mity

[...] estrogenowych, reagowanie na androgeny, insulinę, regulacja glikemii? Przyszłość pewnie da odpowiedź na to pytanie. Na pewno nie warto wierzyć w często spotykane w sieci mity, iż każdy może być wybitnym kolarzem, biegaczem, kulturystą czy zawodnikiem sportów walki. Wspomniani ludzie nie znajdują się tam przypadkiem. Referencje: [...]

Na ten temat pełno jest błędnych informacji w Internecie. Szybciej byłoby napisać fakty, niż prostować mity, ale może warto wyjaśnić niektóre z nich, aby nie były beztrosko powielane. Najgorszy jest fakt, iż niektórzy autorzy celowo lub z braku zrozumienia danego zagadnienia sieją w Internecie dezinformację, posługując się fachowym słownictwem i [...]

[...] opracowaniach. Podobnie autorów różnorakich poradników dyskwalifikuje sięganie po Wikipedię lub wiadomości z serwisu Youtube (chyba, że chodzi o plotki lub mity). Referencje: Talasaz AH1, Abbasi MR, Abkhiz S, Dashti-Khavidaki S. „Tribulus terrestris-induced severe nephrotoxicity in a young healthy male.” [...]

[...] ręki, praktycznie za darmo (bo nie liczę ceny za połączenie internetowe czy zakupienia X lat temu komputera jako znaczące koszty) – większość ludzi woli powielać mity, obiegowe opinie i zwykłe kłamstwa na temat redukcji tkanki tłuszczowej. Omówię, o ile tylko się da skrótowo, najważniejsze opinie i twierdzenia nie mające, podstaw [...]

Glikogen i trening na czczo nadal są tematem, o którym większość ludzi nie wie zbyt dużo. Niestety, dotyczy to również autorów artykułów na portalach, Facebooku czy forach dyskusyjnych. Poniżej opiszę typowe nieprawdziwe stwierdzenia i błędne porady dotyczące treningu aerobowego i interwałowego, które wynikają z braku zrozumienia szlaków [...]

[...] nie „blokują”, czyli nie mają wpływu na układ HPTA. Po części nie można tych osób winić, gdyż nawet w kolorowej prasie kulturystycznej różni autorzy powielają mity np. o testosteronie czy winstrolu. Najbardziej skandaliczny przykład dotyczy polecania dawek 100 mg testosteronu tygodniowo, co teoretycznie i praktycznie nie ma żadnego [...]

[...] trenera. Body logistic system” znalazłem tyle błędów merytorycznych, iż mógłbym napisać kilkunastronicową recenzję. Nie można zresztą jej do końca obwiniać, gdyż te same mity są powielane powszechnie, nawet przez dietetyków. Poza tym istnieją kwestie zapalne oraz kontrowersyjne, gdzie do dzisiaj nie udzielono wiążących odpowiedzi. Wyniki [...]

[...] wniosek, iż estrogeny są szkodliwe dla syntezy kolagenu, natomiast testosteron nie ma wpływu na syntezę kolagenu! I tak właśnie wygląda wiedza propagowania w sieci oraz mity powielane na forach dyskusyjnych i youtube. Powtarzam – badania na liniach komórkowych nie stanowią żadnego punktu odniesienia dla sportowców. A już na pewno nie te [...]

Z kwestią odwadniania sportowców są związane niezliczone mity, marketingowe opowieści, a część osób wyraźnie bagatelizuje tą kwestię. Gdzie leży prawda? Zapewne pośrodku. Na początek warto opisać fakty, czyli dane, które mają odzwierciedlenie w dobrej jakości badaniach. Ogólnie przyjmuje się, że napoje dla sportowców: mogą zawierać od 6 do 9% [...]

Najczęstsze mity i chybione tezy na temat mięśni i formy Kiedyś nie było Facebooka, Twittera, YouTube'a ani Tik Toka czy innych modnych serwisów. Obecnie największą patologią siłowni jest trening w celu zaistnienia w mediach społecznościowych. Nieważne, że masz zaledwie kilka tygodni stażu treningowego. Obowiązkowo trzeba wykonać zdjęcia i filmy, [...]

Silna osłona antyoksydacyjna (stosowanie witamin A,C,E) kiedyś była uważana za niezbędną człowiekowi, gdyż konieczne jest niwelowanie szkodliwego wpływu na zdrowie kortyzolu oraz wolnych rodników. Wpływ reaktywnych form tlenu i azotu (reactive oxygen and nitrogen species - RONS) na człowieka od wielu lat jest przedmiotem dyskusji. Pomińmy na [...]

[...] dr n. med. Ewa Wunsch, prof. dr hab. med. Piotr Milkiewicz „Preparaty hepatoprotekcyjne: fakty i mity” https://podyplomie.pl/medycyna/10710,preparaty-hepatoprotekcyjne-fakty-i-mity Michał Skrzycki, Hanna Czeczo; Kierownik: prof. dr hab. Anna Barańczyk-Kuźma „Rola [...]

Czy tego chcemy czy nie, do użytku weszła cała masa zamienników cukru (aspartam, acesulfam K, sukraloza, neotam, stewia). Niestety z reguły ludzie nie używają rozumu, ale emocji (co widać doskonale po tym, co się dzieje w sieci). Zamiast rozważyć realne zagrożenia, wolą szukać tych urojonych. A czy słodziki tuczą?! Tordoff i wsp. (5) i wsp. [...]

[...] Katarzyna Starzyk, Beata Wożakowska-Kapłon „Objawy mięśniowe w przebiegu stosowania statyn — fakty, mity, rzeczywistość i stanowiska ekspertów” https://journals.viamedica.pl/folia_cardiologica/article/view/FC.2015.0059/34306 Anna Mosiołek, Dariusz Galanty „Wszystko co [...]

[...] mitów, błędnych koncepcji, część osób przedstawia go jako najlepszy trening na świecie, inni z kolei widzą go tylko jako rozwiązanie dla początkujących. Jakie są fakty i mity, jakie wady i zalety FBW? Fakt: Bardzo ciężko jest skalować FBW To znaczy, w systemie FBW skrajnie trudne jest dokładanie kolejnych ćwiczeń lub serii. Nie jesteś w [...]

[...] dr n. med. Ewa Wunsch, prof. dr hab. med. Piotr Milkiewicz „Preparaty hepatoprotekcyjne: fakty i mity” https://podyplomie.pl/medycyna/10710,preparaty-hepatoprotekcyjne-fakty-i-mity Michał Skrzycki, Hanna Czeczo; Kierownik: prof. dr hab. Anna Barańczyk-Kuźma „Rola [...]

[...] dziennie). Zresztą ten sam problem dotyczył tłuszczów nasyconych, których często dostarcza się większe ilości w dietach niskowęglowodanowych. Do dzisiaj dietetycy powtarzają mity, że tłuszcze nasycone (np. masło, sery, smalec, śmietana) są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia, powodują wzrost stężenia cholesterolu (całkowitego i frakcji LDL) oraz [...]

Często w Internecie widać animozje pomiędzy osobami trenującymi wydawałoby się identyczne dyscypliny. Przecież dla większości ludzi trening podnoszenia ciężarów, kulturystyczny, trójbojowy i crossfit są trudne do odróżnienia. Bardzo niewiele osób zdaje sobie sprawę, iż ta sama sztanga może służyć do osiągania kompletnie różnych celów [...]

[...] serwatkowe, kazeina, białko jaja, białko konopne, ryżowe itd.). Na początku warto rozwiać często spotykany mit, iż „proteiny zwierzęce są bezwartościowe”. Takie mity rozsiewają współcześni, samozwańczy guru na łamach książek, którymi zalewają Internet. Nie jest to prawda. Liczne badania wskazują, iż człowiek dziesiątki tysięcy lat [...]

[...] of the literature” http://bjsm.bmj.com/content/39/5/e27.full.pdf+html- dr n. med. Ewa Wunsch, prof. dr hab. med. Piotr Milkiewicz “Preparaty hepatoprotekcyjne: fakty i mity” https://podyplomie.pl/medycyna/10710,preparaty-hepatoprotekcyjne-fakty-i-mity Professor V. WYNN “METABOLIC EFFECTS OF ANABOLIC STEROIDS” Alexander Simpson Laboratory [...]