mity

[...] mi do glowy dlaczego lepiej jesc ww o nizszym GI, jak wiesz nie powoduje on tak szybkiego wyrzutu insuliny, a co za tym idzie nie zabuza rownowagi hormonalnej, a co za tym dalej idzie, nie odczuwamy glodu hormnalnego (pragnienia jedzenia czegos), co za tym idzie jemy mniej ufff Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

jedza oczywiscie, nie szczedz sobie niczego, dokonuj jedynie glownie wlasciwych wyborow Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] powoduja szybsze wejscie w ketoze, maja sie jednak nijak do utraty wagi tluszczowej (patrz uwaga powyzej) paleo sugerowal to samo co ja wyzje, aby nie ogrnaiczac bialka (1,5-2g na kg ciala) natomisat aby obcinac kalorie z tluszczu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - biniu w dniu 2003-05-19 13:04:00

[...] bialka okolo 100-130g ww okolo 20-60g jesli chhesz byc w okolicy ketozy jako poziom kalorycznosci zaczalbym od okolo 1300-1400 kcla wiec tluszczu ~100 g dziennie ze zdrowych zrodel najlepiej jesli po 2 tygodniach nie zejdziesz z waga obniz kalorie o ~150kcal i obserwuj siebie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

100 gr. tluszczu,130 bialka ,1300 kcal. a ww 20g daje lacznie 1500 kcal wiec radzilbym odjac z tluszczy troszke do tych 1300kcal (okolo 20g mniej-tluszczy) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie !! jesli obecna dieta dziala to trzymaj ja tak dlugo, az przestanie dzialac, wtedy wykorzystaj tricki podpowiedziane powyzej !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

powodzenia dalej jesli dretwienia i klucia nie poprawia sie za jakis czas czeka cie wizyta u lekarza bo to juz niezdrowy symptom Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

hmm ja jestem na dietcach niskoww i teraz cos takiego mi wystapilo, nie mam pojecia czy to od diety (raczej nie jestem pewien) u mni ejuz nie ma problemu, ale jesli jak pisalem nie przejdzie to lekarz lepiej dmuchac na zimne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

dostalem, gratuluje!! ale jeszcze nei wszystko chodzi jak powinno wiec moment zanim odpowiem Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

milego Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

MILO !!! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] ketogeniczna) jest uznawana jako staly sposob jedzenia, wg zdrowszy niz dieta wyskoww 3. 'ladowania' rob gdy czujesz ze musisz z czasem bedziesz coaraz mniej odczuwala potrzebe ladowania slodkim (choc nie twierdze ze pokusa zniknie calkowicie panuj nad tym, ale nie wykluczaj tego ) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. jelsi sie dobrze czujesz na dietach niskoww to nie zmieniaj tego 2. zwiekszo ilosc ww (z warzyw i owocow) do okolo 100-120g (od czasu do czasu margines na cos dobrego ) 3. obserwuj reakcje jesli wszystko jest Ok i czujesz sie dobrze to masz gotowy przepis na dlugi styl odzywiania Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

cierpliwosc cecha wielkich Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. nie masz jesc tlustego masz zywic sie madrze 2. ciesze sie ze skorzytalas z rady i poszlac do lekarza, poczekamy na wyniki i diagnoze 3. pamietaj ze kobieta musi odczekac okolo miesiaca, aby dieta zaczela dzialac (kazda) 4. moze czas pomyslec o jakims ruchu ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

o Boze, musze isc do zrodel to prawdziwe wyzwanie - chwile !! Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] z dłoogoterminowym przebywaniem na cdk/tkd, czy dotyczy jedynie diety wysokobiałkowej, a może w ogoole nie ma tu takiego ryzyka? jakie produkty poza watrobka, i podrobami (zalecanymi prze Optymalnych, a nizebyt zalecanych przeze mnie), zawieraja duze ilosci tych mikorelemetow ?? Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] kapusta, kartofle, szpinak, rzepa; smacznego (wiekszoc z lsity wpada ) ale - ile można jeść jajek ja jem min 6 dziennie (codziennie) - CH min o 1% powyzej ale nei robilem rozbicia (wg mioch zrodel norma jest dnie do 200 (a tym sie kieruje (mam 201 o ile sie niemyle) ale 250 ) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ad 5 nie ma on PRATYCZNEGO wiekszego znaczenia (moze na papierze sa roznice), w zyciu b. znikome Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] as fast as possible (short term). The pre-workout protein is still beneficial because it is shuttled to working muscles at a much greater rate than when only taken post-workout, and allows higher intracellular amino acid levels for recovery afterwards. by Bryan Haycock, albo Lyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'