[...] jesli to mozliwe odwrotny uklad wpierw silownie a w tym samym dniu pozniej plywalnie, i 1 dzien wolny od trenigow wszelkich, w ten sposob dajesz sobie czas na odnowe ukladu nerwowego (unikasz przetrenowania) co pomaga w budowie miesni, co warunkuje przyspiesznie metabolizmu Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'
[...] śniadań. Propaganda śniadań zaczęła się od zmanipulowanych wyników badań sponsorowanych przez Nestle lub błędnych interpretacji dostępnych danych. Potem jak wszystkie mity weszło w krew i zaczęliśmy bronić śniadań jak lwy powołując się na "praktykę". A wśród nie-jedzących śniadań rozkład ludzi doj**anych jest taki sam jak wśród jedzących. [...]
Karateka: Ciekawe pytania zadales. Oznaki wrogosci ? Nie, to pytania formalne. Najpierw rozwiejmy mity. Cos takiego jak bjj polska w sensie organizacji nie istnieje. Jezeli ktos twierdzi inaczej to jest ciut niedoinformowany. Nie ma jak narazie organizacji bjj w polsce. Sa stowarzyszenia skupiajace kluby w danym miescie. O ile sie orientuje [...]
caly czas stosuje diety niskoww (efekty sa OK i czuje sie znacnie lepiej na tego typu dietach) jak bardzo sa Ok zalezy od tego czy nadajesz sie do tego typu diet (po dwuch tygodniach bedziesz wiedzial), oaraz od poziomu spozywanych kalorii (tluszczu) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] Wziąć się za trening siłowy, zamiast aero dla emerytów (np. dla mnie).Bo to, że rowerek pisze, ze spaliłeś 500 kcal, to miedzy bajki można włożyć, sorry. Przestać powielać mity o niejedzeniu przed snem. Przed snem się je. Nawet ww można. Oczywiście nie 5 minu przed zaśnięciem, żeby uniknąć dyskomfortu trawiennego. I nie patrzeć na wagę, tylko [...]
Ja lubię ten środek i u mnie nic takiego nie występuje przy długich cyklach . O trenie tez chodzą mity. Ja się na nim super czuje . Oprócz wkur...cego kaszlu który nie zawsze tez występuje . Dla mnie deca jeden z lepszych środków nawet dla początkujących . Znam kilka o wiele gorszych środków .
[...] DO 40G Wiem jak musze sie odzywiac w dni treningu ale nie wiem jak w dni bez treningowe, tzn mam jesc duzo weglowodanow i bialka tak (beztreningowe), tylko wieczorem wcale ww ? NIE ZDECYDOWANIE ODRADZAM (WZGLEDY ZDROWOWTNE) DUZE ILOSCI WW (MOJ TYP DIETY TO MIESO, RYBY, WARZYWA, OWOCE, ORZECHY, NASIONA, EW. PRZETWORY MLECZNE) Fakty, nie mity
[...] Ile powtorzen? Nie doszukalem sie tego na thinkmuscle, moze Tobie sie udalo. ' O ile sobie sobie przypominam, waga uzyta powinna byc liczona jak dla 2 MAKS powtorzenia, a ilosc chyba do zalamania miesniwego, jako ze ciezar ten sam, a jest to najtrudniejsza faza treningu Czas, hmm nie znalazlem tego, ale sadze ze 5s w dol bedzie OK Fakty, nie mity
W woli poparcia swojej wczesniejszej wypowiedzi: "bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze, to najlepszy wybor, aby przypadkiem naszemu organizmowi nie wpadlo zjesc przez noc troche miesni" -cytat z zaj.ebistego artykulu qazara- robimy mase, fakty nie mity. Polecam, jesli jestes zainteresowany... pzdr
W sensie gromadzisz glikogen by rano wstać i wykonać trening bez żadnych problemów. Nic sie nie odłoży jeśli bedzie zachowany odpowiedni bilans. Mity zostawymy.
Tak myślałem, plan dramat... Biceps przeładowany. Jaki max ciężar w przysiadzie ? Proponowałbym FBW 1 lub 2 zestawy Poczytaj mity http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Od tego, czy będziesz nabierał masy decyduję dieta, trening to tylko dodatek, więc robienie parunastu serii na biceps, nie przyniesie pożądanego efektu, a raczej cofnie [...]
[...] Piszesz rzeczy które wskazują, że nie miałeś kontaktu z sensownymi sportami walki, u dobrych trenerów. Poczytaj troszke o Specnazie Sam poczytaj. Specnaz to bajki i mity. Tu zaszło małe nieporozumienie oczywiście zże tego wszystkiego nie ma. To były tylko przykłady na jakiej zasadzie sie trenuje(tzn trener sambo uczy sambo a nie ze jakiś [...]