Jak mam przytyć dzieki białku??

mam 16 lat i chcę przytyc jakie białko najlepiej kupić??i czy samo białko wystarczy jak czesto spożywać
????

Przede wszystkim to trzeba ułożyc sobie diete i dostosowć trening( w tym przypadku masowy. Nastepnie zobaczyć czego brakuje w diecie jak samego białka to kupujesz białko jak wegli i białka to jakiegos gainera itd. Podstawa to dieta i dobrany trening potem suple.Pozdro

nie wuystarczy, zostaw odzywki a idz uluz diete, dział wyzej

na mase dieta+trening+regeneracja+gainer jak cos

L. przecz. artykułów 15

nie za wiele

szukaj w wyszukiwarce: dieta na mase, trening na mase, gainer

Spoko dzieki ale niewiem czy dam rade sam ułożyć diete

a więc tu jest coś specjalnie dla ciebie
https://www.sfd.pl/temat173140/
miłej lektury , myśle że z tego postu naprawde idzie dużo się dowiedzieć, sam
też od tego zaczynałem a już masa rośnie jak na drożdzach

Idz do działu odżywianie tam ci pomoga.

Witam!

Dzieki samemu bialku to najwyzej schudniesz a nie przytyjesz! Bialko aby zamienilo sie w miesnie potrzebuje weglowodanow!!!

Bede nudny (ale pytanie tez nie jest ekscytujace) poczytaj:

MASA

Sekrety masy"
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870

Plany (propozycje) treningow na mase
https://www.sfd.pl/temat178020/


ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/ 

robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/

dieta na mase 86 kg (ladna)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 

koktajle [https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 


WIADOMOŚCI OGOLNE
"Sekrety masy" wg. sławnych kulturystów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31870 

Super masa i siła wg Arnolda
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62866 

Masa latem - cykl kompromisów
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684


Poziekuj


Pozdr



Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2005-07-29 10:22:45

DzIeKi CzIoRcIa 7

Prosze


Pozdr