[...] większych ciężarach wrócił ból przedramienia/nadgarstka lewej ręki i nie dałem rady pociągnąć dalej treningu według schematu. Po skosie dolnym zrobiłem 10-15min przerwy i zacząłem triceps na wyciągu bo na tyle mogłem sobie pozwolić. Zakupiłem już maść i tabletki przeciwbólowe/przeciwzapalne Voltaren. Już niecałe 2 tygodnie, muszę wytrzymać...
[...] mielonej i pieczonej z pomidorami suszonymi, pieczarkami i serem żółtym. No i jakieś warzywa. A smalec jest w porządku. Zwłaszcza taki z mielonym mięsem. Na otarcie idzie maść witaminowa + talk. Na to plaster z opatrunkiem i na krzyż zwykły plaster na podtrzymanie. Kolejna warstwa to gruba skarpeta niby do biegania. I na wierzch ta śliska [...]
[...] i prawa łydka od wczoraj. Wiem zresztą dlaczego. Mam cholerne otarcie na prawej pięcie. Wczorajsze biegi w starych butach tylko rozogniły ranę. Na noc przykładałem Linomag + maść witaminową i talk. Bez tego nie mógłbym biec. Wczoraj odruchowo chyba przerzucałem większą część ciężaru na drugą nogę (ból czwórki po lewej stronie), a stopę stawiałem [...]
[...] lasu. http://i.ytimg.com/vi/UtFqdAKjtpU/0.jpg No nic. Idę się golić. W kondycji jestem podejrzanie dobrej. 10 przysiadów nie sprawiło mi żadnego problemu! To pewnie ta nowa maść :-D Kto wie, może się porwę dzisiaj na lekki trening :-) Jeżeli tak się stanie, to poniedziałek będzie dniem lekkim z ROP/ETK. Powinien być dniem umiarkowanym. Bo [...]
[...] wyraźniej czuło się ich słodki smak. Nie wpadłbym na to przenigdy. Jak kupowałem gęsi smalec to pani chciała mi od razu dołożyć olej rycynowy, bo to podobno świetna maść na stawy (smalec i rycyna). Powiedziałem, że mam zamiar to jeść, a nie się smarować, ale że przemyślę bo trochę biegam. No i pani naciągnęła mnie (całe 9 PLN) na różową [...]
[...] hantla zza głowę 12x37kg 12x39kg 12x43kg 12x37kg+4+8x27kg+6+7x17kg 11x39kg 8+2x43kg 6+3x45kg Odczucia: Dzisiaj z noga jest lekka poprawa, robię zimne okłady i dodam jeszcze maść przeciwzapalna i przeciwbólowa. Trening brzucha i klatki poszedł słabo. Zamiast unoszenia kolan na brzuch zrobiłem spięcia brzucha na maszynie, ładnie brzuch poszedł. [...]
[...] 60' piłki nożnej 5 Stycznia - wolne Uwagi: Coś mnie łapie więc wole się wyleczyć... To tak, 31 Stycznia obóz więc postanowiliśmy z trenerem spróbować wyleczyć nogę. Mam nową maść i będę używał akupunktury - więc mam nadzieje że miesiąc powinien starczyć. Treningi też będą bardziej lajtowe, aczkolwiek nie oznacza to lenistwa. Tylko nie będę [...]
Havester Do lekarzy nie chodzę. Przepisze mi byle jaką maść i do widzenia. Jeśli już to trzeba szukać sportowego(i to dobrego-prywatnie) Heh, jak to jest, że jak się nie chce to można, a jak się chce to nie można ? :-D
Uwazam ze depilacja woskiem jest najskuteczniejsza, owszem boli, ale tylko na poczatku. Mozna przeprowadzac ja samemu, ale warto najpierw wybrac sie do kosmetyczki i przyjrzec sie technice nakladania wosku i wyrywania. Po takim zabiegu najlepiej uzyc masc zawierajaca penaten i cynk, mozna je kupic w aptece. Peeling jak najbardziej, szczegolnie w [...]
[...] 4 serie 5. Wspięcia (sidząc) 60kg x 10 80kg x 10,10,10 Podsumowanie 2 pierwsze serie z zapasem, ostatnia na styk. Paweł tak przerwa podziałała, czekam na Twój sprawdzian Bolek, Sevrond proszę nie robić sobie jaj Sene ciekawe czy to odpoczynek czy tak końska maść podziałała i mam nadzieję że ten ból nie wróci. Stówa musi pójść. przedtreningowiec
BYlam u lekarza i na rehabilitacji. Powiedziano mi, ze jak mam specjalne buty do biegania (a mam) to wkladki nic wiecej nie pomoga. Podobno ostrogi przestaja bolec jak juz urosna. Mi pomogly bardzo masci ze sproszkowanymi muszlami malzy nowozelandzkiej. Po biegu chlopak wmasowywal mi w stope taka masc. I na drugi dzien nie mialam dolegliwosci [...]
[...] wyciągam, wszystko jest ok przez tydzień 4 VI - wyskakuje mi czerwona plama na bicepsie 5 VI - lekarka stwierdza, że to nie rumień wędrujący tylko reakcja alergiczna, daje maść i każe obserwować Dzisiaj - to jednak jest rumień, zapalenie pęcherza, dziwne uczucie w klatce i ból całej ręki - boreliozo witaj :-) 3 tygodnie antybiotyków, zakaz [...]