masowanie

Ważysz tylko 62kg to bardzo mało. Z czego chcesz się odchudzać? Weź się za masowanie i zacznij trenować siłowo.

[...] razowy, 150-200g kury, warzywa, oliwa/orzechy 15-20 ml/g 6. odzywka białkowa, masło orzechowe w ciagu dnia jak mam na cos ochote to jem poki co ostre masowanie do konca roku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/99496b4f96fa45af960823764310acbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f809181bab65499eb0c23457650d837d.jpg [...]

[...] będą też zmiany w diecie i w treningu. Interesuje mnie po prostu lepiej wyglądać przy jak największej wadze. Nie chcę dopuścić do schudnięcia poniżej 80kg, przy 85 już się czuję nieciekawie. Niestety zawsze jak biorę się za masowanie to kończy się to tak jak na załączonym obrazku ;-) Zmieniony przez - grrubas w dniu 2012-01-04 21:51:35

Split będzie najlepszy na masowanie? Mam prawie 0 staż.

Ja bym proponował co kilka miesięcy przerzucić się na ujemny bilans kaloryczny i w tym stanie pobyć chociaż trzy tygodnie. Zawsze po takiej zmianie tłuszcz leci aż miło, poza tym wpłyniesz w ten sposób pozytywnie na insulinowrażliwość i dalsze masowanie przyniesie lepsze efekty.

[...] (uwielbiam). Sugestia odnośnie zwiększenia intensywności jest bardzo ciekawa. Faktycznie, ten bodziec traktuję po macoszemu. Niemniej, biorąc pod uwagę, że ledwo co zacząłem masowanie, trochę jeszcze za wcześnie na tak radykalną zmianę pryiorytetów. Na razie szukam sposobów na poprawę efektów treningu masowego, który chcę kontynuować jeszcze [...]

50zł za masowanie i tejpy to i tak nie tak dużo...

trochę dużo tego body fatu. ja masowanie zacząłbym od redukcji, nawet jak jesteś chudym grubasem. żurawia robisz bez odpychania rękoma? a co z dietą, trzymasz w ogóle?

[...] normalne że na filmiku się chce pokazać przy największych ciężarach. Sniz ale coś mocno Cię podlało chyba od czasu kiedy wstawiałeś te wakacyjne zdjęcia w plenerze. Ostre masowanie?? kosiarjo to może najpierw swój ryj pokaż a potem komentuj twarze innych co?? Taki z Ciebie internetowy napinacz?? A z liścia chcesz bić jak baby, bo z pięści [...]

zrob juz davidoo ta redukcje, bo Ci oczu nie widac. popieram%) masowanie bez redu to idiotyzm%)

i dobrze czas na masowanie %-)

[...] ? Tak jak i Ty, pozwole sobie na wyrazenie subiektywnej opinii. Facet z BF 21 procent jest tlusty. Jeszcze nie chorobliwie, ale jesli z takiego poziomu wezmie sie za slynne "masowanie" - bedzie tragedia, spowodowana glownie slaba wrazliwoscia insulinowa. Facet z BF 15 procent to minimum do ktorego powinno sie dazyc, chcac wygladac estetycznie i [...]

1 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-12-17 18:47:46 45 biceps caly czas walka nad szczytem brzuch jest ale narazie masowanie i wogole jest odpuszczony Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-12-17 18:49:15

[...] chociaż po masowaniu niewiele tego mięśnia przybyło, o ile coś przybyło, ale kij z tym. Zbyt krótki okres jednak i sporo "nie czystego" jedzenia, także szykuję się już na masowanie od września do kwietnia to może jakiś lepszy efekt będzie. Na dzień dzisiejszy będę dostarczał 350 g węglowodanów złożonych w postaci chleba razowego, ryżu białego [...]

Od kilku lat jeśli kratka jest ledwo widoczna to uznaję, że masowanie czas kończyć albo zmienić proporcje w diecie bo bf za duży %-)

koledze w sumie jak klapało to masowanie nie zaszkodzi :D

koledze w sumie jak klapało to masowanie nie zaszkodzi :D Mówimy oczywiście o uszach.. :-D

przyjdzie i czas na masowanie :D narazie trzeba zrzucic tłuszcz :D ale to jeszcze troche drogi przedemną : )

[...] wymyślam ostatnio takie układy, że sama z siebie jestem polana...zamykam sie w sypialni, puszczam muzę i jakoś samo wychodzi8-) chłopak ma zakaz wstępu, ostatnio wlazł na dach i oknem do sypialni zaglądal co ja tam robię%-)}:-( nieśmiało nastawiam się na masowanie, najwyższa pora, wysuszyło mi górę, wywaliło brzuch pora spiąć poślady:-))

teraz się zacznie masowanie tzn od grudnia/ koniec listopada a teraz to szkoda aktualizować;