mail

koteczka3 POLECAM LEKTURĘ: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

rey NA OKO JEST OKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

l-GLUTAMINĘ NIE POLECAM PRZED, ALE PO TRENINGU OK.5G SERATKA NA NOC MOŻESZ, ALBO PODZIEL NA 2 PORCJE I W CIĄGU DNIA.MIĘDZY POSIŁKAMI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pavelone -NIE PODAŁEŚ GRAMATURY POSZCZEGÓLNYCH SKŁADNIKÓW-niewiele mogę bez tego powiedzieć. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jezu JAJ SOBIE ROBISZ?? CHCESZ BYM STRACIŁ WZROK, CZY OBŁEDU DOSTAŁ?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=6&topic_id=105824 PORÓWNAJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZyli 21-carbo 21.30 posiłek 22.30 białko? OK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A gramatura?? Bez tego może to byc dieta o jakimkolwiek celu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A GRAMATURA?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TOPOR bez tłuszczu to zupełna lipa. Osobiście preferuję właśnie sporą zawartośc, ale tych zdrowych tłuszczy.(Z MCT) Są one mniejsze objetosciowo a ładunek energii jest podwójny ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

rasteira JEST WIELE INNYCH ŹRÓDŁE BIALEK NIŻ TUNA I JAJA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1-musisz zacząc liczyć inaczej- NIE OD STRONY KALORII 2-polecam 2,2-2,5 g białka/kg 3- 4-5,5 g węglowodanów 4- 1-1,2g tłuszczy tylko w 90% nienasyconych (w tym omega 3i6-polecam olej lniany na zimno lub na gorąco oliwę z oliwek pierwsze tłoczenie) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Ale nie tędy droga Cięciem tłuszczy niewiele zdziałasz. Jedynie upośledzisz wchłanianie witamin i pomieszasz sobie w metabolizmie. Proponuję w takim razie takie proporcje: B-2,5 W-3 T-1,2 (ale takie, jak już pisałem) Do tego trening "gęstościowy" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Pewnie nie bylo to do końca tyle węgli i tłuszczy, co podane ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie- cvhodziło mi o to, że wcześniej się zalewałeś, bo nie do końca (być może) liczyłeś dokładnie wszystko. A co do TEJ diety- to ma ona wadę-mała ilośc tłuszczy, ale nie mówię by nie skuktoweała. Jednak uważam, że można podobny efekt uzyskać z tłuszczami (odpowiednimi) i zdrowiej ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Grzes-sl NIE PODAŁEŚ GRAMATURY. ODŻYWKA BIAŁKOWA,- JEŚLI MASZ TYLE ZALEGŁOŚCI NIE DO KOŃCA ROZWIĄZUJE PROBLEM. MOŻESZ JEJ SPOŻYWAC (OGÓLNIE Z SUPLEMENTÓW) NIE WIĘCEJ NIŻ 1/3 DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA BIAŁKO. a SAMĄ ODŻYWKĘ MOŻESZ BRAĆ RANO I PRZED SNEM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jaśniej?? Daj coś o sobie,m treningu, deicie stażu... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

50g ryzu+100 g piersi +25g serwatki TUTAJ MASZ OK 45G BIAŁEK I 35 G W.W zastapić taką "papką": mleko 250ml+ryz 50g+banan+serwatka 25 g(+ew.jakis jogurcik do tego) wsyzstko zmiksowane?? TUTAJ MASZ OK 30 G BIAŁEK I OK.60G W.W To bylby moj drugi posilek o 10:30,chce zmienic bo zazwyczaj o tej godzienie jadlem wlasnie ryz i kuraka. Moze [...]

Serwatka+wafle. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM