lokiec

Mam kupiłem!!! hehe mam Tonfe . Jeszcze tylko książęczka o której wspomniałeś i zaczne troche machać, dzisiaj sobie machłem w łokieć i na dzisiaj wystarczy . Zarąbista żecz, czuje sie jak dziecko, które dostało nowy resoraczek. Jestem happy . "Ludzie w nieszczęściu się starzeją"

[...] bardzo mile zaskoczony. wpisuje sie dopiero teraz bo ostatnio jestem troche podlamany kontuzja lokcia i nie zagladalem na forum. mam nadzieje ze podlamanie szybko minie, lokiec wylecze w czym niewatpliwie pomoga suple zakupione za przyznana nagrode i dalej bede mogl trenowac czytac i doradzac na ulubionym forum. jeszcze raz wielkie dzieki [...]

Dzięki chłopaki że mi odstąpiliście tę przyjemnośc A pozatym KM rózni sie od MT tylk otym ze w KM mozliwosc jes tsprowadzenia walki do parteru gdzie w MT takeij mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca [...]

kiedys tez tak uderzylem piszczelem o lokiec, spuchla mi noga a dodatkowo jeszcze stawajac naciagnalem sobie miesien. opuchlizna sie trzymala ze dwa dni, jak zeszla to miesien nacieralem bengayem i jakos po tygodniu zeszlo. na twoim miejscu jednak poszedlbym do lekarza i to jak najszybciej. swoja droga moj kolega trenujacy koszykowke mial cos z [...]

MAM PYTANIE. MOJ SYN BEDAC UCZNIEM W 2008 ROKU MIAL USZKODZONY LOKIEC,W MIEDZY CZASIIE ZMIENIAL SZKOLE I MIEJSCE ZAMIESZKANIA,I Z TEGO WZGLEDU NIE MOGL STAWIC SIE NA KOMISJE PRZYZNAJACA ODSZKODOWANIE,CZY PO 3 LATACH MOZNA PONOWNIE ZGLOSIC SIE DO PZU O PONOWNE ROZPATRZENIE SPRAWY I PONOWNA KOMISJE.PROSZE O PORADE.

Teraz jeszcze musze dobrac dla siebie najlepszą wysokosc trzymania piłki przed rzutem i nie wiem do konca jeszcze czy ten łokiec i cała ręka powinna byc równo do obręczy, czy moze byc troszke odchylona na prawo ?

no tak po co miec dobra wytrzymałosc i sprawne ciało skoro mozna byc duzym...nikt nie wie po co no i najwazniejsze KRATA :D bez tego sie umiera, pytam sie po co? :D Oj tam, logiki wymagasz. A zimny łokieć lepiej wygląda jak w bajcu siedzi te 46 cm, nie?;) Po co być dużym? Żeby gąski wyrywać, które robią się mokre jak jest tareczka na brzuszku }:-(

a to się zdarza, jak przygotowywałem się do startów przy moim maxie 170+kg robiłem wstępne serie na 120kg i łokieć i bark w jednym momencie strzelił , też przez miesiąc robiłem 40% mniejszym ciężarem aż się zająłem treningiem kulturystycznym i przeszlo ale wiadomo do tej siły mi baardzo daleko

[...] pokazowek bo to strasznie sztucznie wyglada, wole jak pokazowka jest czysty sparing ;) A no i nie podoba mi sie troche postawa strzelecka z broni dlugiej. Mocno odstajacy lokiec - postawa lucznicza. Mnie inaczej uczono i wpajano ze konczyny blizej siebie, zeby mi lokcia nie odstrzelili :) Poza tym co to ma znaczyc - przykladanie broni krotkiej [...]

W ramach domowej rehabilitacji, mocz łokieć w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Na noc rób okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

Mieszkam w małej miejsowości pod Płockiem. Jest tu gabinet rehabilitacji ale nie powala wyposażeniem. Tylko nawet tutaj trzeba czekać ok 2 miesiące na zabiegi (i to nie jest najgorszy czas z możliwych). Chcę tylko dodać, że bardziej odczuwam łokieć tenisisty (ból promieniuje od nadkłykcia bocznego) niż golfisty. Czy to może mieć związek z klimami [...]

[...] lub pchniecie. A niestety kazde zranienie pow 2 cm glebokosci to jest dla organizmu ogromny szok. A jak bedzie walil gazeta to pomyslcie ze to byla palka teleskopowa i wlasnie mogl wam zlamac reke, lokiec lub kolano. A teraz niech w gazete wsadzi kilka monet ... ZYCZE ZDROWIA i oby nigdy nie stanal przeciw wam uzbrojony przeciwnik ...

Dobra, jak mówisz ,że split na tym poziomie nie da aż tak dobrych efektów jak fbw czy push/pull to zaufam Ci bo znasz się lepiej ode mnie to pewne :D A więc jakiś push/pull/legs też może być ? Edit/ Jednak wezme się za fbw,dzięki za rady bo jednak sporoooo pomogłeś Poszukałem sobie planów FBW i znalazłem na K** taki : Zestaw A Nogi: Przysiady z [...]

[...] PLECY + BICEPSY 1.podciaganie na drazku w szerokim chwycie 3s. X 64S DAJ DO 10 2.Wiosłowanie sztangą 3s. X 10 ZA MALO NA PLECY 3. szrugsy ze sztangielkami 3/15-12 4. uginanie ramion - modlitewnik 3s. X 8 5. biceps - hantelkami, lokiec oparty o kolano 3x8 6. uginanie ramion ze sztanga stojąc 3x8 WSTEPNE ZMECZENIE? DZIEŃ 6 - WOLNY Dzien 7 - Wolny

https://streamwo.com/uzZnvl8 ale łokieć

Lisq93 - dlaczego miałbym ściemniać? okłamywałbym wtedy samego siebie. Mój zasięg ręki to jakieś 246cm, obręcz kosza wisi na wysokości 305cm a ja spokojnie doskakiwałem jakieś 2miechy temu do niej łokciem(łokieć mój mierzy 49cm). Zatem 305cm+49 cm daje grubo ponad 350cm+ zasięgu w ataku. A! no chłopaki zacząłem trenować w siate ;D(juniorzy [...]

mnie stary zawsze rozwalal jak szmate, ogolnie jest silny, ale jakies pol roku temu czolgalismy sie po dywanie, ciezko bylo ale go rozwalalem. Na nastepny dzien caly lokiec w strupach mialem

sproboj pociagnac mae empi z glebokim wejsciem biodrami(frontalny lokiec), kogut powinien zawyc jak oszalaly!!!ewentualnie teisho-tak jak uderzenie piescia tylko ze wewnetrzna czescia dloni sila idzie na kosc prosta przedramienia i uderzenie jest silniejsze,(nie rozklada sie na nadgarstku, walilem kiedys troche tamashiwari na pokazach-zawsze [...]

progresja naturalnie ze 1<2<3=4 :) zapomnialem napisac przy frencuzie lezac ze sztanga boli mnie lokiec , nie wiem dlaczego , nie robie tego. przyciaganie linki do brzucha bede robil uchwytem neutralnym , wioslowanie robie podchwytem. w bicepsie i tricepsie wole robic 4x10 lub 4x12 , to samo tyczy sie rozpietek i unoszenia tulowia z opadu [...]

[...] plaska(waski uchwyt): 10 8 6 Rozpietki(plaska): 10 10 8 8 Porecze: 10 8 8 BRZUCH: unoszenie kolan do klatki: max max max i takie cwiczenie (nie wiem jak to sie zwie ) prawy lokiec do lewego kolana, lewy do prawego: max max max DZISIEJSZA DIETA -owsianka z rodzynkami + 100g gajnera z mlekiem -3kanapki z szynka (ciemny chleb z ziarnem) -trening [...]