bluźnisz a ja nie wiem co sie stało ale stawy mi puszczają łokieć strzela , nawet klatki nie zrobiłem bo mnie 50 kg przygniotło przez ***any łokieć 1800 lwa i**** Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-11 16:25:54
27.04.2016 Taka adnotacja do wczorajszego dnia - w pracy przed treningiem mialem obawy bo bolał mnie łokieć lewy. Częśc boczna "tak z niczego" przed siłownią, rozmasowałem łokieć mascią i robilem w tym materiale uciskajacym. Po kilku seriach ćwiczen ból ustąpił ;) ps. Mam gołe cycki tu wkleić żebys ktos zaczal zagladac ? :D
Chciałbym zgłosić swoją chęć udziału w teście. Aktualnie zmagam się z dolegliwościami związanymi z barkami, a do tego doszedł niestety akurat w dniu wczorajszym lewy łokieć. Dodam, iz od 3 tyg. jestem na redukcji. Jeśli chodzi o barki to z lewym barkiem zmagam się już prawie od roku niestety. Fizjoterapia pomaga doraźnie, pozwala ćwiczyć, ale z [...]
[...] cos czuc ale po takim obciazaniu powinno bolec, nie wiem Panowie co sie stalo ... jak reka odjął ... oczywiscie poprawilo mi to humor, choc z drugiej strony czytalem ze ten lokiec golfisty to tak potrafi ZNIKNAC nagle i rownie NAGLE powrócic! Generalnie nie lubie zapeszac i napisal bym wam to za miesiac gdyby bylo wszystko okej ale nie bylo by [...]
[...] ile dam rady zrobic powtorzen na 40kg. :) Wyciskanie wasko masakra Niby bardzo latwo, bo pierwszy raz robilem to cwiczenie, ale w ostatniej serii pod koniec zaczal mnie lokiec strasznie bolec. Juz kiedys mialem ten bol :( Moga byc problemy z tym cwiczeniem :( Sprobuje nastepnym razem troche szerzej... :(( Bicek zaliczony, tez troche ciezko, [...]
18.09.2016 DNT Micha: Warzywa: papryka, ogórek, gotowe sałatki warzywne. Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek, herbata malinowa, woda z cytryną Suple: euthyrox50, o reszcie zapomniałam Aktywność: brak Inne: micha wieczorem się lekko rozjechała, wpadło więcej mięcha i sałatek - bez majonezu ;-) 19.09.2016 DT TRENING B 1.Opuszczanie [...]
obie typy zapaleń zdiagnozował ortopeda z Płocka (na prywatnej wizycie). To dobry lekarz, więc nie mam powodu żeby mu nie wierzyć. Do tego czułem ból promieniujący zarówno od nadkłykcia przyśrodkowego (przy unoszeniu przedramion ze sztangą) - łokieć golfisty. Z kolei łokieć tenisisty odczuwam zwykle po treningu, kiedy łokieć nie jest rozgrzany [...]
Zauważyłem ze bedzie cieżko zrobić te 10 000. Pewnie Wy też. Wyliczenia jasno pokazuja ze powiniennem wykonywać ok 600-700 dziennie. A ja jeszcze zadnego dnia tyle nie wykonałem. Prawy łokiec coraz bardziej boli. Już bandaży w domu nie mam zeby jakoś chronić stawy przed tymi pompkami. Robie ok 10 pompek na minute. Nie jest to dla mnie meczoce [...]
ja też miałem problem ze stawem dokładnie łokieć mnie bolał i po pół roku treningu musialem przestać poźniej nie cwiczyłem około roku i za każdym razem jak zaczynałem to znów mnie łokieć napieprzał aż niedawno kupiłem sobie glukozamine z olimpu (40 zl chyba) i powiem szczerze ze cwiczę już około trzech tygodni i jak dotąd (odpukać) nic mnie nie [...]
wiedziałem, że jak doczytasz to o to zapytasz gdybym miał kamerkę to bym Ci to nagrał i pokazał niestety nie mam zatem pozostaje Ci wierzyć na słowo postaram się opisać przebieg tego ćwiczenia w moim wykonaniu /nie ukrywam, że mogą zachodzić błędy techniczne/ łokieć opieram o kolano, a pod łokieć wkładam rękę, która w danym momencie jest wolna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Ładnie trening dziś wleciał , ale naprawdę musze coś pomyślec z cwiczeniami na bica , bo łokiec juz przy tricepsie mnie nie boli tylko przy bicepsie , juz nawet na sucho jak zginam reke to czuje dyskomfort , nawet zaczynam sie zastanawiać czy to łokiec . Trening Łapy barki 1a. Dipsy 4x12 1b. Uginanie mlotkowo 4x12 2a. Francuz sztanga [...]
Łokieć zaczął bolec dopiero po pierwszym ćwiczeniu ale kolega pozyczył mi ściągać i udało się jakoś przetrzymać cały trening z lekkim bólem. Po treningu chwile pobolał i sam z siebie przestał ;) Na siłowni dzisiaj patrze a tam ktoś zdjął linki z jednej części bramy o.O Wiec rozpiętki na bramie dzisiaj odpadły i musiałem troche pokombinować :D [...]
te ww.dźwignie w judo są to dźwignie na łokieć.nieumiejętnie wykonane (nieumiejętnie wg.zasad judo) wywołują nacisk na bark,co jest niedozwolone i karane.natomiast na łokieć faktycznie bez wprawy trudno się je zakłada.ale znam takich co zakładają to bez nawet najmniejszego nacisku na bark.wyłącznie na łokieć.początkujący natomiast wykonując [...]
[...] moze pragnac bokser tajski jak nie klinczU :) ale zanim do niego doszlo chlopaczek dostal fronta az go przytkalo, ale gdy juz doszlo do klinczu no i kasacja kolanami i lokiec z gory kiedy probowal mnie przewrocic. kto trenuje mt ten wie czym sie taki lokiec konczy( farba wszedzie) , lokiec wbija sie w tyl glowy jak szpikulec do lodu. po [...]
[...] 4s 12p Przywodzenie i odwodzenie ud siedzac 4s 12-15p Lydki 4s 12-25p Aero 15 min na rowerze. Sobota i niedziela wolne. Dzisiaj trenowalem Barki i Triceps ze wzgledu ze lokiec pobolewa przy barkach zmniejszylem ciezar dajac wiecej powtorzen Wyciskanie hantlami siedzac 4 s 12-15p Uniszenie przed siebie linek dolnego wyciagu 4s 12-20 p [...]
[...] w komcu DOMSy na klacie bede czul przez 2-3 dni, w fitness team 24 poprawnie nie umiem zrobic klaty (przewaznie pracuja barki/trice oraz dziwnym trafem nap*****la mnie tam lokiec, mimo rozgrzewki identyko jak w buldim ) nagram filmik bo na bank cos robie przy tym wycisku w ft24 (maszyna szmit) tuba107 w piatek pewnie tez siedziales na stoisku [...]
[...] wiem ze cos w tym cwiczeniu u mnie nie teges@-|TGU zaatakowalam z grubej rury na lewa reke.Mowie tak bo najpierw przygotowalam sobie dwa hantle ,jeden lzejszy na kokuzjowany lokiec ,ale juz w trakcie obwodu szkoda mi bylo odpuscic i walczylam z tym samym ciezarem na obie lapy%-)stwierdzam ze opaska na lokiec dziala wysmienicie\-) Z cyklu rzeczy [...]