las

Te schody to Las Arkoński czy okolice Jeziora Głębokiego ?

[...] Sobota jak kazda inna, przed 5 pobudka, sniadanie i ogien do Lidla. Sporo roboty malo ludzi i skonczylem o 9:30. Po pracy zakupy i ogien do domu. Tam wjechal kubek magnum classic %-) Potem standardowo drzemka i ogien z dziewczynami na silke :-)) Corka poszla polazic po sklepach a potem na silce ogladala transmisje jakiegos meczu. Ja machnalem [...]

[...] pierwsze serie to jakaś masakra, dopóki nogi były "zimne" to pochylało mnie do przodu, miałem problemy ze stabilizacją bo nogi nie chciały współpracować, ale czym dalej w las tym było lepiej, przedtreningówka zaczęła się kręcić no i poszło, po raz kolejny zaj**ałem się tak że nie wiedziałem na jakim świecie jestem no ale my to przecież lubimy [...]

tu masz czarną : http://burneikasports.com/28-koszulka-las-vegas.html a tu niebieską : http://burneikasports.com/29-koszulka-las-vegas-.html czerwonych nie ma na stanie obecnie Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-02-11 23:27:39

potrzebna, spotkalem dzisiaj sebika na silowni, kon sie z niego robi, a jeszcze ma zamiar masowac do konca roku:> nie chce by mnie pomylili z oszczepem na zajeciach haha poza tym na silce jest dobre swiatlo, jak sie czlowiek spompuje widac bylo, ze ta redukcja nie poszla zbytnio w las%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-06-09 21:43:27

[...] wystarczy w poniedziałek 40 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek 45 minut truchtu las wieczorem basen środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek basen piątek [...]

Rzeczywiście to, na co warto zwrócić uwagę, to obecnie zakaz biegania po lasach państwowych. Jeżeli nie jest to las państwowy, a np. Twój prywatny, to ok. Poza tym, las nie jest tutaj wyznacznikiem tego czy warto stosować określone suplementy. Jeżeli celem są wyniki w bieganiu, to jak najbardziej wymienione suplementy będą przydatne. Kreatyna [...]

<img src='images/20010808162549.jpg'><br><br>NAME: Jean Riviere HOMETOWN: Montreal, Canada RANK: Sandan (3rd dan) PROFESSION: - Physical educator - Seidokaikan Webmaster COMMENT: The only way to find out the extent of what we can really do is to go as close as possible to the limits we create. During these great moments, we [...]

[...] biegu zaplanowane, i wiem ze bede bardzo, bardzo cierpial. I chyba jest ze mna cos nie tak.. bo nie moge sie doczekac switu, momentu gdy zawiaze sznurowadla i rusze w las. Nie moge sie doczekac tego, ze bedzie bolalo.. Jutro znow sie nie poddam, bo chuda wstaje specjalnie o 6 rano w niedziele by jechac za mna na rowerze i mnie wspomagac. [...]

[...] robiąc półmaraton raczej dopilnował, żeby było te 21 km z "hakiem". Błąd mógł wynikać z zawodności techniki (gps). Albo (nie wiem czy tak było, strzelam) biegu np. przez las (nawet fragmentami. Niektóre urządzenia czasami "świrują". Ja bym się tym nie przejmował - wynik doskonały :-) Co do tych ludzi na początku - mnie tacy denerwują (choć [...]

08.09.2019 r. Luźna przebieżka przez las, choć było ciężko :/ 10 km w 54:25. Śr. tempo 5:26, Śr. tętno 160 u\min. W piątek zawody w połowie masy. Nie przygotowywałem się, ale myślę że środowy trening klaty zrobię bardzo lajtowy. Dla zasady. Oby chociaż te 50 powtórzeń wskoczyło, bo waga słuszna - oscyluje w granicach 86 kg, co oznacza, że będę [...]

[...] przez pańcia a nie przez pańcię robione ;) teraz się trochę ogarnęłam, to i psiaka biorę ze sobą, ale narazie tylko maszerujemy, młody jest z ras które pewnie by mnie przez las nieźle przetarabaniły, ale narazie robimy rozeznanie w mniej wymagającym terenie, czas pokaże co zdołam z siebie wykrzesać ;) niemniej u niego również szukanie zapachów [...]

był ktoś? http://rowery.trojmiasto.pl/Jesienny-Tulacz-i-jak-to-nauka-nie-poszla-w-las-n84526.html

[...] szuram nad głową na przykład :-) Biorę na faceta poprawkę ale nie mam ochoty tłumaczyć się przed policją ze skakania, więc czekam na pogodę. azzi - teraz to biegi przełajowe z przygodami |-) Też się nie mogę doczekać wiosny, ciepła i słońca. I żeby wreszcie móc się ruszyć z domu normalnie poruszać, rower, las, pies przy rowerze te sprawy :-))

zobaczyc w WYSZUKIWARKE. Tylko nie mów ze patrzyłes/las i nie znalazles/łas nic ciekawego. Postow na ten temat było od groma i troche, przeczytaj wszystkie, troche było o pozbywaniu sie tego

[...] była lekko śliska. Mimo wszystko prawie zgodnie z planem pierwsze 20 min BS potem 4x300m R / 300m trucht + 400 R + kolejne 10 min BS w stronę domu, choć tu już biegłem przez las i nie dało się utrzymać tego 5:05 :/ Trening był dość łatwy w porównaniu do tych poprzednich, co nie da się ukryć trochę mnie cieszy ;) Może powoli wchodzę na właściwy [...]

[...] biegu i później interwały - 6 stacji 2 min (ok 400-500 metrów) w tempie ok 4:20 na półtora minuty truchtu. Potem drążek 7 serii po 5 repów i luźna przebieżka przez las do domu. Łącznie 8,65 km w 51 min. Bardzo ciężko było utrzymać tempo przy 2 szybkich minutach, tym bardziej tuż przed 3 stacją ciężko było sobie to w głowie ułożyć, ale [...]

[...] + 12*20 12*25 12*30 12*35 Roler, bo dzień wcześniej biegałem. Zaliczyłem bieg na pierwszy stadion, tam 5 okrążeń, potem na Street wo, drążek 3/ x5 i dalej biegiem na kolejny stadion, tam ponownie 5 okrążeń + 3 serie na drążku i przez las na kolejny stadion i drążek. Łącznie 12 km i 45 pociągnięć w średnim tempie 5:30 czyli całkiem nieźle :-)

[...] + 12*20 12*25 12*30 12*35 Roler, bo dzień wcześniej biegałem. Zaliczyłem bieg na pierwszy stadion, tam 5 okrążeń, potem na Street wo, drążek 3/ x5 i dalej biegiem na kolejny stadion, tam ponownie 5 okrążeń + 3 serie na drążku i przez las na kolejny stadion i drążek. Łącznie 12 km i 45 pociągnięć w średnim tempie 5:30 czyli całkiem nieźle :-)

[...] zrobić z 6 jaj, że też nie pomyślałam). http://vlep.pl/t2a9fr.png Bez większych DOMSów. Myślałam i miałam nadzieję, że przyzwyczaję się do takiego rozkładu, ale im dalej w las, tym gorzej i raczej powinnam przyzwyczaić się do zasypiania na głodniaka... Przyznaję, że jestem słaba w te klocki, więc odliczam dni do końca tej miski. Zmieniony przez [...]