las

[...] kiedy na niego wsiąść, kiedy mogę założyć kask, etc... ale to pewnie idzie wbić sobie do głowy, jak nie - napisać na ręku. Oglądałem te buty, w których biegasz - Brooksy A. Wszystkie modele są tak samo dobre? 13, 14, 15 GTS? Facet mówił, że nadają się i na asfalt, i na las - to byłaby znacząca oszczędność. Mógłbyś potwierdzić lub zdementować?

[...] zdecydowalem sie na Nike Zoom Vomero 10 - to duza zmiana, bo but jest dla naturalnej stopy a ja do tej pory biegalem ze wsparciem - ciekawe czy nauka techniki nie poszla w las. But jest chyba najbardziej amortyzowana jednostka na rynku, dwie poduszki powietrzne to tez dla mnie nowosc, do tej pory polegalem na piankach. Test terenowy w czwartek. [...]

[...] ze najdłuższy "podjazd" ma 8m wzrostu wysokosci dosc powiedziec ze ja podjezdzam sobie czesto gorke co na 1km jest 80. W sumie to moj wiazd na dzialke ma blisko tego. Plasko jak na stole. Xzaar troche nie rozumiem twojego plywania bo na krotkich odcinkach 25,50,100m nie mial bym nawet najmniejszych szans na plywanie twoim tempem i to [...]

Całe pojezierze nasze to wody pierwszej klasy czystości. Wyjątkiem jest Firlej. A ta szosa przez las to rewelacja. Zamknięta dla ruchu i tylko z jednym skrzyżowaniem z drogą publiczną.

Zgadza się :) Mr. Nevada i Mr.Las Vegas , pomaga mi w przygotowaniach :) Narazie plan treningowy się sprawdza, podoba mi się ten FST-7. Niedługo dojdzie do mnie nowa paczka z suplementami bo dziś zamówiłem :) Ale jest jeszcze jedna rzecz która mnie cieszy , nowa federacja w Polsce NAC. Dzisiaj się dowiedziałem o terminie zawodów tej federacji M.P [...]

Dzięki...już kilka razy się poddawałem, teraz już widzę to tylko jako część szopki zwanej życiem, potykamy się albo ktoś (coś) nas popych, więc wstajemy otrzepujemy spodnie, poprawiamy krawat, koronę czy kto co tam nosi i dalej w las :D Pozdrawiam :-)

a im dalej w las... tym zobaczysz ze coraz wiecej szczegółów zaczyna miec znaczenie:-) oczywiscie zalezy od celu sylwetkowego/kondycyjnego

[...] 45 kg. Następnie tyle ile dałem rady na oporze 60 kg. Pozostałe powtórzenia do 12tu w serii - negatywy. W efekcie mniej więcej po 4 powtórzenia każdej opcji. Im dalej w las tym bardziej były to po 3 powtórzenia na taśmach 45/60 kg i resztę dobijałem negatywami. Chyba krok po kroku będzie działać :-) Tymczasem więc jutro (no już dziś) [...]

[...] 94 kg sprzed świąt...więc lecimy dalej. W sobotę Bieg Pamięci Sybiru w Białymstoku potraktowałem jako taki trochę teścik aktualnych zdolności. Idealnie nie było bo to przez las, wąskie ścieżki, dużo ludzi...ale gdzie mogłem tam cisnąłem. W efekcie czas 29:45 na te 5 km biegu czyli nieco poniżej 6 min/km. Pamiętam czasy gdy biegałbym to ponad [...]

nie ciągnęło żeby pójść dalej w las i poważniej dorzucić kcal :-D ?

Przemiana roczna wygląda super ! :-) im dalej w las tym trudniej dostrzec zmiany ale grunt, że cały czas do przodu. Fajny stosunek talia-plecy, długie nogi, zgrabne posladki i dwójeczki :-PP i zdrówka Mario !

[...] razem jestem pod takim wrażeniem sylwetki jakbym pierwszy raz Cię widział :-)) Dzięki panowie za takie budujące słowa. Przynajmniej wiem, że robota, którą robie nie idzie w las ;-D Ogólnie to, że udało się ugrać kartę PRO zmieniło nieco moją mentalność (trochę śmiechowo, bo jeszcze nawet w PRO nie wystartowałem + to tylko elite, a nie pro z NPC [...]

[...] kg. Brzuchy - w rożnej konfiguracji - 100 powtórzeń, płaskie i skośne. na serio w niektórych seriach dochodzę powoli do maksów a zostało mi jeszcze 15%:/ nauka nie pójdzie w las, powolna progresja następuje. czy powinienem czuć takie zmęczenie i robić to powoli? zwiększam michę do 3,0 kkc bo mi poprostu para się kończy w połowie klaty. to [...]

[...] 100% - 3569 kcal, białko 230 gr, ww 417 gr Trening - siła 1/12 - nowy cykl splitowy Przysiady ze sztangą na barkach - dzisiaj to była czysta poezja, regeneracja nie poszła w las;-) poszło 20x20kg, 60x10, 100x5, 110x3, 115x3, 120x3, 125x3 - wszystko bez jakichkolwiek problemów, opóźnień, zwolnień - jak maszyna. na sam koniec w ramach małego testu [...]

WPC - the 2012 WPC World Powerlifting Congress Championships! The dates are November 6-11, 2012 in Las Vegas, Nevada, USA WUAP - Sept. 26-29, 2012 WUAP World Powerlifting and Bench Press Championships, Herzberg, Germany WIĘC JAKIE MISTRZOSTWA ŚWIATA ZNALAZŁEŚ W TYM TERMINIE ARAS ???

Siano leci... im dalej w las tym ciemniej..., ja moze sobie wyskocze do Pucka na klasyka open i tym milym akcentem ogladajac morze zakoncze sezon, bo ciagnac forme dalej przez 2-3tyg przy obecnych kosztach to ciezko by było, tylko musze poprawic to pozowanie hehe :P

no i obowiazkowo foto grzybów%-) fajny reset dla glowy, las, cisza, zero mysli... czulem sie wypoczaty maks po 2h spacerku:-) /SFD/2017/9/23/f87876ba0dc741829a6e69de8b79ef75.jpg

[...] 6x50/6x70/6x100/3x110/8x115/6x115 Trochę się napaliłem w pierwszej serii i zaszarżowałem na 2 powtórzenia więcej. Im dalej w las z ciężarem, tym bardziej lubię to wiosło. http://www.youtube.com/watch?v=Uy9RBEsdsfw&feature=youtu.be 3. Gilotyna 4x12 12x40/12x40/8x40/10x30 Zmieniłem rampę na taki [...]

Delfinka ja kajaki uwielbiam :-) w pewnym momencie tak się zagalopowałam, że straciłam kompletnie bazę z oczu i rachubę czasu, mogłabym tak płynąć i płynąć, tylko ja, woda i las wokoło - a woda jest tam naprawdę przepiękna, do tego zachodzące słońce, normalnie sielanka /-) Co do planów biegowych to właśnie zaczęłam się rozglądać za czymś, co [...]

[...] z hantlami 4 x 10 / Hantle 22,5kg 5. Uginanie na modlitewniku ze sztanga 4 x 8 / 21,5kg 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 10kg 7. Wznosy nóg na leżąc 4 x 10 Już po treningu, poszło sprawnie, im dalej w las tym coraz lepiej idzie :-) Ok, teraz nauka testów jutro egzamin ! /SFD/2019/2/22/a47e7aee0e024ab4ab3bb4d823126a46.jpg