[...] Biotech. Kto powinien stosować odżywkę białkową Nitro Gold? - osoby o dużej aktywności fizycznej i ciężko pracujące - jako uzupełnienie diety w białko, - sportowcy, w tym kulturyści, ciężarowcy, fitnesski i inni - jako suplement wspomagający budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, utrzymanie niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, redukcja [...]
Nazwa substancji aktywnej: Tadalafil Grupa substancji aktywnej: Substancja hamująca PDE5 Nazwy powszechnie używane: Cialis Ilości powszechnie używane: Tabletki: 10mg, 20mg, 25mg Zakres użycia: Dysfunkcja erekcji Początek działania: Po około 15-30 minutach Czas działania: Przynajmniej 24 godziny Początkujący: 10-20mg dziennie Amatorzy: 10-20mg [...]
A wiec zaczne od stazu treningowego ok 2 latka z tym ze od wrzesnia 2004 do dzis ciagle hst/waga 100kg. wzrost 183 wymiarow nie pisze;] dieta : tak mniej wiecej wyglada moja dietka: Śniadanie: Mleko 2% - 300ml Bialka jaj - 50g (ok. 2 sztuki) Chleb żytni pełnoziarnisty (50g - 2 kromki) Szynka - 20g (1, 2 plasterki) Płatki owsiane - 50g Ser [...]
[...] taka sama przed siedem dni w tygodniu, dzień w dzień to samo, ciągnąca się przez tygodnie. - zależy mi nie tyle na wielkim przyroście masy (żeby nie stać się czołgiem jak kulturyści ;) ), ale bardziej na ładnym wyrzeźbieniu mięśni, oczywiście przyroście masy mięśniowej, ale tutaj znowu- nie zależy mi na wielkich mięśniach (udo zamiast bicepsa [...]
Temat znalazlem na zagranicznym forum, troszeczke zmodyfikowalem i przetlumaczylem. Poziom Takanki tluszzczowej mierzymy na 7 kategori: 1.Pelny (Full House)- Ponad 20% bf bez widocznej definicji miesni, jedynie widoczna jest jej namiastka oddzielajaca glowne grupy miesniowe. Poziom tkanki tluszczowej, wiekszy niz Pelny, okresla sie jako otylosc. [...]
Witam :) Ćwiczę drugi tydzień planem dla początkujących Mawashiego. Chciałbym, abyście pomogli określić mój typ budowy, na podstawie poniższego tekstu i tego co o sobie pod nim napiszę. Wielu przedstawicieli tego typu budowy spotyka się np. w pubach, gdzie hołubią kufle wsparte na potężnych, wspaniale rozwiniętych mięśniach… piwnych. Natura [...]
Kazdy kto pierwszy raz pojechal na zawody kulturystyczne pamieta ten moment ciemna scena na ktora wchodzi pierwszy zawodnik.ogromna sylwetka gigantyczne miesnie-rozbudowane do granic mozliwosci.czy to na pewno czlowiek ?jak to mozliwe zeby tak wygladac??!!pomimo wszystko to czlowiek dopakowany dorzezbiony ale czlowiek jak ty i ja. prawda ze [...]
[...] wypuszczamy po osiągnięciu pozycji wyprostowanej. 4) Nie odbijamy sztangi od pomostu. ZAGROŻENIA! Martwy ciąg to jedno z najbardziej niebezpiecznych ćwiczeń, jakie wykonują kulturyści. Duży ciężar sztangi stosowany zazwyczaj w tym ćwiczeniu, często wymusza na nas wygięcie kręgosłupa w tzw. koci grzbiet. Skutkuje to tym, że wzmaga się wtedy [...]
[...] treningów, w trakcie których stawy, mięśnie i ścięgna zdążą się przyzwyczaić do dużego wysiłku. Na pewno o powtórzeniach częściowych, powinni na jakiś czas zapomnieć młodzi kulturyści. Ci, którzy włączą je do swoich treningów, powinni zdawać sobie sprawę z tego, że im intensywniejsza forma treningu, tym mięśnie dłużej się regenerują. Jeżeli nie [...]
Witam wszystkich No i po przestudiowaniu poleconych (rewelacyjnych) linkow nasuwa sie masa pytan, a troche postanowilam zamiescic ogolnie na tu bo byc moze uzyskam fachowe odp. i bede mogla porownac z swoim zdaniem, jednak zdaniem niedoswiadczonego laiczka a wiec ... Zaczne od tego ze mam juz ustalony trening (3 razy aeroby rano, a wieczorem [...]
[...] wpływ alkoholu na metabolizm w mięśniach ma związek z obniżeniem IGF1 we krwi i tkance mięśniowej. Wniosek jest jeden. Budujący masę powinni unikać alkoholu. Zaś kulturyści, którzy sezon mają za sobą, nie powinni unikać zapraszania dam swego serca do restauracji na posiłek, w którym lampka wina będzie stanowiła romantyczny dodatek. [...]
źródło bigpaker.net Bicepsy Arnolda były jego kartą przetargową. Oto jego wskazówki dotyczące treningu tej partii mięśni. Zainspirowany przez ogromne rozmiary, kształty i rzeźbę dwukrotnego Mr. Olympia Larry'ego Scotta, Arnold rozwinął najmasywniejsze bicepsy, jakie ten sport kiedykolwiek widział. Odrzucił trening na maszynach, skupiając się na [...]
[...] wiele łatwiejsza. 5. Wybór ćwiczeń. Nie należy się sugerować ćwiczeniami znanych mistrzów, lecz dobierać ja pod kątem własnych możliwości i potrzeb. Aczkolwiek zaawansowani kulturyści stosują w swoim treningu wiele różnorodnych ćwiczeń,to przecież i oni w pierwszym okresie treningu wykonywali podstawowe ćwiczenia na główne grupy mieśniowe. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Xtreme_3R_i26299_d400x400.jpg Xtreme 3R Opis XTREME 3R został zaprojektowany dla sportowców i kulturystów jako suplement przyśpieszający regenerację po treningu oparty na założeniu, ze czas regeneracji można skrócić, ograniczając skalę uszkodzeń jakich doświadczają mięśnie podczas treningu. Innymi słowy, [...]
[...] na zawodach szczegółów umięśnienia. Należy trenować 6 razy w tygodniu z mniejszymi obciążeniami do (ok. 60% CM), liczba powtórzeń powinna wahać się w granicach 20-tu.Zwykle kulturyści trenują dwa razy dziennie uzupełniając trening ćwiczeniami aerobowymi. Innym bardzo ważnym elementem jest racjonalne odżywianie. Kulturysta w tym okresie powinien [...]
[...] branie tego białka w okresie miedzycyklowym. zamieszczam opis: Przypakuj za pomocą CARNIVOR - Pierwszego na świecie izolatu białka wołowego! Nie od dziś wiadomo, że kulturyści i atleci pochłaniają olbrzymie ilości wołowiny, aby zwiększyć siłę i masę mięśni. Siła wołowiny w tym procesie po prostu nie może być kwestionowana. Każdy zapytany [...]
moim zdaniem dobry ttrening na miesnie brzucha jest nastepujacy: Spinanie brzucha-Wykonywac to cwiczenie nalezi wczuwajac sie w ruch przedluzajac kazde powtorzenie i stosujac pelen zakres ruchu.Jesli jestes juz zaawansowanym kulturysta wykonuj to cwiczenie 10-15 powtorzen (ostrzegam boli jak diabli ) Roznice w tym cwiczeniu sa nastepujace mozna je [...]
[...] Oliva uplasował sie na VIII m-cu. Miejsce trzecie w tym konkursie brukselskim zajął rewelacyjny Rich Gaspari(USA). Dopiero za tą trójką uplasowali sie kolejno tej klasy kulturyści, jak Mohamed Makkawy(Egipt),Mike Christian(USA),Berry De May(Holandia), Tom Platz(USA), a na IX m-cu Bob Paris(USA) Warto zwrócic uwagę, że w pierwszyej szóstce [...]
Prawda o Anotesten/Nortesten/Acetabolan - 2 generacji Odpowiedz brzmi: nie! Nadeszła era bez sterydów. Teraz zadaniem wszystkich zapaleńców jest znalezienie najlepszej, najskuteczniejszej suplementowej alternatywy dla mięśni zbudowanych na chemii. Ale czy taka istnieje? Czy kiedykolwiek znajdzie się odpowiedź na anaboliczną magię sterydow. Czy [...]
[...] a na samym końcu ćwiczenia na górną partię mięśni brzucha. Po drugie, brzuch możemy ćwiczyć 3, 4 a nawet 6 razy w tygodniu. To wszystko zależy od organizmu. Niektórzy kulturyści trenuja brzuch 3 razy w tygodniu inni codziennie, jedni na sam koniec treningu a inni w ramach rozgrzewki tak jak Schwarzenegger :) Ćwicząc brzuch musimy [...]