kulturyści

[...] doświetlona, plus ówczesny sprzęt do fotografowania, co innego zdjęcia z sesji po zawodach, które można znaleźć u nas na forum w dziale 'z archiwum kulturystyki' Sergio wówczas robił ogromne wrażenie można mówić, że kulturyści solo wyglądają na zdjęciach kozacko, dopiero w porównaniach widać co i jak - komu brakuje docięcia,wielkości itp

W tym poście napisanym przez ASNF w dniu 28 kwiecień 2019 21:26 Ronnie Coleman wygląda podobnie jak kulturyści w latach 80-tych XX wieku - można powiedzeć, że bardziej klasycznie. to jest foto z 1992 i pierwszej Olympii Ronniego, ale do początku - Coleman swój pierwszy start zaliczył w 1990 roku, a były to zawody Nationals, odpowiednik zawodów [...]

Jak więc wyjaśnisz, że w czasach Złotej Ery Kulturystyki zawodnicy nie mieli wydętych brzuchów mimo tego, że też bardzo dużo jedli ? Skoro dzisiejsi kulturyści muszą w siebie wcisnąć tony żarcia, to dlaczego nie przejdą na dietę tłuszczową, np. w wersji doktora Mauro Di Pasquale wraz z wytycznymi Lyle'a McDonalda ? Na takiej diecie również da się [...]

Tak King zapomniałem dopisać , że jest to metoda treningu dla zaawansowanych (do takich chyba mogę się zaliczyć . Młodzi kulturyści muszą być konsekwentni w wykonywaniu każdego planu treningowego oraz przestrzegali diety. Po kilku latach będą w stanie już odpowiednio sterować treningiem i ukierować na odpowiedni tor. Aby stosować metodę Maszy to [...]

kulturyści nie prostują kolan bo wtedy maja mięśnie ciągle napięte lecz trójboiści i inni prostują bo muszą robic pełny ruch

Richard - super estetyczna sylwetka , z dopracowanymi szczegółami i dobrym BF , proporcjonalnie tak jak wyglądali kulturyści z lat 60-80 czyli symetrycznie i estetycznie

kulturysci mogli by wogle nie robic areobow oni maja zabawki

https://www.facebook.com/Rudaw.net/videos/1200326493396485/ apropo sedziow%-) no mam skrzywiona glowe na tym punkcie tym bardziej po takich akcjach jak z Hkd.nic nie poradze taka moja opinia i nikt nie musi sie ze mna zgadzac;-) Sory Gienek ale nic nie rozumiesz z tego co napisalem. kopacze jakos nie musza placic za to zeby sie w zawodach pokazac [...]

Jakbyś miał tak pompować jak kulturyści, to po dwóch godzinach, machania sztangą jak metronom dostałbyś zawału ;-)

[...] W sportach olimpijskich też podona procedura obowiązuje i pokutuje ale znów z innych powodów. Ćwiczenia siłowe i max dynamicze nie wymagają większej liczby powtórzeń-czyli np ćw podnoszenia ciężarów,rzuty ale już typowo siłowe robi się tak ,jak to robią kulturyści. Bo jest to najefektywniejsza metoda wzmocnienia i rozbudowania mieśni.

Kulturyści nie popastwili się na moich zdjęciach, znaczy, że dobrzy z nich koledzy ;-) Kończę robić obiad, zaraz wraca małżonka z pracy i idę posiadać, czuję że będzie petarda.

Kulturyści nie popastwili się na moich zdjęciach, znaczy, że dobrzy z nich koledzy ;-) Kończę robić obiad, zaraz wraca małżonka z pracy i idę posiadać, czuję że będzie petarda. Miał być spaślak - a był tylko warchlaczek! Nie miałem się nad czym pastwić gdyż wszystko przesłoniła mi proporcja pleców (szerokich) do tali (zazdroszczę). Zmieniony [...]

Widzisz caly sek w tym ze kulturysci nie ustawiaja praktycznie nigdy MC na poczatku treningu z jednego prostego wzgledu : progresja byla by dluga, tracili by na nim bardzo duzo sily co zaskutkowalo by mniejszym czuciem miesniowym podczas innych cwiczen, poza tym po co narazac kregi na tak duze napiecia ? MC na poczatku treningu to domena silaczy, [...]

MaGor - te Twoje zalecenia o małej ilości białka odnosisz do ludzi, którym zależy na masie mięśniowej? Podobno kulturyści bazują na większej ilości białka na redukcji w celu ochrony masy mięśniowej.

No dobrze ale w obydwu przypadkach mówimy o skrajnościach. Dużo białka a dieta składająca się z samego białka to dwie różne sprawy. Tak samo dieta LC i stan ketozy, który jest wynikiem skrajnej wersji LC to też są dwie kwestie. Mimo, że ketoza leczy epilepsję, jest stanem niepożądanym dla zdrowego człowieka i nie powinna być stosowana na dłuższą [...]

[...] w dolnej części mięśnia piersiowego obniża klatkę, u mnie położone wyżej, skraca ją optycznie. Optymalnym dla estetyki byłoby pozbycie się go i to rozwiązanie preferują kulturyści, jednak u nas zwykłych facetów odbiłoby się na naszym ego. Shadow, możesz być pewien, że ciężej mi się biega. Przy zwiększonej konsumpcji i masie prawie o 10 [...]

Brzuch przeorałeś mocniej niż oracz pole! Zrobiłeś więcej serii niż dawniejsi kulturyści. Trudno mi to ocenić, gdyż po pierwszym ćwiczeniu nie czułem pracy mięśni brzucha.Kolejne ćwiczenia robilem z lekko zgiętymi plecami, by ograniczyć pracę prostowników. Nawet przy plankach których kila zrobiłem na koniec, nie czułem typowego palenia mięśni [...]

W ogóle porównywanie normalnego człowieka z jakimś PRO-ZAWODNIKIEM mija się z celem... Nawet niechby było 1000 takich samotnych wojowników, to jednak byłoby to 1000 na 7mld ludzi.. Ich życie podporządkowane jest treningom i zawodom. Poza sezonem oni wiodą inne życie. Wyniki, filmiki - to jest z okresu szczytu formy.. Jak to łądnie ktoś ocenił - [...]

E-e Myślę jak Godula. W takich warunkach Szajba - przy najlepszym scenariuszu - dobijesz do genetycznego optimum. Będzie tyle mięśnia ile chciała natura i może trochę mniej smalcu niż miała w planach. Kulturyści doprowadzają do przerostu masy mięśniowej, ponad potrzeby organizmu. Robią to za pomocą stosunkowo dużych ciężarów, miski z [...]

łahahahaha o ****a no 5 kg czystej masy miesniowej w miesiac jest za***iste,szkoda tylko że takie 5kg to zawodowi kulturysci dzisaj na "odżywkach" ciezko robią takie 5 kg w rok od olimpi do olimpi,a tu facet w miesiac z chlopakami na silowni robi hahaha nie no tacy szamani w tym sporcie są najlepsi.Takie teksty powinni dawać w bravo,żeby [...]