książki

[...] filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=MWm4abXAjjM Jeżeli są tu jacyś fani Andrzeja Sapkowskiego, to z pewnością rozpoznają tę postać ;) I druga postać, tym razem nie z książki : http://images3.wikia.nocookie.net/__cb20120405142512/wiedzmin/images/b/bc/Letho_screen_xbox360.jpg Przyjmijmy że również ma 185cm wzrostu. Jaką wagę, [...]

Witam. Jako,że zawsze miałem nieco kręćka na temat zdrowia od kilku miesięcy czytam książki, badania (głównie ograniczając się do wniosków), oglądam materiały na temat zdrowego odżywiania. Z niezależnych badań wynika jasno, że najzdrowsza jest dieta wegańska. Zamierzam, więc za miesiąc wystartować. Sądzę, że dzięki książkom itp. wiem jak poprawnie [...]

Witam, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy, w celu patrzenia i oceniania progresu, w budowie ciała i powtórzeniach. Będe wykonywał trening z książki Build The Gymnastic Body, poniżej troche info o mnie. Wiek: 19 lat. Waga: 56kg. Wzrost: 175cm Wymiary: Klatka 101cm. Bicepsy: 28cm Przedramie: 25,5cm Udo: 52cm. Czas wkońcu coś zrobić ze [...]

[...] Czy 100g glikogenu = 100 g cukrów prostych? Chodzi o to, ile można zjeść węgli, aby nie dopuścić do tego, żeby zostały one od razu zamienione (w efekcie różnych reakcji chemicznych) w tłuszczyk? P.S. czy ktoś może polecić jakieś książki z biochemii w języku polskim , czy tylko ang. zostaje? Zmieniony przez - TeeGee w dniu 2006-04-20 00:51:25

[...] białka dziennie (2,2g x 90), 125 g węglowodanów na dzień (dla trenującej osoby ważącej 90 kilo zapotrzebowanie na ww to 500 g dzielę to przez 4) Trenuję 3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe i około 40 minut aerobów przy każdym treningu. Ułożyłem tę dietę, wg artykułów, które przeczytałem i wg książki "Dieta bez wyrzeczeń" Gnatowskiego i Mularczyka

Cześć zabijaki :-)! Bardzo chciałbym się zacząć uczyć taekwon-do , ale nie bardzo wiem z jakich zródeł korzystać.Proszę napiszcie mi jakie mam zakupic sobie kasety i książki instruktazowe abym je rozumiał i miały prosty sposób tłumaczenia ponieważ nigdy nie ćwiczyłem tego stylu . Wielkie dzięki chłopaki ! zyczę wszystkiego naljepszego ! ! ! [...]

[...] samorządów itp.) -akty prawne -państwowe organizacje, instytucje oraz różne szczeble administracji zajmujące się sportem -jakieś statystyki, porównania różnych okresów Proszę o pomoc jeżeli macie jakieś wiadomości na ten temat. Może jakieś linki? Albo książki lub czasopisma? (do tej pory byłem w MENiS i bibliotece AWF). Z góry dziękuję

Mieszkam na zadupiu. Nie ma tu zadnego klubu oprocz karate (jest boks - ale przyjmuja do sekcji tylko ludzi do 14 roku zycia). Jestem w stanie sie sam nauczyc walczyc? Nie wchodzi w gre trening na przechodniach :). Myslalem o zakupie worka treningowego - tylko co potem? Wy jestescie zabijaki to moze znacie jakies sposoby (moze ksiazki/filmy/czy [...]

Witam właśnie czytam tą książk.Czy jest ktoś na forum kto ćwiczy według tej książki? Chce sie dowiedzieć czy efekty są rzeczywiście takie o jakich pisze autor.

Witam ułożyłem dwa takie plany FBW A i B będe ćwiczył 4x w tyg na zmianę A/off/B/off/A/off/B.Czy dobór i kolejność ćwiczeń jest ok i plan jest dobry?Przeczytałem książki Pavla tsatsouline więcej niz bodybuilding i postanowiłem wyprobować mała liczbę powtórzeń z większym obciążeniem też w dodatkowych ćwiczeniach a nie tylko w MC/Płaskiej i siadach [...]

Witam, zacząłem trening lafaya, wg książki :trening siłowy bez sprzętu". Od razu prosze o brak hejtów, nie wiem czy to działa, nie ufam internetowi, sam sprawdzę. Zrobiłem na styk z II poziomem, lecz postanowiłem się wzmocnić na I poziomie i na nim zaczne ćwiczyć. teraz moje pytanie, czy jest tu ktoś kto widział tę książkę na oczy, przeglądnął [...]

witam witam witam, mam 18 lat od listopada jakos cwicze brzuch bez wiekszych przerw (max tydzien), efekty sa spore ale jak dla mnie to za mało i chcialbym sie dowiedziec/poradzic jak dodatkowo polepszyc dolne partie miesni oraz boczki. Wczesniejszy plan, którego sie trzymalem obejmowal cwiczenia z zakresu a6w i ksiazki "ABS czyli miesnie brzucha" [...]

Witam od półtora roku regularnie cwicze wg. ksiazki "trenig silowy bez sprzetu" - Lafaya. Narazie bralem gainery, bialko, aminy, witaminki i raz mono universala. Diete staram sie trzymac jak moge (praca). Poki co jak dla mnie efekty sa dobre. Teraz mam na stanie takie suple: 1. peak plutonium 1000g 2. magnum serum 696g 3. TREC CM3 360kaps 4. OLIMP [...]

[...] VIDEO rozmowy, wysyłać smsy, mmsy, e-maile * Planować codzienny rozkład zajęć, robić notatki * Oglądać filmy gdziekolwiek się znajdujesz, * Słuchać ulubionej muzyki * Czytać książki elektroniczne (e-booki) * Robić zdjęcia, kiedy tego potrzebujesz * Łączyć się z internetem w dowolnym momencie za pomocą WIFI * Być stałym w kontakcie ze swoimi [...]

[...] przy napiętym ciele jednocześnie oddychając, próbowałem kilka razy i ani rusz. Jakby mógł mi to ktoś wytłumaczyć na konkretnym przykładzie np. przy podciąganiu ;) to byłbym bardzo wdzięcznym, a przy okazji. Może ktoś posiada inne książki Pavel Tsatsouline ?? oczywiście w wersji polskiej w PDF. Zmieniony przez - sqa w dniu 2012-02-24 22:16:44

[...] , a prościej mówiąc chciałbym mieć dobrą sylwetkę i chciałbym mieć wytrzymałość czyli tam bieganie , siłownia itd. + chcę być rozciągnięty. Gdy szukam lub czytam książki o trenigach głównie są one przeznaczone dla dorosłych . A ja jeszcze jestem w stanie dorastania i nie chcę uszkodzić stawów . Gdy sam sobie ustalałem ile będę [...]

[...] kcal i jesc zdrowo. Panowie proszę doradzcie mi co mam robić, bo sam juz nie wiem co mam robić. Tak wiem najważniejsze jest zdrowie i abym wrocil do siebie, na pewno ten czas poswiece na książki i edukację co do treningow diety ale co dalej? Wrecilem się w to totalnie.. sylwetka wygląda tak: /SFD/2021/11/10/2bb69f6eac58424eacc0b1a2bad1f20f.jpg

[...] ze sztagielkami 4x20 może być? Wzorowałem się na treningu FBW. Nie wiem czy nie jest za dużo serii ale nie moge wybierać sobie obciążeń. I tak zamiast sztangielki ładuję książki do plecaka i tym macham. Nie mam drążka więc na plecy znalazłem tylko takie ćwiczenie. Jest to trening tylko na 2 miesiące, potem bedę mógł iść na siłke. Pakuję 9 [...]

WITAM DO SPRZEDANIA MAM --14 CZASOPISM KULTURYSTYCZNYCH KIF, MD, SDW--zetsaw na foto+ gratis 2 szt czasopism trec magazine--cena 65zł--odbiór osobisty wwa --książki -- biografie CANTONY, SMOLARKA , KICI---zestaw 50 zł+++gratis książka ujawniająca kulisy afery korupcyjnej w piłce polskiej OKRĄGŁY PRZEKRĘT -- Skuteczne odżywianie w treningu i [...]

Witam, Mam takie pytanie ponieważ w google już szukałam ale nie ma tam takich precyzyjnych informacji a książki na ten temat jeszcze nie zakupiłam chciałam zapytać czy Wiecie coś o skazie moczanowej inaczej DNA ?? przede wszystkim chodzi mi o dietę gdy już ma się tą dolegliwosc? co można jesc a czego unikac ? moze ktoś interesował się tą chorobą i [...]