książki

Czytając początek tej książki zdałem sobie sprawe jak leży mój angielski.

z checia skorzystam z tej ksiazki S.O.G

Olivier Lafay "Trening siłowy bez sprzetu". Znajdź sobie pdf tej ksiązki na necie i poczytaj.

nie zadalismy tu podstawowego pytania - ile lat ma pani doktor bo te starsza pani doktor to ostatnie publikacje i ksiazki na temat diety czytaly polowe zycia temu a o suplemetnach wogole

Ja proponuje, jeśli nie masz możliwości zapisania sie do zadnej szkoły... zamów sobie jakieś filmy szkoleniowe np. z allegro no i polecam jakieś książki odnośnie SW. Lub tez poszukaj w sieci. Nic konkretnego polecić Ci nie moge, bo nie wiem do czego ma zmierzać twój trening, aczkolwiek myśle że mógłbys spróbować Muay Thay, KickBoxing ewentualnie [...]

Celem książki było wyznaczenie jednolitych standardów, to jakby troche mi nie pasuje do bjj/submission wrestling to co mnie chwyta w tych sportach to wlasnie niebanalnosc i brak ram ograniczajacych choc rozumiem ze szejkowi bardziej chodzi o mysl przewodnia bjj, lub cos w tym rodzaju, to faktycznie na takowe opracowania ja nie trafilem ale to [...]

sz4leniec dobra robota:)sog moze zna ktoś również jakieś wartościowe książki w jez. polskim bo jak czytam niektóre polskie to rece opadaja.Najbardziej rozwala mnie bzdura powielana w wielu polskich ksiazkach o dopingu ze hgh jest niebezpieczne bo moze byc zarazone wirusami i prionami bo na czarnym rynku pozyskuje sie hormon z ludzkich zwlok..***** [...]

1. najpierw usg naczyn zylnych konczyn dolnych 2. jednego zylaka mozna obliterowac, ale i tak musisz zadbac o nogi i naczynia na przyszlosc... 3. bandaze elastyczne codziennie rano przed wstaniem z lozka zawijane od palcow stopy do kolana (tylko w tym kierunku), a jeszcze lepiej ponczochy czy podkolanowki przeciwzylakowe 4. nie kap nog w cieplej [...]

[...] powtórzenia nam wyszły itd. W ostatniej serii dochodzimy do 10 powtórzeń. W sumie aż 55 powtórzeń Zastanawiam się, ale wydaje mi się ,że przerwa byłaby raczej wskazana między seriami.Nie duża, ale np.30sekundowa. Jest to metoda którą poleca Arnold Schwarzenegger. Postaram się zaraz wkleić stronę z książki o Arnoldzie - tam to też jest opisane.

zajrzyj do książki z biologii i poczytaj o procesach metabolicznych (anabolizmie i katabolizmie) http://pl.wikipedia.org/wiki/Anabolizm

[...] piszesz. kilogram czystego miesa na sumplementach to kawał cieżkiej roboty, nie wliczając redukcji która prawidłowo wykonana jest prawdziwym osiągnieciem. porozmawiamy kiedy bedziesz na moim poziomie i przeniesiesz sie do działu dla zaawansowanych sportowców. poza tym cuż ja Ci moge synku powiedzieć... do książki... rok szkolny sie zbliża....

BodyLine przyznaj sie z ksiazki to przepisałes

Raczej o stanie umysłu to nie bardzo ta tematyka. Ksiązki po polsku czy mogą byćnp po angielsku

Takich tematów było milion. Poszukaj ,,Black book of training secret" Christiana Thibeadu, publikacji Zatsiorsky'ego, książek Marka Kruszewskiego, ,,Encyclopedia of modern bodybuilding" Schwarzennegera, książki Marka Rippetoe.

ze skora sie po nim mocniej przetluszcza wlasnie boze... pomysl miesnie to nie wszystko wez ksiazki poczytaj albo cos ...

Teoretycznie według książki powinieneś robić wszystko ale w praktyce wystarczy ci kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających aby osiągnąć te same efekty.

do autora, podglądnij jak siadają mistrzowie jak wspomniany Jarosław Olech, Dan Green itp Gdzieś na forum widziałem świetny artykuł o siadach, chyba w dziale ts. Panderek, ekspercie wsadź sobie swoje punkciki miedzy książki na półce.

RADOMHOOLS: Zarty zartami ale: 1. Jak chcesz dobry trening, to przeczytasz arty podwieszony, wybrane arty moderatorow, ksiazki, prase, uloz trening jaki ci sie podoba, wklej go na forum i co go poprawimy pod twoje cele. 2. Przeczytaj jw. wszystko o diecie. Uloz diete dla siebie, wklej w odpowiednij dziale i zostanie sprawdzona i poprawiona. 3. [...]

jezeli chodzi o mase to proponuje do tych pompek dorzucic plecak na plecy jakies ksiazki

stacjia sanitarna ,looknij do ksiazki tel. i znajdz adres i tel cena od 150 zl wzwysz