książki

Wiecie wszyscy że książki to doskonały nabor wiedzy tak samo jest w sztukach walki.Jak myślicie czy książki o kung-fu itp pomagają w treningu i czy tylko dla tych co ćwiczą daną sztuke walki(np karate) czy możliwe dla kogoś kto chce nauzyć sie nowego stylu.Chociaż według mnie to byłoby niebezpieczn, trudne i bezmyślne robić to bez instruktora [...]

Witam. Na sprzedaż mam 3 książki Kurta Brungardt'a W skład zestawu wchodzą: -ABS, czyli mięśnie brzucha -Klatka piersiowa i barki -Ramiona tricepsy bicepsy, rozciąganie Książki idealne, zarówno jak dla początkujących użytkowników siłowni, jak i dla zaawansowanych kulturystów. Stan idealny, widac lekkie ślady użytkowania. Real foto. Brak ceny [...]

Cześć, zamierzam ćwiczyć 3x treningiem FBW na masę oraz chciałbym się rozciągać i być może nauczyć się szpagatu - rozciągać stopniowo ucząc się z książki "Odprężone Rozciąganie". Czy po treningu FBW mógłbym się rozciągać czerpiąc wiedzę z tej książki czy za dużo to będzie na jeden dzień? W ogóle ta książka jest dobra? Dzięki za odp. Zmieniony [...]

Witam, Ostatnio byłem w posiadaniu pewnej książki, która obrazowała wykonywanie ćwiczeń na dane grupy mięśniowe. Zastanowił mnie opis wyciskania sztangi wąskim chwytem. Według tej książki, aby zaangażować trójgłowy należy łokcie kierować na boki. Mógłby się ktoś bardziej doświadczony wypowiedzieć na ten temat? Osobiście myślałem, że łokcie [...]

Witajcie! Ja w sprawie w/w treningu.. Ćwiczę już od pewnego czasu i znajduję się na 3 poziomie aktualnie ;] powiedzcie mi.. ćwiczyłem cały czas według książki, a obecnie doszły rzeczy typu wyciąg, sztanga. Jak myślicie? Czy do tego treningu z książki można dodać ćwiczenia ze sztangą i wyciągiem? :) Nie wiem jakby to wyglądało i jakie dawało [...]

wiec po przeczytaniu ksiazki ("Ultimate Diet 2.0" tłumaczenie by Chudzio) nasuwa mi sie jedno pytanie : ciagle autor ksiazki zaznacza o wyznaczaniu ilosci b/t/w na "beztluszczowa mase ciala", wiec czy wyznaczac ich ilosci na rzeczywista wage ciala, czy na wage ciala po odjeciu wagi tkanki tluszczowej ? oraz czy 1 kg ~ 0,45 lb ? z gory dzieki za [...]

Witam, za jakiś miesiąc zacznę ćwiczyć z książką Oliviera Lafaya ''trening siłowy bez sprzętu'' jak zobaczyłem postępy ilustratora tej książki po rocznym czasie praktyk to mnie to bardzo zaskoczyło, nie mówiąc już o autorze ;d Utwierdziłem się w przekonaniu, że motywacja jest ważniejsza od treningu . ale chcialbym się zapytać ile czasu mi zajmie [...]

Siemano, pytanie do bardziej doświadczonych, jaki system domowego treningu jest najlepszy pod masę?? Co polecicie, na rozciąganie (te z książki Lafaya za dużo czasu mi bierze), tez z książki Pavla Tsatsoulina?? Jakaś szybką a skuteczną rozgrzewkę polecicie?? Oraz dieta. Skąd brać jakieś szybkie i niedrogie przepisy?? Mam też książkę Lafaya o [...]

Historia pewnej miłości Kettlami ćwiczę od blisko trzech lat, a natknąłem się na nie przez zupełny przypadek. Trenowałem Krav Maga oraz tężyznę fizyczną w domowej siłowni i nabawiłem się brzydkiej kontuzji rotatorów w lewym barku. Po długotrwałej żmudnej rehabilitacji udało się wrócić do treningów, ale lekarz powiedział wprost, że o podnoszeniu [...]

[...] Low Carb, może być też Ketoza. Bo najlepiej się na niej czuje (Low carb), więc wiem że w przyszlosci przydadzą się dodatkowe informacje. Sporo człowiek wiek, ale zawsze warto się szkolić. W sumie jakieś ciekawe książki odnośnie ogólnego odżywiania czy dietetyki też bym ogarnął. Mogą byc książki po angielsku. Znacie jakieś tytuly warte uwagi?

Witam, Mam na sprzedaż następujące książki: Biegaj bez kontuzji - R. Forster, Roy M. Wallack (15zł) Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay (15zł) Triatlon od A do Z - Mark Kleanthous (15zł) + koszt przesyłki paczkomat/poczta polska/odbiór osobisty Warszawa. Książki w stanie bardzo dobrym. /SFD/2017/7/6/fa1a123a3a484ce380263ff2a130ac0d.jpg [...]

jak wtemacie czy kto sznalaz artykuly z tej ksiazki w necie .poszukuje tego ,poniewa zmam problemy ze stawami a kolega stosuje sie do zalecentej pani i mowi ze zaskakujace sa efekty ale niestety mieszk abarzdo daleko i ksiazki niemoze mi wyslac buuuuuuuuuuuuu bo zniej korzysta

[...] z wielu objawów starzenia się. "Kuracja hormonalna może być stosowana jedynie u osób z drastycznie niskim poziomem hormonów" - uważa prof. Fran�oise Forette, autorka książki "La révolution de la longévité" ("Rewolucja długowieczności"). Dlatego trzeba dobierać ją indywidualnie. Kłopot polega na tym, że na razie jedynie u kobiet można [...]

Witam ! :-) do sprzedania książki Oliviera Lafaya, kupiłem je dosyć niedawno (obie na allegro) i muszę przyznać że zakup był o tyle udany, że na tą chwile nie mam zbytnio czasu na ćwiczenia. POLECAM WSZYSTKIM BO WARTO ! KSIĄŻKI JAK NOWE cena jaka mnie interesuje to 60zł + koszt wysyłki 11-13zł :-) Istnieje możliwość wystawienia na allegro ! [...]

Witam! Otóż chciałbym bardzo kupić książki Bruca Lee, tj. Tao of Jeet Kune Do oraz ewentualnie Metoda walki. Techniki samoobrony. Cz. 1 Metoda walki. Trening podstawowy. Cz. 2 Lee Metoda walki. Trening techniczny. cz. 3 Lee Metoda walki. Techniki zaawansowane. Cz. 4 Chciałbym, aby ksiązki były w języku polskim. Szczególnie chodzi mi o książkę Tao [...]

Hej, mam pare pytan do expertow (Kazam, Lifter, Elite i wszyscy mocno w temacie): skad czerpiecie wiedze o saa i calej tej otoczce? Nie mowie tu o stronach typu sterydy net czy ksiazki od biologii bo i jedno i drugie mam dobrze przerobione. Chodzi mi o profesjonalne zrodla (jesli mozna to tak ujac) czyli badania, fachowe artykuly poparte praktyka [...]

cześc mam pytanie czy ktoś może trenował cwiczenia z książki Fredericka Delaviera: kształtowanie sylwetki atlas cwiczeń dla kobiet??? Jeśli ktoś trenował to proszę o radę: jakie cwiczenia z tej książki dawały najlepsze efekty??? Bo niedawno zakupiłam tę książkę, ale nie wiem właśnie które cwiczenia najlepiej trenowac...

powiem wam ze zastanwiam sie, dlaczego trzeba dotrzec az do forum sfd, zeby znalezc zdrowe diwty, wszystko ladnie rozpisane i rzeczowo wytlumaczone? czemu na przyklad zwykla pani zalozmy, ktora chce schudnac ilestam kilo nie moze sie ograniczyc do otworzenia (nie tyle nawet jakiejs babskiej gazety) a ksiazki z dietami? bo ze nie powinna to chyba [...]

Witam Słyszałem kiedyś o takich książkach ale nie pamiętam jak się nazywają. Może ktoś słyszał o takich Są to książki gdzie są omówione poszczególne cwiczenia. Na przykład powiedzmy pompka. Są zdjęcia jest opis cwiczenia omówienie jak prawidłowo wykonac no i opis poszczególnych mięśni na jakie mięśnie to działa czyli też troszkę anatomi w tym [...]

Witam Poszukuję książki "Suplementy żywnościowe dla sportowców - Autor: Frederic Delavier, Michael Gundill" ISBN: 978-83-7229-245-2 Ilość stron: 272 Data wydania: 04/2010 Ciężko z dostępnością tej książki, może widział gdzieś ktoś jeszcze taką książkę w księgarni lub jak nie to może ktoś ma ją w PDFie w dobrej jakości ? Będę wdzięczny za [...]