SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Teoria książkowa a praktyka

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1201 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11348
Witam,

Ostatnio byłem w posiadaniu pewnej książki, która obrazowała wykonywanie ćwiczeń na dane grupy mięśniowe. Zastanowił mnie opis wyciskania sztangi wąskim chwytem. Według tej książki, aby zaangażować trójgłowy należy łokcie kierować na boki.
Mógłby się ktoś bardziej doświadczony wypowiedzieć na ten temat? Osobiście myślałem, że łokcie należy prowadzić blisko tułowia.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Są dwie metody, albo prowadzisz blisko tułowia albo "flarujesz" na boki

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3124 Napisanych postów 30302 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 290575
Nie jest bardzo istotne ustawienie łokci, co po prostu ruch prostowanie w stawie łokciowym i tyle.
Zmieniają się nieco proporcje zaangażowania poszczególnych głów w zależności od ustawienia kątu między kością ramienną a tułowiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie odnośnie kursów instruktorskich

Następny temat

Prezent

nutloveb