książki

[...] martwego ciągu - piszesz coś takiego: martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) czyli z tego co piszesz poniżej w proponowanym poście wynika, że musi być 1 seria poprzedzona 4 rozgrzewkowymi z mniejszym ale ciągle wzrastającym cięzarem tak? Mogę gdzieś wcisnąć łydki i brzuch? No i poszukam tej książki. Jeszcze jakieś porady? Dzięki - pozdrawiam

Witam! Jak latwo zauwazyc, kazdy ma swoja definicje honoru. Naturalnie nie bede ich osadzal :) Mysle, ze kazdy sie ze mna zgodzi, ze honor nie pozwala nam sie ponizac? Tu oczywiscie kazdy ma swoje definicje, kiedy nastapilo ponizenie czy nie :) Naturalnie ucieczka nie jest honorowa, choc nie musi sie wiazac ze strata honoru. Niehonorowa jest walka [...]

To moze dzial powinien nazywac sie bardziej ogolnie - "Fizjologia" - czesto w innych dzialach na przyklad na suplementacji padaja pytania o to jakie sa losy danego suplementu w organizmie, czy co on takiego konkretie robi.... Wtedy kilka artykulow z ksiazki moze nie rozwiazac problemu...

wydaje mi sie ze w klacie 116 nie masz ale moze mam złe oko co do tlumaczenia slowa mentalnosc to przypomina mi tłumaczenie z ksiazki do wos-u ..... co do samej budowy to musial bys popracowac nad łapami a glowa faktycznie jakas nieproporcjonalna ...... za to plecy masz calkiem fajne ....... a taki efekt faktycznie mogles zrobic na sucho [...]

[...] stopniu przez długi czas to ma prawo poboleć. Dam Ci radę, jako rozgrzewkę zrób serię ćwiczenia B w dowolnym zakresie ruchu, tak, żebyś coraz niżej opuszczał się w każdym powtórzeniu. Autor książki w uzupełnieniu (tom2) radzi, żeby właśnie dodać do rozgrzewki ćwiczenie B jeżeli zaczyna się od dowolnego wariantu ćwiczenia B w treningu właściwym.

[...] że wywnioskowałeś z mojego tematu, że się obijam :P Lafay to też super książka, postępy miałem dosyć niezłe przez te dwa miesiące. A nagi wojownik dlatego, że dalsza część książki lafaya była bardziej pod wytrzymałość, chyba żebym ćwiczył z obciążeniem, zauważyłem też brak postępu w podciąganiu, mimo że był w innych odmianach ćwiczenia C. Do [...]

jak masz jakieś pytania co do książki, to znam ją szczegółowo i postaram się wyjaśnić

a kto tu mówi o dłuższym czasie.. autor zapewnie szybkie postępy w krótkim czasie, domyślam się że nie więcej jak 2-3 miesiące. No końcu książki jest pytanie do niego, co da długie stosowanie jego metody. nie odpowiedział na to , tylko podał przykład jego kolegi dziecka, który nieświadomie stosował tą metode przez wdrapywanie się na coś ( czyli [...]

to czytać: dawno tu nie wchodziłem, no ale chyba lepiej późno niż wcale. minął już chyba 11 tydzień odkąd ćwiczę z metodą smarowania gwintów. to teraz pare słów na temat książki, czy jest faktycznie taka dobra..... Moje relacje hmm. na początku ćwiczyłem tak jak Pavel polecał czyli pierwszy tydzień 2 treningi drugi raz dwa, raz trzy itd. Dopiero [...]

No wkońcu natrafiłem na kogos z dziedziny Crossfit co utwierdzil mnie w kilku moich rozwazaniach ;) ja tez byłem kilka tygodni na diecie paleo i faktycznie czlowiek czuje sie lekko ale tego powera zbytnio nie ma a nawet czasami bywa uczucie glodu, mi sie wydaje ze jezeli ktos ma zbedne kg to jasne paleo jak najbardziej ale jak komus zalezy troche [...]

[...] zapotrzebowania dla sportowców, a jednak naukowcy zalecają zwiększanie spożycia żelaza dla sportowców wytrzymałościowych,Jeszcze raz polecam zajrzeć do wyżej wymienionej książki. - w jakim celu miałbym tam zajrzeć, tzn. o czym miałbym się konkretnie przekonać? tego o kwasie fitynowym to nie wiedziałem, ale z przyjemnością sprawdzę.Masz [...]

Zobacz jego "dietę". A rady Inside,jak prosto z książki o kulturystyce kupionej na allegro.

A rady Inside,jak prosto z książki o kulturystyce kupionej na allegro Spoko jeśli moje są prosto z książek z Allegro (nie wiem co jest tam opisane, ale widać że ty się orientujesz) to jak nazwiesz rady kogoś kto kolesiowi, który chce się ześwinić w jednym miejscu odradza pić Mass XXL (gainer), a 5 linijek niżej pisze żeby pił Mutant Massa [...]

[...] by wypełnić Twoje zapotrzebowanie wymienionymi składnikami? podpowiem Ci - jakieś 1kg piersi z kurczaka i 5 woreczków ryżu. ;-] Poza tym trening, to już w ogóle rodem z książki Ibisza. %-) I nie strzelaj fochów bo w 3 czy 4h nie ogarniesz wiedzy potrzebnej by planować redukcję na kilkanaście tygodni do przodu, jak i w ogóle nie ogarniesz ze [...]

lodzianin wlasnie jestem drugi raz na power pct z ksiazki llewelyna.robilem wczesniej tradycyjne odblokowanie to mam porownanie i wrazenia sa o niebo lepsze na power pct.odblokowalem sie po okolo 18dniach nawet tego ostatniego szota hcg odpuscilem bo mialem wielkie spuchniete i najwazniejsze pracujace cojones.zero depresji czy jakichs hustawek [...]

poziom 9 :D ćwiczenie J daje sporo jak robisz poprawnie to czuć bary i klatkę :D dobre na dopompowanie po dipsach :) ale chyba głownie chodzi o barki przynajmniej to wywnioskowałem z książki

Włóz ksiązki do plecaka czy cos ciezkiego, i rob przysiady i wspiecia, zaden problem.

[...] z dość dobrego pułapu. Czy mogę używać mojego planu treningowego z małą modyfikacją mięśni brzucha? Dodam, że krzeseł w domu nie posiadam ( tak, tak wiem. Kto nie ma w domu krzeseł?) więc na razie dipsy odpadają ;p EDIT I jeszcze jedno, gdzie mogę nabyć drugi tom tej cudownej książki? ;d Zmieniony przez - Kencal w dniu 2012-08-04 21:38:17

[...] pod dłonie i stopy celem zwiększenia zakresu ruchu), a w ćwiczeniu D wykorzystujesz np brzeg łóżka + kosz na śmieci podstawiony do góry dnem. Kombinować trza ;-) Drugi tom książki możesz nabyć w Empiku, księgarniach sportowych, na allegro, w naszym dziale Targowisko (czasami) etc etc. Co do diety - niestety rozdział z tego tomu jej dotyczący co [...]

Sorki London,ale walcze teraz w sprawoe ksiązki i nie na wszystko starcza mi czasu,a zdarza mi sie często,ze zapominam wziąć ze soba właściwej dyskietki(bo internet mam u ciotki,a nie w domu)i tak właśnie niose trening dla ciebie juz 3 dni.Oto on-jak coś pytaj. Ćwiczenia na grupy mięśniowe: KLATKA+TRICEPSY: 1.wyciskanie poziomo sztanga-5 [...]