książki

Żadne sztuczki nie pomogą, problem siedzi w głowie. Robisz w gacie przed ciężarem, zanim zdejmiesz sztangę a jak się przekonujesz, że nie taki diabeł straszny to uwalniasz moc. Proponuje do każdej serii (nawet z samą sztangą) podchodzić z napięciem jak do maksa. Nie musisz dziękować, bo to nie mój pomysł, to z książki o żabkach, ale działa.

na nogi 26 serii z łączonymi to chyba nie jest jakaś mega objętość, ale robotę zrobiło bo czuję to przy codziennych czynnościachDla mnie to dużo - i chyba nigdy tyle nie robiłem :-). Nawet gdy miałem 17 lat i wzorowałem się na treningu kulturysty z książki pt. Siła Sprawność Piękno ( w skali tygodnia było tego więcej - trening 3x w tygodniu :-) ).

Tak, coś mi doskwiera w stawach tu i ówdzie.. Suplementuje ogólnie prozdrowotnie po lekturze książki Terapia siarką. Właśnie kończy mi się opakowanie. Przez miesiąc codziennie brałem siarke, potem już wkradaly się przerwy.

Tak, coś mi doskwiera w stawach tu i ówdzie.. Suplementuje ogólnie prozdrowotnie po lekturze książki Terapia siarką. Właśnie kończy mi się opakowanie. Przez miesiąc codziennie brałem siarke, potem już wkradaly się przerwy. no to ja też tak w sumie bardziej profilaktycznie oraz na bóle w lewym biodrze, też jakoś nie widzę niby rewelacyjnej poprawy, [...]

Odnosząc to do swojej techniki biegu (do niczego innego nie odniosę bo nie mam w tym temacie żadnej wiedzy, nie znam żadnego biegacza i nie przeczytałem żadnej książki), o ile na asfalcie czy innej stabilnej nawierzchni mocniej pracuję z wybicia czyli wyprostu stawu skokowego, o tyle na luźnej nawierzchni wybicie jest słabsze bo mi podczas [...]

Kabo ale na tym zrzucie masz zakresy podane ;-) w Garminie tego nigdy nie ustawiałam, w Polarze w sumie też, bo on sam ustawiał tętno dla odpoczynku i musiałam to wyłączyć. Sama jestem ciekawa czy zegarek będzie trzymał równe to tempo, czy będą skoki i alerty co chwilę :-) A co do mierzenia taśmą, mnie to nie przekonuje, podałam raczej jako [...]

[...] znajomych miało właśnie taką sytuację. A najlepsi trenerzy często nie mają czasu dla zwykłych amatorów. Ja akurat lubię wiedzieć po co i dlaczego, dlatego podobają mi się książki które ostatnio przeczytałam, bo tam jest mnóstwo wiedzy z zakresu fizjologii. Brakuje mi tylko pozycji, która by się skupiła na zmianach jakie zachodzą przy zmiennym [...]

[...] dyscyplinie trenerów, żadnych książek, nic ;-) za młoda dyscyplina. Ja póki co mam tylko wiedzę teoretyczną, w praktyce dopiero będę testować, ale te wszystkie przeczytane książki uświadomiły mi tyle, że biegnie bieganiu nie równe. Trening musi być dopasowany do celu i rozwijać odpowiednie cechy. Inaczej wyglądają przygotowania do 5km, a [...]

[...] w nosie ;-), a tu cóż, niespodzianka %-). Ale tym większą ochotę mam powalczyć dalej. Inna sprawa, że na skrzynię (sprawiłam sobie taki drewniany stołeczek plus ze dwie książki na nim, tak że siadam odrobinę niżej niż kąt prosty) czuć ten przysiad inaczej - mam wrażenie, że ruch w górę jest cięższy niż w "wolnym" przysiadzie. Poczytałam [...]

[...] 5. pompki w wąskim rozstawie , 1 seria do załamania , to samo co wyżej gdy po pewnym czasie za dużo już będzie tych powtórzeń w serii to weź plecak , do plecaka jakieś książki , albo te ciężarki co masz , i ten sam trening plecy + biceps no i tu dobrze by było mieć drążek , ale skoro nie ma to zrób tak 1. podciąganie sztangielki jednorącz w [...]

poszukaj ksiazki systemy joe weidera i zacznioj trening dla poczatkujacych z tej ksiazki! ja tak zrobiłem i rezultaty były ekstra choc miałem zasoba juz troche trenowania! według mnie po prostu za ostro zaczołesz i to dlatego a tu trzeba wszystko stopniowo i powolutku;)

Widzę, że ciężko Ci dostrzec moje pół-serio pół-żartem luźne wtrącenia :D Książki każdy może pisać, trochę lepiej, lub trochę gorzej... ale nie o to chodzi czy są jakieś książki na jakiś temat, tylko jaka jest jakość badań potwierdzających dane teorie... bo badania też można na wszystko prawie znaleźć. I tutaj wchodzi taka kwestia, że trzeba [...]

[...] nie podpisał czegoś, czego by miał się wstydzić. Wałęsa mówił wprost o swej współpracy w kilku wypowiedziach publicznych. Pierwsza chronologicznie wypowiedź pochodzi z książki "Droga nadziei" (wyd. 1990 r. s.66): I prawdą jest też, że z tego starcia nie wyszedłem zupełnie czysty. Postawili mi warunek: podpis! I wtedy podpisałem. Podpisane [...]

i nastepny adresik sklepu w ktorym ta ksiazka jest. kosztuje 22,50 a w sklepie ktorego adres podalem wczesniej nie bylo ceny tej ksiazki jednak http://www.samuraj.canpol.pl/ dzial "książki"

a i jeszcze Ci powiem ze kiedys tez myslalem tak jak Ty,jakies treningii gwiazd te sprawy,byly to czasy jak zaczynalem,internetowe rozpiski cos w tym stylu czyli generalnie porażka straszna i nie bede sie z Toba sprzeczal ale wez kiedys idz do ksiegarni albo najlepiej antykwariatu i popros zioma o ksiazki dotyczace sportow walki albo treningow na [...]

[...] mam zamiaru cie przekonywac, to co piszesz dla mnie to info z kolorowych gazetek, regulki gowno warte, a wiec daruj sobie swoje 10-12powt przedzial. Tak wykształciuchy fe! książki be! oni g**** wiedzą ! - Ciemnogród - oto twoja rzeczywistość. skonczyłeś chociaż podstawówke? Dalej co do parti pomocniczych, to nawet w treningu kulturystycznym, [...]

Dzisiaj zrobie trening B zgodnie z tym co zaplanowalem ale przez weekend przemysle jeszcze raz wszystkie uwagi i wprowadze korekty. Mam trudnosc natomiast z doborem cwiczen do posiadanego sprzetu tak aby rownomiernie rozlozyc intensywnosc cwiczen na poszczegolne grupy miesniowe tzn.: nie robic wlasnie tylko 1 cw na plecy a 3 cw. na barki. Nie moge [...]

Co prawda nie czytalem (jeszcze) tej ksiazki, ale cos mi sie wydaje ze nie bardzo bedziesz mogl z niej czerpac gdyz tam (z tego co sie orientuję) cwiczy się kilka - kilkanascie razy dziennie i nie bardzo mozna to łączyc z normalnym treningiem silowym (przetrenowanie; gorsze efekty).

[...] Dragon Flag 3 - 5 powt. w 3 seriach a ten 4 minutowy set dal mi w kosc. Tak samo trójboista dostanie w kość po wykonaniu kilkudziesięciu pompek. Osobiście ćwiczę wg tej książki gdzieś od początku roku. Tylko, że sporo czasu zmarnowałem robiąc głupie błędy i w ogóle mój organizm bardzo łatwo się przetrenowuje. Na początku rzuciłem się na zbyt [...]

Jak juz tak bardzo chcesz samemu cwiczyc czego nie potepiam to poszukaj sobie ksiazki Macieja Barana "kickboxing". Znajdziesz w googlach w pdf. Ludzie jak koles nie ma jaj aby isc na sekcje albo mu sie nie chce to predzej czy pozniej i tak wymieknie bo nie bedzie mu sie chcialo cwiczyc. Druga rzecz to zamiast siedziec przed komputerem i [...]