książki

Hej, duży szacunek za zapał w treningu z kettlami. Jednak jak sobie przeglądałem ten dziennik, to widzę, że autorowi głównie chodzi o siłę. Osobiście gdy bawię się kettlami to używam ich do conditioningu, ale jeśli chodzi o siłę absolutną w przysiadach, mc, wyciskaniu to trzeba przyznać, że łatwiej się ją buduje na maksymalnym obciążeniu, a o to [...]

Po świątecznych przemyśleniach stwierdzam że tamten plan również był porażką . co Sądzicie o czymś takim ( jest to zmodyfikowany plan dla początkujących z książki edukacja kulturysty - Arnolda Schwarzenegera ) : Poniedziałek - FBW A Wtorek - Bieganie Środa - FBW B Czwartek Bieganie Piątek - FBW A Sobota- basen + bieganie Niedziela- wolne FBW [...]

mestre Nestor napisał świetne ksiązki o capoeirze, jedną już przeczytałem i polecam napisana dla każdego nawet nie ćwiczącego

wczoraj na live Słodki opowiadał mniej wiecej jakie kategorie beda i ze bedzie tam premiera jego ksiazki

U Tokarczuk też był współczesny język ale bardziej literacki :-). W "Chodź ze mną" narratorem jest 43 letni kucharz i stąd ten bardziej potoczny język współczesny. Napisałem, że da się czytać! (Chociaż wreszcie też by pasowało bo ostatnio czytałem 2 książki Ligockiej o których nie powiedziałbym, że da się to czytać!)

hantle + jakieś żelastwo, ciężkie książki włóż do wytrzymałego plecaka, będziesz miał zawsze więcej kg przy wiośle :)

co do wieprzowiny sklad aminokwasowy tego miesa jest najblizszy skaldowi aminokw. organow i miesni ludzkich. /patrz wczesniejsze przeszczepy inn org./ jednak wieprzowina ma mniej zelaza hemowego /co widac po kolorze/.mniej b12 wiecej b1, cynku chyba tez mniej. co do tzw czynnikow wzrostu /calosci wit, enzymow, miner iinnych biokatywnych/ sa one [...]

Bako19!!! Szkoda ze tak rzadko tu zaglądam bo miałbym wiecej powodow do smiechu w swoim zyciu) Rozumiem ze posilkujesz sie tzw mądrymi książkami i opracowaniami, ale jest zasadnicza róznica pomiędzy napisaniem tekstu na podstawie jakiegoś mądrego artykułu a zerżnięciem go żywcem...To sie nazywa plagiat synku.A jeśli juz nie masz wybitnie talentu [...]

Te Twoje wskazówki na większe ilości powtórzeń to te żdla zaawansowanych z 2 letnim stażem? to dla ludzi z moim stażem co polecasz? bo w tym tygodniu zaczołem FBW podzielony na dwa liczba powtorzeń to 8 i 6 powtorzeń w niektórych cwiczeniach. dawałem rozpiske do oceny w dziale dla początkujących acharobiłem trening dla poczatkujacychwedług joe [...]

No nie wiem sam... Zerknij: http://dl.dropbox.com/u/69665444/sfd/tsatsouline_clean.jpg Poznajesz? :-) Twórca RKC. Zdjęcie zrobiłem z książki jego autorstwa: Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi. Strona: 71 (rozdział: nadrzut) On tam wyraźnie cały czas pisze o dwóch sprawach: - odważnik musi zrobić w powietrzu fikołka nad pięścią - ćwiczący musi [...]

[...] "Nagiego wojownika", odnoszącego się w paru miejscach do "Super stawów" i "Rozciągania odprężonego" :) Takie puzle do poskładania, ale wcześniej do kupienia. Co do książki, to za młody stażem jestem z kulkami, żebym porywał się na tamte treningi. No i mam - pewnie jak sporo osób - ograniczenie w dostępie do kul. Mam w tej chwili 7,5, 2 [...]

[...] dopisywał, że hej. Kolacja też łososiowa żeby wspomóc regenerację stawów. Jak będę miał siłę, to od poniedziałku trening z kulami. Metodycznie i bez zrywów. Poczytałem swoje książki o odważnikach i taką mam koncepcję. Do końca kwietnia robię blok siłowy. Czyli 1-3 ćwiczenia orane przez godzinę w drabinach, a nawet drabinach drabin. W skrócie: [...]

[...] minut później. Na razie - w ramach nawyku - i tak będę nosił ze sobą zestaw małego alchemika. Gdybym rozpoczął cykl siłowy to obowiązkowo. Co do cyklu, to autor wspomnianej książki, przede wszystkim stawia na krótkość treningu. Obecnie mam nieco więcej czasu (zaczynam pracę później) i śmiało mógłbym znaleźć te 20 - 30 minut rano. Z rozgrzewką i [...]

Pavel Tsatsouline w pierwszym zdaniu swojej książki "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" pisze: "Wódka w nocy, sok z kiszonych ogórków z rana (najlepsza rzecz na kaca) i kilka podrzutów odważnikami między tym kacem, a następnym - oto rosyjski ideał dobrze spędzonego dnia". Brać to wprost? Czy z dystansem? %-) Wiadomo, że to mrugnięcie okiem do [...]

[...] dopiero solidne ciężary i mała ilość powtórzeń zapewnia jakikolwiek progres. Poza tym kiedyś już pisałem, że czytasz jedną książkę, a w niej masz odwołanie do wiedzy z innej książki, a w tamtej do kolejnej. W sumie robią się z tego puzzle intelektualne, które trudno ogarnąć i skrytykować. Steve Cotter ostro przejechał się zarówno po RKC jak i [...]

PakerZbreslau Nic dodać nic ująć w tym co napisałeś. To samo w swoich książkach pisze Pavel co chwila przypominając nie szalej dokładaj ciężar tylko wtedy kiedy jesteś do tego gotowy. Nie ćwicz na max, dawaj sobie luźne treningi, planuj je itd Mało tego dbając o swojego amerykańskiego klienta propaguje trening trójboju ale w wersji laitowej [...]

[...] - odnośnie weganizmu.. Robb Wolf - Paleo dieta - pisze coś całkiem przeciwnego, a równie przekonująco jak Scott Jurek :) Przed Wolfem polecam jeszcze "Nowoczesne zasady odżywiania" Campbell'a, ale to jak masz zajawkę, czas na lekturę i trochę kasy na książki :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-07-14 21:11:24

[...] niechcący dokuczyłem łydkom. Zawsze uważałem, że mam silne i jakoś wyrobione łydki, a ostatnie doświadczenia z bieganiem tylko to pogłębiły. W niedzielę przeglądałem książki w GO!Sport i oczywiście trafiłem na Caculina "Więcej niż bodybuilding 2". Zaciekawiła mnie ta książka, i chociaż szukałem czegoś o odważnikach, znalazłem ciekawe [...]

[...] ale nie w 10 minut. A swoją drogą to naprawdę myślałem w pewnym momencie, że Caculin "trochę ubarwia". Orzegów - jesteś dla mnie żywym dowodem, że warto przeczytać te książki jeszcze raz. Zasiałeś we mnie zwątpienie, ale to bardzo dobry stan :-) Bo najgorzej wiedzieć wszystko najlepiej :-) Wiecie co dzisiaj robię? Odpoczywam. Wieczornego [...]

[...] Albo zlepek ćwiczeń z Modelowania, tyle że podpasowany pod konkretną dyscyplinę. Są książki z programami dla fighterów, gdzie nie ma standardowej siłowni, tylko różne piłki, drążki, trening z masą ciała, z gumami itd. przykładowo MARTIN ROONEY ma ich 4 :) [...]