książki

Komputer uratowany, więc plan i zalecenia będą przed świętami. Ale pierw czekam na listę życzeń. Ksiązki nie musisz pisać, nie przesadzajmy %-)

[...] tak kiepsko bo dopiero o 15 wyskoczyłem na zakupy. Re-Con świetnie regeneruje, rano czuje się jak nowo narodzony :) Na jutro chyba wieprzowinę zjem. Mam dużo propozycji z książki z przepisami Trec'a. Tak więc, podsumowując zaraz kładę się. Regeneracja ciąg dalszy. ;-) http://img138.imageshack.us/img138/8508/br59.jpg Pozdro ! Zmieniony przez [...]

zdjecia sa bardzo nadgryzione zebem czasu, juz po kilka razy zmienialy sie szaty a sama tresc tematu sklepana z ksiazki johna bulla bodajze, czytalem ja jakies 15 lat temu dzisiaj i podrobki i oryginaly wygladaja inaczej, temat dobry ale fajnie jakby byl przynajmniej z tego tysiaclecia

Jeszcze pytanie jedno odnośnie tego białka - te zalecenia co do dawki to z książki The Protein Book? Warta uwagi?

Fajnie, że zaglądasz :D Co do książki to dzisiaj ściągnąłem(haker :))) i sie za nią zabieram U mnie to będzie ok. 2,8g/kg, ale to zalecenia odgórne :D

[...] różne strony i argumenty!" Odpowiem u Ciebie zeby nie smiecic u Pauli. Duża część guru, większość z tytułem dr i jakąś karierą naukową (nie podważam tych osiagnięć) pisze książki, zakłada firmy sprzedające suplementy aby trafić do zwykłego odbiorcy i spieniężyć wiedzę, którą udało im się pozyskać. Akurat Sinclair promuje tez firmę badającą [...]

[...] 4. Ściąganie drążka do klatki na wyciągu górnym 3x10 32kg 5. Biceps sztangi 12,5x12/15×9/15×6 6. Biceps uginanie w siedzeniu stosik lekki 3kgx20x3 Koleżanka oddała mi swoje książki co je kupowalysmy w Japonii 6 lat temu, nic nie gotowała z nich to mam dużo do spróbowania. Dzisiaj było śniadanko, obiad1 i obiad2 和風 jutro też będę wstawiać fotki. [...]

taa pewnie zdjecie sciagniete z jakiejs ksiazki kucharskiej online i się podnieca Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-23 22:08:39

[...] pojawi się kolejna książka Jima Wendlera,tym razem dla osób,które będą miały przed sobą np. pierwszy start(również w sprzęcie). Będzie to piękne rozwinięcie pierwsze książki "5/3/1/ The simplest and most effective training system for RAW strength". "So I finally finished the 5/3/1 for Powerlifting book today. I'm gonna go [...]

[...] sobie można sobie wpisać maks dla ćwiczenia,a formułki obliczą resztę uwzględniając nawet najmniejsze dostępne ciężary na siłowni. Jedna uwaga dla tych co nie doczytali książki- +2,5kg do MP i WL i +5kg do MC i SQ dodajemy nie do każdej serii,ale do naszego maksa i każdego miesiąca obliczamy na nowo jak będą wyglądać poszczególne serie.W tym [...]

Ma ktoś może drugą wersję książki 5/3/1? Może Autopsy?:)

[...] C w zależności jak mi się akurat DNT i zakwasy rozłożą zmieniam ostatnie 2 ćwiczenia. W tym tygodniu postanowiłam dowalić wytrzymki z kettlebells w DNT. Takie na 30 minut z książki z treningami z bloga powerworkout. Jeszcze dwa lata temu ćwiczułam bardzo dużo z kettle - 12 kilo to dla mnie akurat dość lajtowe cardio. Nie wiem na ile logika tego [...]

O działaniu grasik nie musisz pisać Książki mógłbym pisać \ Cloud Nine, ciekawe.. ciekawe... jest u Cybera? HEhehahhaheha... -= light =-

u mnie mniej wiecej teraz czyli maj/czerwiec pojawia sie zawsze paru sezonowcow, prosza o program, by pokazac im co i jak, ok spoko, podstawy wytlumacze, po reszte odslylam na sfd i do ksiazki KULTRURYSTYKA SYSTEM JOE WEIDERA (ktora co bardziej napalony sezonowiec nawet se skseruje ) tyle ze sa 2 proste zasady: JAK JA MAM TENING TO NIE MAJA [...]

Nie trzeba podpórek do pompek by schodzić niżej, wystarczą książki lub coś podobnego, kwestia wyobraźni.

[...] jakbym coś miał dorzucać hmm myślę , że za długo i za dużo by tego było....... jeszcze jedna sprawa co do obwodów to kiedyś czytałem jakiś temat na forum i ktoś wstawił z książki idealne wymiary do wzrostu dla różnej budowy ciała i z tego co pamiętam to tam było przy moim wzroście 183 cm przy krępej budowie ciała dla osoby ćwiczącej masywnej [...]

bany za książki w szkole tak powinno być, przyniesiesz książke i masz bana na 2 tygodnie

[...] pooglądałem serial, popracowałem, pociąłem trochę w PESa na xboxie i poszedłem spać. By nie nudzić się w autobusie zacząłem znów czytać Millennium, kolejny raz, ale te książki są tak za***iste, że nigdy się nie znudzą. Oczywiście wstałem na ostatnią chwilę, więc wyjazd bez śniadania, po drodze miałem postój, jako, że przy dworcu na [...]

Znalazłem Jeszcze 9 postów dobije do 2000 i ide spać Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-08 23:24:57

[...] i nieświadomie też zaciskałam zęby. Bóle nasilały sytuacje stresowe itp. no i zdecydowałam się na tą wkładkę relaksacyjna i na serio czuję różnice. Ósemkę też mi kazała usunąć, bo korzenie osemek też mogą nasilać te objawy. Fajne są też mobilizacje piłeczka tych stawów żuchwowych z książki np skazany na biurko, daje fajne rozluźnienie.