książki

a w ogole to juz dawno mialam wam polecic ksiazke Mario Vargasa Llosy "Pochwała macochy" i "Zeszyty Don Rigoberta". Ta druga jest kontunuacja pierwszej ksiazki. Nie kazcie streszczac, po prostu przeczytajcie

[...] z tuńczyka był genialny! Dziś mam dzień beztreingowy to tylko ciut odbiegam od rozpiski w diecie i jem np teraz przed kompem kaszke Bobovita bananową i jest ok hehe A co do książki Pana autorstwa podchodze naprawde serio bo ma Pan wielką wiedzę i do tej pory zastanawiam sie jak Pan te plany rozpisuje że efekty są strasznie dobre... ja jak sobie [...]

No tak, wszystko to się zgadza ale mniej więcej z budowy anatomicznej człowiek posiada tyle włókien ile podaje KiF (ze źródła ksiązki Marka Kruszewskiego, "Metody treningu i podstawy żywienia w sportach siłowych), ale w większym lub mniejszym stopniu każdy z nas mimo tego się rózni tak jak Pan mówi w posiadaniu danej ilości włókien. A tak z [...]

Hehe ok Wiele ciekawych i pożytecznych rzeczy warto wyciągać z książek medycznych czy choćby z licealnej biologii tj. włókna, anatomia mięśni szczegółowa, skład BWT w produktach itd. Ja tam co wieczór takie książki czytam i potem mam z górki a potem np. dobór ćwiczeń narzuca się sam. Pozdrawiam

Cześć Magnezja i wszyscy montigniacowcy!!! Przyłączam sie do prośby Maguty-jak to konkretnie wygląda, ten cały proces chudniecia? Bo przyznam wam sie szczerze, ze mnie przeraża, ze można jeść tyle, az sie czlowiek wcale nie czuje głodny i nie ma żadnych ograniczeń ilościowych. Próbuje zrzucic 5 kg i po przeczytaniu Waszych pochlebnych opinii na [...]

Dziewczyny nie muszę pisać książki, wystarczy wziąć nasze wypowiedzi i doświadczenia i już będzie super książka. Dzięki za sog'a. Najpierw błyskawiczna porada dla tych co nie mogą bez słodkości żyć, spróbujcie zjeść suszone figi lub morele - zaspokoją ochotę na słodkie. Różo, u mnie waga spadała na początku z dnia na dzień, ale było to spowodowane [...]

O mleku Mon. pisze tyle: pelnotluste jest czesto ciezko strawne dla doroslego czlowieka no i jest niekorzystnym polaczeniem tluszczu i laktozy. Mleko w proszku pozwala uzyskac duza zawiesistosc, przy mozliwie minimalnej ilosci wody. To tak jak z twarogiem ma zdecydowanie wiecej bialka niz jogurty i mniej weglowodanow. A ode mnie, to wydaje mi sie [...]

Siema jestem tu nowy..przeczytałem wszystko i bardzo mnie to zaciekawiło... Mam pytanie...mam 17 lat 192 cm/ ważę 90kg to jest waga perwekcyjna nie chcę jej zmieniać... ale brzuszek troche mi sie nie podoba (cwicze codziennie ale to nie to, chce troche sadelka zamienic na miesnie)..mozecie mi cos doradzic od czego zaczac itp...szukalem u siebie w [...]

Na str. 89 książki "Jeść, aby schudnąć" Monti zaleca spożywanie jajek na śniadanie białkowo-tłuszczowe. Mogą być jaja sadzone, na miękko lub jajecznica, ale nie wolno łączyć ich z węglowodanami. Na str. 92 pozwala jeść jaja na twardo nawet z majonezem. Zaleca spożywanie jaj 1-2 razy w tygodniu. Weronika

O tych tabletkach bylo napisane w ksiazce z pewnoscia nowej.Nie mam na ten temat zdania chcialam sie tylko podzielic tym na co przypadkiem wpadlam. A te nalesniki t czemu bez jajek?to co tam dodac? Chociaż jestem na diecie od niedawna to robilaam juz rzne desery wedlug montiego.Jest wielki wybor a ciasta sa pyszne i w niczym nie roznia sie od tych [...]

Patti, no ja sobie ta wage obliczalam wedlug ksiazki :jesc aby schudnac" i wyszlo mi ze powinnam wazyc 52,5 kg. Ja od listopada bylam na 1000klc i schudlam 8 kilo a teraz przeszlam na MM i poszlo jeszcze 1,5 i juz zostane na MM. Wiem ze makaronu z serem nie mozna ale jest taki pyszny ze od czasu do czasu na pewno sobie bede pozwalala:) [...]

[...] podawany jest jako dodatek do makaronu... Czy ktoś wyczytał w książce Montiego "Jeść aby schudnąć", że nie wolno łączyć żółtego sera z makaronem? Bo tylko tej książki jeszcze nie czytałam. Bardzo Was proszę, piszcie konkretne rzeczy, dokładnie co z czym można łączyć, czy np. połączenie jajek z orzechami włoskimi jest dozwolone i [...]

Czesto piszecie o gotowaniu fasoli, grochu, soczewicy , ze nie wolno do miekkosci tylko tak jak makaron, ja osobiscie nie potrafilabym zjesc "straczkowych" niedogotowanych a moj zoladek bardzo by cierpial:(, ale czytalam ksiazki MM i szczerze mowiac nigdzie nie spotkalam sie z tym ze straczkowe maja byc krotko gotowane...jesli mozecie [...]

Czesc zaczelam dwa dni temu dietke..i po przeczytaniu ksiazki mam mnostwo watpilowsc a po przeczytaniu tego ogromu stron to glowa mi spuchla..ale najwazniejsze pytanie - Monit pisze zeby jesc do syta..a ja ciagle chodze glodna..bo jakos boje sie jesc za duzo..bo i tak wydaje mi sie ze jem tony..po drugie karmie wiec nie moge jesc (Zuzka jest [...]

Witajcie.Gania czytalam twoj jadlospis.Uwazam, ze jest ok. tylko Ty jesz tyle co wrobelek i moze twoj organizm nastawil sie na robienie zapasow. Sprobuj jesc sniadanie w domu przed wyjsciem do pracy: owoc po nim poranna toaleta po niej sniadanie - ktores z przykladow z ksiazki. Na obiad dla siebie przygotuj cos poprzedniego dnia (ryba czy miesko , [...]

czytam, czytam jestem na 35 stronie :) i niedługo zaczynam studiować dalsze wypowiedzi. Informacje na stronie Misiczki właściwie "przekonały" mnie do zakupu książki. A Wasze forum jeszcze umocniło w tym, aby zacząć. Pozdrawiam Oazaa

No tak, im więcej wiadomości, tym bardziej gubimy się. Trzeba to wyśrodkować :) Ja jednak, kiedy już zakupię "Jeść , aby schudnąć" będę trzymała się "przykazań" z tej książki. Pozdrawiam Oazaa

Oliwko-Magdalenko wszystkiego najlepszego z okazji imienin. Taefka, na poczatku rygorystycznie przestrzegalam zasad Montiego i chudlam bardzo szybko, jak mowily dziewczyny w pracy "chudlam w oczach, z dnia na dzien". Pozniej gdzies tak moze po 4 -5 miesiacach chudlam, ale wolniej, lecz robilam od czasu do czasu odstepstwa przechodzac w [...]

Ocet baslamiczny nadaje sie w tej metodzie jak najbardziej. Mam nawet taki wyprobowany i ulubiony przepis na dressing z ksiazki Montignaca. DRESSING "BALSAMIC VINAIGRETTE" Proporcje na jedna szklanke Potrzebne jest: - 3/4 szklanki extra-virin oliwy z oliwek - 1/4 szklanki bulionu - 3 lyzki octu balsamicznego (to maja byc takie duze [...]

[...] zeszycik w którym streszczono podstawowe zasady diety HML opierającej sie na indeksie glikemicznym i podstawowe menu dla fazy I i II .Potem przeczytałam wszystkie dostępne książki o MM i miałam olbrzymi mętlik. Dzięki Weronice zostawołam na tapecie 'Jeśc aby..." i tej pozycji sie trzymam i czytam do poduszki na okrągło. Wczoraj kupiłam [...]