książki

Ja już ćwicze wg tej książki od 6 lipca i nie mam niemalże żadnych postępów...

Ja przez spory czas (ponad rok) musiałem podkładać książki pod przednie nogi ławki by uzyskać skos. Innego wyjścia nie ma. Grunt byś miał się za co zaprzeć nogami, tak byś nie zjeżdżał z ciężarem. Żadne ćwiczenie nie podziała lepiej na górny rejon klatki. POZDRO

Plan treningowy zaciągnięty z książki Joe Weidera.

Czyli z tej ksiazki prawie nic,...

Przeciez na poczatku pisalem juz: "Teraz stosuje wybrane cwiczenia jako element swojego treningu jaki dla siebie ulozylem. Rozciagam sie wg cwiczen z ksiazki". Pocwicz 2 - 3 m-ce i sam ocen. pozdrawiam

sokri zrob trening z tej ksiazki przez min. 4 miechy ale dokladnie tak jak jest napisane nic nie zmieniaj to napewno nie bedziesz zalowal

"Wywiad z Wampirem" i pozostałe książki z srii Kronik Wampirów Anne Rice. Oprócz tego kilka pozycji Stephen'a Kinga

"Valhalla" jak już coś. Uwielbiam książki mastertona, wszystkie które czytałem są dobre.

ksiązki Dana Browna - Digital Fortress - Cyfrowa twierdza - Angels and Demons - Anioły i demony - Deception Point - Zwodniczy punkt - The Da Vinci Code - Kod Leonarda da Vinci polecam

Harry potter - 20-latkowi moze sie wydawac glupie, ale jak przeczyta to sam polubi :) wszystko z S.Kinga i giga mega WIELKI MARSZ ostatnio cos mi koontz tez podchodzi. ale bardziej polecam Kinga :) ksiazki zyciowe, biografie sa tez giga. BARBARA ROSIEK aaaa i niesamowicie potrafi wciagnac Dan Brown.

ja polecam wszystkie książki Jacka Piekary , pisze fantazy ale nie tylko antyutopijne wyobrażenie Polski pt."Przenajświętsza Rzeczpospolita" świetna książka

Chvje muje dzikie weze ... nic Ci nie jest, nie swiruj, tez tak mialem kiedys. Dorastasz i stad pewnie te problemy ze snem, ja mialem to samo (chociaz sen to i tak mam delikatny, wystarczy, ze ktos przejdzie sie po pokoju to juz wstaje %-))) Bez stresu, jak nie mozesz zasnac to nie walcz z tym bo sobie bedziesz tylko dalej podkrecal, gazety, [...]

Powiem tak na tym poziomie (mowie to z doswiadczenia )ksiazki Ci raczej nie pomoga musisz poprostu przykladac sie bardziej niz inni do treningow nie bede oszukiwal ze bedzie latwo bo jak sie domyslam jestes jakies 3miesiace w tyle wiec bedzie Ci trudno ale bez problemu mozesz ich dogonic postaram sie czegos poszukac w necie "Nie ma [...]

[...] wypełnił się powietrzem i podniósł do góry na 5-10 sekund. Następnie wypuszczaj powietrze ustami przez 30 albo więcej sekund, wciągając powoli brzuch. Wydmuchaj powietrze do maksimum, aż mięśnie brzuszne skurczą się i napną. Powinno się wykonywać je co najmniej 10minut Ćwiczenie z książki Olivier'a Lafay "Trening siłowy bez sprzętu"

[...] chodzi właśnie o szacunek, o prawdziwy autorytet , o to żebym mogła powiedzieć o kimś, że nie jest dla mnie tylko nauczycielem, ale i mistrzem. Karate, to przecież nie historia, czy jakikolwiek inny szkolny przedmiot, nie da się go nauczyć z książki. Karate to sztuka, walka, styl życia, a tego można nauczyć się tylko od prawdziwego mistrza.

"pocalujcie mnie w rzopsko" - to cytat z pewnej (notabene bardzo mądrej) książki. nikomu wcześniej nie przeszkadzał, a mam go chyba pół roku... jak już pisalem, na is przerażaja mnie opisy typu: gangsteros...daj bana proszę modowi, który ma taki opis...

co za praowa nie no. nie mam sensu tak trenowac, bo po miesiacu bedziesz wrakiem czlowieka, chyba ze masz kase na: saune, gabuinet odnowy biologicznej, jakies komory kriogeniczne, diete. razem kilka tys. zl na miecha jest bardoz cieplo, wiec moze lepiej zamiast biegania plywac nie niszczy to stawow a jeziorka sa wszedzie ( chyba ). poplywaj [...]

The New RKC Program Minimum pochodzi z książki "Enter The Kettlebell" i z grubsza wygląda tak: Monday - Swings Tuesday - Getups Wednesday - Variety Day Thursday - Swings Friday - Getups Weekend - Variety/Rest 20 Swings Active rest 1 Minute (active means don't lay down or sit down. Walk, jumping jacks, jump rope, etc). Repeat for 12 Minutes or a [...]

1. fascynacja sportami walki od malego, najpierw filmy z van damem itp., ksiazki o taekwondo, karate, judo, pozniej worek w piwnicy az wkoncu sekcja muay thai przelom nastapil po obejrzeniu pierwszej gali pride, podczas ktorej Nastek walczyl z Nogiem, po tej gali wiedzialem ze mma to jest to co mnie kreci Dzieki Pawel 2. karate Shidokan 3. [...]

ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]