kreatyna przed

jaki z tych produktow ma szanse umiejscowić sie przed kreatyna jesli chcodzi o faktyczna moc anaboliczna? nieźle sie zapowiadaja

Witam,X-pand dni treningowe 30 min przed sniadaniem rano na czczo i 30 min przed treningiem,w dni wolne od cwiczen na podtrzymanie rano na czczo od razu po wstaniu z łóżka.Kreatyna albo razem z X-pandem,ewentualnie po sniadaniu jakies 2 godziny na pusty żołądek a druga porcja po treningu.Porcja to jest 5 gram(łyżeczka od herbaty)

[...] jako posiłek przed/potreningowy? Z rodzicami nie jest tak łatwo jak myślisz.. Pomimo, że mam swoją kasę, to robią mi aferę, że chce kupić obciążenie bo mi nie starcza.. Wydałem do tej pory 550 zł ( + 100 zł ta nieszczęsna kreatyna ), no i teraz szkoda mi zaprzestać na tych 50kg na klatę w serii, bo jak na razie więcej obciążenia nie mam..

[...] DZIESIĄTKÓW mitów... http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__kofeina_%2B_kreatyna_%3D_z%C5%82e_po%C5%82%C4%85czenie_-t779731.html Tu masz 2 opracowania tematu- rzuć okiem PRZYNAJMNIEJ na wnioski końcowe oraz tabelki. To patrz ja to wszystko opiszę [...]

W dnt mniej kalorii, przecież nie ma treningu cynamon ok. Wiadomo, że cukier nie jest zdrowy, pytanie ile tej przyprawy chcesz używać. Kreatyna do posiłku nie ma znaczenia co pierwsze Warzywa strączkowe, te które mają znaczną kaloryczność, np takie zboża jak kukurydza. Woda ok, herbata, kawa tez (przed treningiem lepiej kawę pić), soki świeże [...]

clomid warto mieć pod ręką, choć może okazać się zbędny. tydzień przed koncem cyklu startujesz z novedexem, kreatyną i no buzerem.

kreatyna jesli ma to byc cykl to moze byc standardowe dt 2x5g dnt 5g bcaa przed lub w trkacie treningu 1g czystego bcaa na 10kg masy ciala beta 4-5g dziennie, moze byc rozbita na mniejsze porcje np przed i po treningu Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-03 19:56:54

Dokup prosta forme kreatyny np mono np vitalmaxa 300g styknie (do 40 zl kupisz lekko). I wtedy rano jesz 5g mono A Xpanda tylko przed trneingiem (on ma dac sile na treningu a kreatyna zawarta w nim jest dodatkiem a nie naodwrot ) pzdr. ps: troche ciezko ogarnac o co Ci sie rozchodzi.

moze jakies info o sobie ? jaka kreatyna ? jesli mono to DT: rano 5g, po treningu 5g DNT: rano 5g, przed posilkiem popoludniowym 5g glutamina zbedna, jesli sie uprzesz to 20-30g dziennie np rano, przed treningiem/snem i po treningu

Oba podziały są dobre i warte wypróbowania. Kreatyna była rzeczywiście zbędna, ale przecież świat się nie zawali.Znam takich, co jeszcze przed zapisaniem na siłownię, kupowali metkę ;-)

[...] jeden kg do przodu ale widac ze nano daje efekty. moze ich nie widac ale jak dla mnie sa ale w sile. ok po robie jeszcze fotki. a naprawde tyle wyciskam, przed pierwsza kreatyna z twinlaba wyciskalem 82kg a po niej 96 tylko ze ja bralem dwa miechy w srodku cyklu zrobilem przerwe na dwa tyg w braniu krety. skos od nie dawna cwicze ale [...]

Jeśli jest to Twój pierwszy cykl, śmiało i z powodzeniem możesz kupić kreatynę i glutaminę firmy OLIMP, polecam też Megabola. Chodzi o ich ceną, nie są drogie a przynoszą ofekty. Na cykl 5 będzie mógł kupić Multipowera, ale to tak na marginesie. Co do dawkowania, kreatyną po prostu musisz nasycić mięśnie a później tylko podtrzymywać jej poziom. [...]

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

kreatyna...glutamina...poszukaj w wyszukiwarce..jest tego mnostwo... hmb...po przebudzeniu 10 kropli...przed (ewentualnie po) treningiem 10 kropli...i przed snem 10 kropli....rozpusc to w szklance wody... Pozdrawiam vegas

dokładnie tak samo chyba, że chodzi o stack przed treningowy - stosowany przed treningiem - wtedy możesz zachować odstęp od posiłku co do zależności posiłek/białko - kreatyna, zaktualizuj proszę swoją wiedzę

No więc tak Suplementami nie zbudujesz Masy mięsniowej. Suplementy mają na ogół pomagać w regenreacji, pobudzeniu, wzroście wytrzymałosci co do siły kreatyna daje jej troche Jednak bez Odpowiedniej Diety nic nie zrobisz Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

5g glutaminy 20min przed sniadaniem... 6g kreatyny po treningu... 5g glutaminy po treningu razem z kreatyna... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

no to tak jak napisauem... jedna porcja gluty na rano - 5g ...20min przed posilkiem... druga porcja -5g- wraz z kreatyna -6g- po treningu ...wszystko mozesz zapodac z 50g glukozy...natychmiast po treningu...po wspomnianych 50min ten pozadny posilek.. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] 3 capsy rano 3 capsy 30 minut przed treningiem oczywiscie na w miare pusty zoladek i po treningu 2-3 , a co do carbo to pewnie diety nie masz to rob tak przed treningiem z kreatyna i po treningu z kreta a gainera bierz 100gram do szkoly badz do pracy itd. albo miezy posilkami po 50 g pozdrawiam Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-10-02 [...]

zle szukales. A cel suplementacji jaki? Kreatyna 5g rano i 5g przed/po treningu BCAA 10g przed i 10g po treningu pozdro