kreatyna przed

[...] oczywiście produkty przedtreningowe:troche tego było(około 10) ale z fitmaxa nic jeszcze było z kofeina i bez kofeiny dlaczego pump ghost? Akurat chciałbym zrobic teraz cykl kreatyna mono + stack przedtreningowy a jak juz wspomniałem od was jeszcze nic nie próbowałem a poza tym w pracy co jakis czas wpada 3zmiana więc trzeba miec dobrego kopa [...]

rano bierz aminki i hmb, może byc także w tej jednej porcji kreatyna ale dobrze by było wtedy dorzucić jakieś węglowodany/np. carbo/ przed treningiem hmb, po treningu wrzuc co rano. a przed snem hmb.

Kreatyna treningowe:2x dziennie po 5gz rana nodczo i po treningu w dni nietrenigowe z rana nadczo 5g. Hmb:z rana 1 kaps.po treningu 2-3kaps. i na noc przed spaniem 1. Bcaa:to 5 kaps. po treningu Gajner:treningowe przed 50g i po 70-80g w dni nietreningowe 2x 50g miedzy posiłkami. Trea tak z rana bieżesz kreatyne po 10min hmb i po 10-15min bcaa a [...]

Kreatyna: dnt: 5g na czczo dt: 5g na czczo, 5g po treningu Omega: 1 kaps do sniadania Beta alnina: 3-5g przed treningiem Kofa: 1 kaps przed treningiem jak czujesz sie zamulony dibencozide wg zalacen lekarza, ulotki Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2015-02-02 13:03:09

zastosuj sie wobec tego schematu: Kreatyna(monohydrat,jblczan) 2 razy dziennie po 5g w porcji DT-rano na czczo oraz bezposrednio po treningu DNT-rano na czczo oraz 5 godzin pozniej lub w porze treningowej kompleks witaminy+mineraly(vita min multiple sport) porcja po sniadaniu magnez(tutaj moje mile doswiadczenia,warto dodac) w porze [...]

No jak chcesz. Gdy bierzesz na czczo CP to i tak jest to przed treningiem, na pewno będziesz czuł pompę, u mnie była taka sama gdy brałem rano i przed treningiem. Ja bym Ci polecił brać na czczo i po treningu, czyli wtedy gdy kreatyna najlepiej się wchłania (tak też zaleca producent).

[...] masz kasy za duzo aley wybierasz WPI zostan przy SP80 - ktore jest bardzo ekonomiczne i uniwersalne i juz mozesz ciagnac dosc dlugo - male pochlanianie pieniedzy - teraz kreatyna mam jeszcze mono 350gram i tak sobie myslalem zeby jej dorzucic do nitrobolonu zeby go troche zaoszczedzic tak 4-5 tygodni (nie wiem czy dluzej sie oplaca) kreatyne [...]

mieszacie odzywki proszkowe z woda typu: kreatyna,aminokwasy,jakis staki kreatynowe,przed treningowki? czy poprostu odmiezacie proszek i wsypujecie do ust i zapijacie woda ??

jeśli weźmiesz białko od razu po kreatynie to osłabisz jej działanie. kreatyna rano 30min przed śniadaniem i po siłowni porcję+ ew. carbo Z żadnego posiłku nie rezygnuj! więcej niż 2g białka na kg masy nie ma co Z tym białkiem po treningu możesz sobie dać spokój bo i tak masz go bardzo dużo Zjedz porządny posiłek potreningowy(ok 45min po [...]

Kreatyna na poczatku tak, z czasek organizm się nią nasyci i już nie będzie działać tak że więcej = sie lepiej beta alanina w treningowe i nietreningowe tak samo bym dawał ok 5g w treningowe przed treningiem cytrulina przed treningiem, nie wiem, ok 3-4 g zacznij

bcaa - 3 x dziennie, inaczej mija się to z sensem rano przed i po treningu HP przed trenem, 5 g mono po tren. w dni nietreningowe 5 g mono rano , porcja HP w okolicach treningu antagonizm kreatyna <-> kawa = mitologia Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-02 10:44:41

nie. chodizlo mi o to, ze imo bez sensu jest dawac spalacz skoro nic nie robisz rano;-) co do amin i spalacza przed treningowo jak najbardziej opcja OK po kreatyna i przed tez

sila to 95% trening, reszta drobne dodatki kreatyna mono, bcaa przed (moze byc dodatkowo w trakcie) i po treningu, ewentualnie carbo rowniez przed i po treningu okresowo mozesz dorzucic jeszcze jakis stack typu KO

gainer wg brakow w diecie bcaa przed i po treningu 10-15g zma porcja przed snem kreatyna w dt 2x 4kaps (rano i po treningu) a w dnt 1x4 kaps rano zestaw ok

Kreatyna nie działa doraźnie , równie dobrze możesz ładować przed śniadaniem i przed kolacją ;-) I tak się nasycisz i tak

Kończąc temat, małe podsumowanie. Kreatyna Olimp Xplode 10g przed i 10g po treningu. Beta Alanina - 6 tabletek w dni treningowe (przed) 2 w dni nietreningowe. Może być?

Jeszcze dwa pytanka. Czy ta kreatyne moge laczyc z bialkiem Sojavit70? Jesli tak to jak?Slyszalem najlepiej jest spozyc bialko 30 minut przed snem, czy to prawda? Czy glukoze sie je przed kreatyna czy razem, w ogole jaka jest dawka glukozy? Sidor

[...] Jesli tak to jak? UZUPELNIAJ NIM DIETE Slyszalem najlepiej jest spozyc bialko 30 minut przed snem NIEWATPLIWIE, NAWET DO 1 GODZINY czy to prawda? TAK Czy glukoze sie je przed kreatyna czy razem, w ogole jaka jest dawka glukozy? MOZESZ RAZEM, OK 50G GLUKOZY Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu-kreatyna dextroze-20g przed i po też 20g

[...] białko (np. tuńczyk). Podstawa to dieta, bardzo ważny jest trening Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====