kreatyna przed

[...] super wydajne paliwo, dzieki ktoremu mozna robic ciezsze treningi, od ktorych rosna miesnie. jak Cie stac na lepsza to kup lepsza, ale mi chodzilo o stala suplementacje kreatyna.... " -> Po pierwsze w Xpandzie zostały jak zapewne wiesz zastosowane dwie formy kreatyny. Pierwsza z nich, jabłczan działała na mnie bardzo dobrze, dlatego [...]

razem z kreatyna (jesli nie masz Magna Power) moj patent na EW problemy to lykanie tuz (1-2) przed pojsciem spac (w momencie gdy juz padam ze zmeczenia) choc nigdy mnie nie dotklanela interakcja ze snem to wole jednak dmuchac na zimne i zasypiac predzej niz jakaklwiek reakcja zajdzie ktora mi to utrudni

A i dlaczego nie polecasz hmb mnie zachęciło to , że znajomi chwalą i : HMB wykazuje silne działanie spalające tłuszcz (poprzez stymulację organizmu do czerpania energii z zapasów tłuszczowych), zwiększa kondycję organizmu, poprawia wytrzymałość mięśniową oraz wydolność tlenową. Chroni również organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, [...]

Witam ponownie Jestem już po ok. miesiącu stosowanie diety więc czas na małe podsumowanie. Otóż diety trzymałem się dośc rygorystycznie bo chciałem miec jak najlepsze efekty. Niestety miałem 3 dni chorobowe przez które jadłem inaczej i w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od [...]

wiadomo kreatyna nawadnia, alkohol odwadnia organizm skoro to 18 to napij się ale pamiętaj o kilku uwagach: - nie popijaj alkoholu napojami gazowanymi tylko sokami - jedz dużo tłustych potraw - przed pojsciem spać witaminka C i wypij ze 2-3szklanki wody

[...] w brzuch? 2. poradziliscie mi: hcg 2 tyg przed końcem cyklu.1000j co 3 dni. Ale ile lacznie tego wlac w siebie? Jedna ampulke 5000iu czy dwie? 3. DeDe_ napisal: po cyklu to kreatyna, bcaa cos na pompe i moze jakis Novadex XT zamiast trybulsa, ale moze ktos inny doradzi bo ja nie schodze z cyklu to sie nie znam ;) Ktos kto schodzi z cyklu [...]

[...] jest NHE, wczesniej tez byl low carb, tylko ze z ladowaniami okoltreningowymi(TKD) i teraz moze brak tych wegli przed powoduje takie oslabienie. -przy poprzednim cyklu byla kreatyna -zmienilem troche progresje ciezaru, przy cwiczeniach gdzie maxowi blizej jest do 50kg niz do 100kg, dalem progresje co 2,5kg, wczesniej byla co 5kg, niestety nie ma [...]

[...] od gory i od dolu ) + 120 gram szynka z indyka białko 40,62 tłuszcze 7,32 węgle 161,82 kcl 819 I posilek 14.00. 50 g gainera mass xxl 15.-17.00 trening 17.00 60 g carbo + kreatyna białko 10 tłuszcze 0,5 węglowodany 92,8 kcl 416,7 II posilek 17.30 200g kurczaka + 100 g ryzu + sałatka białko 70,7 tłuszce 4,7 węgle 78,9 647 kcl +sałatka I [...]

[...] kreatynowy na rynku, MUTANT CREAKONG . 4. PRZED TRENINGÓWKA, masa, rzeźba czy kondycja dla mutanta to tradycja ... ! 5. Brak progresu ? Siła spada ? W tym wypadku CreaKong się nada . 6. Trzy rodzaje kreatyny, Twoje marzenia staną się rzeczywistością ! 7. Zwykła kreatyna działa ? Spróbuj CreaKonga, z nóg powala ! MOJE PROPOZYCJE POZDRAWIAM !!! :)

BCAA tylko przed treningiem siłowym.. 1g/10kg masy ciała.. Kreatyna 5g po treningu + 5g rano naczczo w dzien nietreningowy. Do tego warto dodać potas z apteki, bcoplex, magnez i cynk.

Tfuu przepraszam źle wymiary wpisałem bo dwa razy takie same , te które są wyżej to z początku redukcji w styczniu ,a obecnie przedstawiają się tak Wymiary MAJ : Wiek : 24 Waga : 87,5 Wzrost : 175 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Praca siedząca , trening 3/4x w tygodniu , wcześniej [...]

[...] mógłbym jesc nieustannie i jedyne co odczuwam to uczucie głodu Normalnie (czyli zanim zacząłem o to pytać na forum) robiłem tak : - od razu po treningu (około 19:30) kreatyna i glutamina, 4 kapsy rybozy i czubata łyżeczka od herbaty glukozy. Po paru minutach albo wafle ryżowe, albo czasami Energy Bar MLO. Mniej więcej po pół godzinie [...]

w sumie teraz żałuje że to brałęm ponieważ to były okresy gdzie nie umiałem tego wykorzystać na maxa np piłem czy coś ogólnie pierwsza kreatyna u mnie poszła w momencie kiedy 80kg na maxa dałem. Co do ciężąru ogólnie teraz robie wolniejsze dokładniejsze ruchy staram się nie szarpać ani nie rzucać cieżarami klate np zaczynam na łąwce od samego [...]

Kreatyna po mecie jest ochrona przed spadkami i ja nie zamierzam skonczyc z odzywkami .. lecz dlugi zastoj zmnusza wlasnie do takich posunięc jak siegnięcie po mete.. co do diety czuje sie fair..

Zludzenia pekna jak banka mydlana, kreatyna na spadki a to dobre!!! to sie ubawilem przed snem. IMO Rozpiska dobra :)

Kiedyś faktycznie twierdzono, że szczególnie glukoza jest wręcz niezbędnym transporterem kreatyny. Ale w rzeczywistości cukry nie są potrzebne, by kreatyna się wchłonęła i trafiła tam, gdzie trzeba, czyli do naszych mięśni. Co do drugiego pytania, mówisz o okresie przed czy potreningowym? I jaki okres czasu masz na myśli, pisząc "zaraz [...]

Panowie, może ja odpowiem, bo o undestorze coś wiem. Brałem to przez 3 lata non stop, codziennie w dawkach od 1 do 4 tabletek dziennie, w zależności od nastroju. Po odstawieniu zablokowania typowego w stylu "faja nie stoi" nie było, jednak pojawiły się typowe objawy odstawienne jak po teściu, ale nie były tak nasilone. Było to lekkie zablokowanie, [...]

Co do opinii produktu jestem przekonany iż jest to dobra kreatyna i warto w niom zainwestować, lecz nie wiem za bardzo jak trzeba to brać. Jest napisane zeby brac 5-8g dziennie (2-4 porcje). Typek ze sklepu z odzywkami powedzial mi zeby brać 3 tabsy rano po przebudzeniu, 3 20min przed trenigniem i 3 zaraz po tren. Co o tym myślicie ??

syntetyczne witaminy mozesz sobie odpuscic. cm3 mozesz dac stala dawke 3g dziennie. bcaa daj przed lub/i w trakcie treningu, ok. 1g/10kg wagi ciala co do wiekszej wytrzymalosci polecam beta alanine, ktora fajnie z kreatyna sie skomponuje. PS. z 3200 na 2200 w 4-5 tygodni? stanowczo za szybko. PS2. dlaczego tylko jeden trening silowy w tygodniu?

Nic z leków. Suple totalne podstawy- kreatyna, omega, d3, przez chwilę leciała melatonina podczas problemów że snem na redukcji, przed treningami czasem kofeina z cytruliną, to wszystko