kreatyna przed

kreatyna polecam około treningowo czyli 5g przed i po treningu Witaminki z rana tą biała kapsułke bym brał i tą niebieska po treningu ewentulnie na noc gainer mozesz po treningu białka uzywaj jak np nie nabijesz sibie białka z jedzenia

Czyli na ten moment to tak wygląda, że Dni treningowe: Rano biała tabletka witamin Przed treningiem 5g kreatyny Po treningu 5g kreatyny Gainer po treningu Wieczorem biała tabletka witamin Białko?- kiedy w takim razie przy takiej suplementacji? Dni nietreningowe: Rano biała tabletka witamin Kreatyna?- według uznania co do godziny 5g? Gainer?- [...]

aż zużyje się większość testosteronu skoro nie wiesz co to pompa, raczej mówi to sporo o Twoim siłownianym doświadczeniu no xplode to nie tyle kreatyna, co booster przed treningowy - choć zawiera jej niewielkie ilości Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-01-04 17:35:06

[...] dlugo. Od 2 gimnazjum bodajze. Nie mam pojecia czy byla jakas zasluga tranu i argininy. Pisze jak bylo - moze po prostu mialem to wpisane w geny. - nigdy nie martwilem sie o wzrost i specjalnie nie dbalem, ale teraz - 193,5 jest dla mnie za duzo, boje sie ze 195 przekrocze. Tragedia. A co do argininy - tylko kreatyna i glutamina dziala

[...] to przybrałem z 57 na prawie 64 (zresztą mój życiowy rekord ;f żal.pl) i był to bardzo sumienny i systematyczny trening imo chciałbym tylko sie dowiedzieć czy do zestawu kreatyna+gainer dołożyć jeszcze jakieś ciekawe suplementy (np. coś regeneracyjnego po treningu, albo jakieś specyfiki przed, żeby zwiększyć to nazwijmy "power" :P

W między czasie zdecydowałem sie na kreatynę Olimpu w MegaCapsach i wykombinowałem takie oto dawkowanie podczas pierwszego mojego cyklu: DNI TRENINGOWE: RANO PO OBUDZENIU: - 4xCREATINE MC OLIMP (5g kreatyny) - 2xTAURINE MC OLIMP (3g tauryny) - 1xHMB MC OLIMP (~1g HMB) RANO PO ŚNIADANIU: -2xOMEGA 3 GOLD OLIMP (2g Omega 3) -VITAMIN MS OLIMP (1 [...]

z kreatyną jak wspólnie z Dudkiem rozpisaliśmy ci, tauryna do jabłczanu nie jest już tak niezbędna jak do mono, więc wybór do ciebie należy, albo większe dawki przed i po treningu/2 do 3g/ albo np. po 1g. do każdej porcji- zależy ile tej tauryny możesz kupić...

dodaj sp 80 przed snem w nietreningowe, poza tym jest raczej dobrze, jeżeli nie masz zbytnio kasy to kup cell-pump i kreatyna którą już posiadasz bierz po treningu a cell rano a w nietreningowe wieczorem, sorry ale smak truskawkowy w odżywkach jest u mnie na ostatnim miejscu, teraz króluje czekolada, ale ktoś napewno się skusi, popytaj kumpli bo [...]

Kizior wg. mnie twoja supl. powinna wyglądać mniej więcej tak; profi whey mass, pro cas- przed snem, kreatyna z tauryna i możesz spróbować z rybozą, zma/albo lepiej acetosteron, a w przerwie od kreatyny bierz tak jak wyżej profi whey mass, pro cas, i acetosteron, a zamiast kreatyny, tauryny i rybozy bierz hmb i ew.jeszcze glutaminę! Pozdrawiam!

A czy ta Pani ma jakas diete?I jaki jest cel jej treningow bo jak rzezba mam tu na mysli trening rekreacyjny to kreatyna nie potrzeban bo i po co.Moze jak juz cghce to pirogronian bo ona troche odchudza ale...Karnityna przed basenem to dobry popmysl,natomiast BCAA to napewno po silce ale trudno jest mi pisac bo nic o niej nie wiem oprocz tego ze [...]

wymieniłbym tylko BCAA na Tauryne i dokupił CP kreatyna: dni T : 5 g na czczo i 5g po treningu dni NT : 5 g na czczo a z CP dni T CP 10 g przed treningiem 30 minut mono po 5 g dni NT: mono rano 5 g

kreatyne spokojnie mozna brać podczas redukcji , w zeszłym roku jechałem na universalu mono do 6tyg przed zawodami. Kreatyna jest jednym z najlepszych antykatabolików. A wieksze gormadzenie wody pod skora jest widoczne jak sie ma bf w granicach 7-8%

[...] rowniez 2*5gr, czy tylko 5gr z rana? wystarczy jedna porcja 5-6g.... 3.kiedy tauryna i ile?? dj ja przed treningiem bedziesz mial zawsze to jakiegos powera do cwiczen:) 4.kiedy Lglutamine i ile?? jak masz akse to dodaj ...dziennie z 10g...np. z rana 5 i po treningu z kreatyna 5g <<<Champions are Made Not Born>>>

Optimum 100% Whey Gold Standard, wedle braków w diecie kreatyna Olimp 1250, 2x5g DT 5g DNT activlab bcaa, 1g AMIN/10kg masy ciała = porcja porcja przed i po treningu (lub w trakcie -zależy od jego długości i obciążenia) carbonox, wedle braków w diecie ---------- Tyle w temacie - dawkujesz białko .. jesz coś?? sporo proszku dałeś w sumie

w dni treningowe zamierzam przed i po treningu carbo + bcaa + białko + kreatyna. W dni NT jaki posiłek mogę zastąpić odżywką? Rano i przedostatni? Jeżeli mam "normalny" obiad to muszę go sobie darować ze względu na dietę czy jednak musi to być mięso kurze czy indycze? :)

[...] chciałem popytać trochę,bo tu trzeba czekać na odpowiedz i nie możesz zadać każdego pytania. To napiszę tak: Co myślisz o treningu fbw 3/7(plus bieżnia przed treningiem) w tygodniu i 4/7 bieganie po godzinie na dworze. Dieta będzie plus odżywki białkowe i kreatyna może. Nie ukrywam że chcę choć trochę polepszyć stan wizualny siebie na wakacje.

Obecnie jestem na koncowce cyklu na xpandzie. Po zakonczeniu cyklu chcialem kupic samego shocka dla pobudzenia przed treningiem i mialem zaczac trening silowy. Ale okzazalo sie ze w schocku jest kreatyna to wstrzymam sie do nowego roku i zrobie na nim kolejny cykl + cp

1-6 Testosteron propionat 300mg EW 1-6 Oxandrolon 30mg ED 1-8 Kreatyna 15g ED Po zakończeniu kuracji: 1-14 dzień Clomid 50mg przed zaśnięciem. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-19 15:16:03

Carbo to chyba jedyna odzywka poza kreatyna, ktora dziala... Suple są dobre dla zawodowców - dla amatorów żarcie, trening, spacer z dziećmi. Rozejrzyj się dookoła, popatrz jak wyglądają ludzie szczęśliwi. Czy są to kolesie dla których najbardziej liczy się 45 w bicu i 75 w pasie? Zakladajac regularny, prawidlowy trening i dobrze ulozona diete, [...]

[...] czy takie stosowanie jak opisze poniżej będzie odpowiednie ? BCAA dwa razy dziennie 5 gram beta alanina 3gramy rano lub przed treningiem (na siłowni jestem przeważnie od 7) kreatyna z racji stosowania 60 dni 2x po 5gram, schodze do 2 x po 3gramy i test core rano i wieczorem Czy taka suplementacja będzie odpowiednia ? czy mogę mieszać odzywki czy [...]