Obtluszczony jestem troche nie mowie nie ale nie chce chudnac bo jak ma sie zasoby tluszczu wieksze to nie jestesmy narazeni tak predko na kontuzje stawu .Przemiane mat mam wolna a te BCAA nie wyrobie z kasa to wezme ich 5 g i 2 g tauryny.A ta kreatyna przed treningiem nie podniesie mi sily na trening?
[...] jestes !! pomijasz moj skromy wklad w suple a to ze wiekszosc osob pali papierosy nie oznacza ze to jest dobre poczytaj torszke tu lub w suplach a dowiesz sie dlaczego kreatyna przed a nie po jako glowny czas Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
kreatyna przed i po treningu, nie wiem co za sens brać z rana geiner 40 min. po treningu a białko 20 min pózniej (ale 15-20 gr wystarczy bo w gainerze-wiadomo też jest białko) i na noc białko Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
ja mysle, ze taka kwota pcha cie bezsensuw suplementy o watpliwym dzialaniu gluta-zbedny wydatek, ok masz kase ale po co ja wyrzucac w bloto? kwas ursolowy cos cicho o nim, a byl testowany przez pare osob, wiec chyba nie wart swojej ceny inwestuj w podstawy i starczy kreatyna przed treningowka bcaa/eaa odzywki w razie potrzeby
jeszcze raz zaznacze ze kreatyna PRZED treningiem jest sensowniejsza, wykozrystasz jej dzialanie(jesli zdazy sie przyswoic) do szybszej odbudowy atp - wiecej energii na treningu= lepszy trening = mocniejszy bodziec do wzrostu. pozostaje tylko zapewnic nadwyzke kcal by zapewnic budulec. aha i mutant nie ma duzo cukrow bo jadlem go w ilosci 400g [...]
Brać oddzielnie. Kreatyna przed śniadaniem około 30min na pusty żołądek i po treningu. Soja między posiłkami, a po treningu 30-40 min po kreatynie. Białko sojowe jest cienkie, lepiej kupić mieszankę białek, no chyba, że jeseś uczulony na któreś. Doradca w dziale suplementacja
a kreatyna przed treningiem nie ma sensu ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >
Witam chciał bym jeszcze zapytać czy mogę brać Kre Alkalyn bezpośrednio po wypiciu Serwatki Białka. Np. jak na śniadanie mam do jedzenia + serwatka białka to mogę od razu po śniadaniu wziąć kre alkalyn i czy mogę łączyć to z shake Białkowo Węglowodanowym ; ). Kreatyna przed treningiem , shake po ; )
Ok spalacz zażyty 30 min temu za 30 min biegam -póki co jest ok :D Pytanie czy mogę łączyć ten spalacz z kreatyną przed treningiem siłowym? Zmieniony przez - ThisIsGame w dniu 2016-05-01 15:36:37