kreatyna przed

[...] godzinach nie-jedzenia. 5. Zamierzam ćwiczyć intensywnie równe 6 miesięcy, a potem wspomóc się kreatyną, czy to dobry pomysł? Nie. Nie planuj tak że równe 6 miechów a potem kreatyna bo tak pisali na forum. Wg mnie najlepszym momentem na wzięcie kreatyny jest ten moment, w którym dopada Cię stagnacja, a nie pomaga ani dopieszczenie i zmiana [...]

I myślę, że od poniedziałku zacznę suplementację beta-alaniną, bo to już kilka miesięcy przerwy od ostatniego "cyklu" na betce. Suplementacja będzie prosta: DT: 3g przed treningiem, 6g po treningu; DNT: 6g rano. Dodatkowo myślę, że to będą ostatnie tygodnie na monohydrancie, bo już jadę na nim 2 miesiące, a i tak nie czuję jakichś pozytywów z [...]

Dokładnie tak-można brac przez cały rok bez żadnej przerwy ,nie ma też zbytniej różnicy w działaniu w ależności od długości stosowania. Tu wyjaśnienie,bo może źle zrozumieliście-kreatyna jest zawarta w przedtreningówce BLADE,innej na razie Rafał nie bierze.Tylko to przed treningiem. Ja zresztą też .

Zdjęcie z masy przed przerwą :) Zapomniałem o Suplementacji jaką planuję: Xpand + kreatyna mono + bcaa Zostało się też trochę białka do uzupełnienia diety i myślę o gainerze jak nie będę mieć czasu na jedzenie Od poniedziałku wznawiam treningi więc NIE MA LIPY !!! Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-08 11:56:06

[...] +1cm Przedramie 90 stopni: 33 cm / 33,5 cm / 34 cm + 0,5 Nadgarstek: 18cm. / 18cm / 18cm Łydka 37cm ./ 37cm / 37 cm. Ogółem + 2,9kg i w cm. + 10,3 cm w 18 dni FBW. To jeszcze nie koniec ! zostało z 6 tygodni FBW. i cały cykl kreatyna + xpand. Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-28 10:02:28 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-28 10:09:17

Planuję zakupić ten środek i mam 3 pytania: 1. ostatni cykl z kreatyną - dokładnie stack Hyperfusion - skończyłem 24 grudnia. Czy zaczęcie cyklu na Deca Stack 16 lutego będzie dobrym terminem? 2. czy po 6 tygodniach stosowania Deca Stack w dni NT kolejny odstęp przed cyklem kreatynowym ma trwać 6 tyg. czy po dekanianie i w sumie nie cyklicznym [...]

[...] Chyba ze na koniec wbije 200 mg test co7dni bo mam ochotę rozpocząć zaraz po tym bez przerwy taki schemat: na podkład 300 mg test co 7dni, 1-2 tyg metandienon, 3-4 tyg kreatyna, 5-6 tyg kreatyna, 7-8 tyg proviron, pod ręką tamoxifen, klomifen, hcg.Jakieś sugestie?? Zmieniony przez - dihydro w dniu 2017-03-22 05:21:43 Zmieniony przez - [...]

[...] to masz ją również dobrą. Moja sugestia jest jedna: skoro piszesz, że dobrze reagujesz na suplementy, to może dorzuć jakieś białko lub kreatynę (najlepiej i to i to, bo kreatyna rozciągając komórki mięśniowe zadziała anabolicznie, a dodatkowa ilość białka z odżywki może pomóc w odżywieniu tych komórek). Trenujesz na siłowni i dodatkowo [...]

[...] byłam przed treningiem więc zrobiłam 5 min na wiosłach a po treningu 15 min na chodziarzu i więcej nie dałam rady . SUPLE TO WITAMINY DLA KOBIET ,tran ,aminokwasy i kreatyna Picie to kawy, herbaty ,melisa,mięta ,sok malinowy domwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4272a94c75db40b29fa84697661aeabb.png Jeszcze micha [...]

Ooo, dziękuje bardzo, mam nadzieje, że ten pierwszy cykl będzie dobry. A zobacz, Bo mam taki rozklad supli: Naczczo kreatyna, 2h pozniej Multivitamina+Wapno(od alergii muszę..) Przed treningiem Bcca, po treningu Kreatyna+Carbo. Czy wszystko tak może być?

[...] na cyklu nie powinien spowodować parcia na mocz wcześniej niż 5ta, 6ta rano ( wnioski: na cyklu synteza białek jest kilkukrotnie wyższa niż normalnie) Supementacja : - kreatyna 20g/dziennie ( zaczynamy z chwila końca cyklu i bierzemy 2 tygodnie na tydzień przerwy, przez okres trzech miesięcy). - białko serwatkowe i egg ( porcja 20 do 30g [...]

witam rozpisałem to troche i mysle podzielic to napewno na trzy, cztery cykle i brac to tak(mam troche biała jeszcze wiec do kazdego cyklu dołoze białko napewno) Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem Olimp - CARBONOX - [...]

Dieta w dniu treningowym : cm3 kreatyna 4 capsy Śniadanie: (przed treningowy) 8:00 makaron libella pełne ziarno 125 gram / owsianych 125 / gryczanej 125 jajko 200 gram (4 sztuki) mam je z domowej hodowli wiec syfu w nich niema . 2=Bezpośrednio po treningu: nutrition 100% whey standard : 20 gram mono kreatyny 5 gram owoc np. jabłko , banan , [...]

[...] T:20.3g W:44.9g kcal:403,5kcal IV posiłek: (przed treningowy, 15:30) . pierś z kurczaka- 100g . ryż- 100g B:28,2g T:2g W:78,9g kcal:449 kcal TRENING 17:00-18:00 kreatyna mono 30min przed treningiem- 5g 30min po treningu- 5g (w nietreningowe rano 5g 15min przed śniadaniem i 5g 15min przed kolacją) V posiłek: (po treningowy, 19:00) . [...]

[...] 50g B:10,1 T:20,4 W:32,2 kcal:354,7 IV posiłek: (przed treningowy, 15:30) . pierś z kurczaka- 150g . ryż- 100g B:39g T:2,7g W:78,9g kcal:499kcal TRENING 17:00-18:00 kreatyna mono 30min przed treningiem- 5g 30min po treningu- 5g (w nietreningowe rano 5g 15min przed śniadaniem i 5g 15min przed kolacją) V posiłek: (po treningowy, 19:00) . [...]

[...] bajka niz na zwyklym zlomie. Przy atlasach nie trzeba utrzymywac rownowagi itd co tez przyczynia sie do dodatkowego wysilku. Wiem tez ze np jak zrobie sobie suplementacje kreatyna to klata mi wejdzie w tez prawidlowy rytm... wczesniej przed roczna przerwa tez tak mialem... ale nie wiem dlaczego tak jest...moze wlasnie w tym krytycznym momencie [...]

Był teraz tydzień przerwy od treningów i diety na ogarnięcie wszystkich spraw przed testem. Czekam już tylko na pakę od Activlabów i przenoszę dziennik do tematu testowego. Acha suplementacja kreatyną oczywiście przerwana od razu po wynikach naboru. Trening 8 - 11.07.2011 PUSH A 1. Przysiad lekko rampa 6 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 90 / 90 kg 2. [...]

"-bol 5mg rano + 5mg przed snem -Kreatyna 5g przed treningiem -Zma 3caps przed snem -Carbo 20g po treningu -WPC 2x20g po treningu - Prolongatum 40g przed snem" to z pare kg na sile pojdzie co joke a na serio to ja wole poczekac i alic cos pozadnego ...niz sama mete zajadac

[...] szklanka kawy lub coli nikogo nie zabije o ile oczywiście nie popija nią kretki Dodatkowo powiem Wam, że kilka razy rozmawiałem z osobami, które twierdziły, że kreatyna na nich wogóle nie działa. Na moje pytanie o kofeinę odpowiadali np. "piję trzy kawki dziennie" Przy kreatynie należy pamiętac również o kilku innych [...]

[...] pytac, ale sa też google i dwie wyszukiwarki forumowe które zanaja dopowiedzi na niektóre pytania: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_cisnienie_krwi-t14016.html http://www.sfd.pl/kreatyna_a_ci%C5%9Bnienie-t264189.html http://www.sfd.pl/Czy_kreatyna_podnosi_ci%C5%9Bnienie_krwi__-t320364.html http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kreatyna-a-ci%C5%9Bnienie.html [...]