[...] sama ususzylam, dla mnie super opcja, bo szczerze powiem, ze nie mam czasu, zeby jesc 6 razy normalny posilek. Wiec mam 4 normalne + susozna wolowina z orzechami i raz koktajl Robilam wedlug przepisu Izy, chyba troche za krotko suszylam, bo jest gumiasta, ale dobra w sumie wyszla. a 4 posilem akurat wczoraj zjadlam w sumie o 1530, wiec nie [...]
a czym można zastąpić tune? wg wartości odżywczych? hmm.. przez rok wiadomo, że nie dam rady jeść tego samego.. dietę staram się zmieniać co 2-3 miesiące;) Tak na marginesie.. makaron z jajkami + koktajl truskawkowy = kibel?? Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-07-02 13:36:31
No to chyba już mój ostatni posiłeczek dzisiaj... Bułeczka pełnoziarnista z tuną i koktajl : truskawy,woda,twaróg Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-02 22:42:15
Szukam alternatywy dla kanapek jako posiłek w szkole. Czy koktajl z sera białego mleka, płatków owsianych banana dla smaku byłby ok? Sera było by ok 120 g na dzień, czy to nie za dużo? Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-06 19:33:39
smpa, a jezeli taki koktajl bierzemy do pracy/szkoly i zanim go spozyjemy minie kilka h to czy to nie jest bez znaczenia? zmielone platki "poplywaja" jakis czas w wodzie. co o tym sadzisz?
[...] -objad OBJAD..: kurczak/panga z ryzem/makaronem pelnoziarnistym + warzywa BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! -''danie popoludniowe'' :owoc + twarog z suszonymi owocami i orzechami/koktajl z jakiegos owoca ,mleka i bialek jajek STAWIAJBYM NA NORMLANE JEDZENIE, A WUNALAZKOWE KOKTAJLE BYM STOSOWAL RAZ NA JAKIS CZAS..SUROWE JAJA GORZEJ PRZYSWAJALNE I [...]
[...] ida na trening, sam osobiscie stosowalem metode : pobudka , posilek, jescze ponad 1 godz snu i zaleznie od tego co bylo potrzebne suplement po2 godz od posilku, po nim jakis koktajl wegle whey i na trening ) bardzo czesto opinie : super dzial , a inna a na mnie nie dziala - sa własie zalezne od tego co i kiedy sie zjadlo przed stosowaniem [...]
TRENING NR 1 - Poniedziałek 15.03.2010 Nogi + klatka Przysiad ze sztangą: 65kg x 25 powtórzeń 110kg x 8 powtórzeń 130kg x 6 powtórzeń 145kg x 3 powtórzenia Przysiad przedni: 4 x 55kg x 15 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie w superserii z uginaniem: 4x 48kg x 15 powtórzeń + 30kg max 4x 30kg x 15 powtórzeń Wspięcia na palce: 5x 138kg x max [...]
Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]
katti to musiało byc całkiem miłe co do przepisów to to białko smak każdej potrawy zepsuje robiłam placuszki blee,koktajl blee,więc o batonikach białkowych nie myślę,bo szkoda produktów robię wszystko żeby je zużyć do końca
[...] muszę (przynajmniej) dzień wcześniej spisywać i sprawdzać to co zjem dnia następnego. Trening przeniesiony z dzisiaj na jutro (@ i fatalne samopoczucie). I już wiem, po treningu będzie domowy koktajl z jajkiem i bananem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c2546b8c8a3483f82182ebd501ab647.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256bba0335f84f82a2d365e83d9b03a4.png
SIemka. przylacze sie do Ciebie malypiotr poniewaz jestem tego samego wzrostu ale waze neico wiecej;p 67kg:D Podoba mi sie twoja dieta i ten koktajl;p i postanpwilem z neij skorzystac.. zaczne moze od nastepnego tygodnia tylko musze kupic wszystkie niezbedne produkty ;p
moja wiedza pewnie nie jest zbyt wygórowana ale polecam ci jeden z moich przepisów na koktajl ;) aby się upewnić czy nie przesadzisz sprawdź sobie np tutaj: tabele-kalorii.pl lub poprzez program Dr.Dietman 2.
[...] żarciem się nie przejmowałem 1. Szejk płatki,truskawki, jogurt białko 2. ciasto z jabłek płatków owsianych białek słodzika, całą blachę prawie wciągnąłem. 3jw. 4jw. koktajl truskawki białko woda 5. lody pudło wielkie całe 6. szpinak, tuńczyk, waza, +2litry soku. W sumie lepiej niż ostatnio jak nie jem słodyczy to nie ma takich problemów [...]
również prosze o głosy, napewno się odwdziecze, potrzebuje jeszcze 19. offerpop.com/FacebookContestEntry.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&id=355402&rest2=0 klikłam:) moje przepisy to pizza owocowa.. bezy bialkowe i mrozony koktajl:-) dziekuje:-)