każdy Ci tu pomaga odradzając Tobie koks tylko Ty tego nie zauważasz.za to kase co masz na koks to kup sobie białko,weglowodany i ułóz diete bo raczej jej nie masz,zakup suplementy(kreatyna,jakis stack,glutamina,witaminy) plus dobry trening i napewno wtedy nabierzesz masy mięśniowej a za koks sie weżmiesz jak juz naprawde na suplach nic nie [...]
[...] dobrej diecie polaczonej z treningiem zacznie rosnac. Jednak jesli ktos doszedl zalozmy do 90 czy 100kg i sa to same miesnie to chyba lepiej sprobowac ph, niz ladowac sie w koks. Zalozmy, ze ktos wazy 100kg ma ok 12% tluszczu i zdecydowal sie na cykl prima i wino (omen i meta odpadaja bo bardziej nalewa niz daje czysta mase miesniowa) ile mu [...]
napisz jaka masz diete a nie tylko koks koks koks... zeby myslec o jakim kolwiek dopingu trzeba miec A) Dobrze dobrana diete B) Dobry trening C) Regeneracje jak spelnisz te wszystkie wymogi dopiero bierzesz sie za jakies tam srodki.
[...] tanie dobre witaminy takie glutaminki i inne gówna wybij sobie z głowy gainer jak najbardziej ale jako uzupełnienie diety więc tak zacznijmu od tego że największy ból koksowania czy ogólnie siłowni to dieta -> to jest prawdziwy hart ducha , największe kozaki przy niej miękną ale jest to coś NIEZBĘDNEGO bo BEZ DIETY CAŁA RESZTA JEST NIC [...]
Ja na Twoim miejscu to sprawil bym sobie suplementy a nie koks. Na dobrych stackach mozna zrobic ladne wyniki. a nie odrazu koks. koks to ostatecznosc a nie poczatek przygody z silownia.
Jeżeli chodzi o koks. Hmmm, HMB podobno lipa. Przynajmniej tak słyszałem, ale nie wypróbowałem tego na sobie, więc nie będę krytykował tego supla. Jeżeli chodzi o rzeźbę, to jakieś antykataboliki np BCAA czy glutamina(no... tutaj bym się kłócił.) Poza tym poco Ci koks? Dawniej kulturyści nie mieli żadnych antykatabolików, spalaczy tłuszczu, a jak [...]
Ja ******.le Ja tu czysty jestem w przeciwnienstwie do Ciebie ... cale zycie na sucho, na naturnalnej diecie a Ty ... co ?? koks koks i jeszcze raz koks
Czemu wszyscy piszą, że koks to nie wszystko? Ilu chłopaczków na lato wygląda jak on? Odpowiem wam, wielu. Kwestia tylko tego, że później znikają i pojawiają się za rok. Nie jestem przeciwnikiem ani fanem sterydów, ale zasada jest prosta, chcesz wyglądać ponad przeciętnie względnie szybko? BIJ. Przechodząc do meritum, w przypadkach które znam, [...]
Ronnie , czy miałeś to na myśli?? PONIEDZIAŁEK Push 1 Przysiady Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Pompki na poreczach w wersji na triceps lub wyciskanie francuskie ze sztangą ŚRODA Push 2 Przysiady Wyciskanie sztangi lub sztangielek leżąc Wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki ze [...]
Ronnie czy to powyzej ma sens?:) Oraz jak dlugie przerwy robić pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczenia , oraz ile powinien trwać taki trening ?:) i jak z aerobami bo kręciłem je przed treningiem 3x w ttyg po 15min :) bawić się w makro przy dodawaniu kcal co tydzień czy po prostu nie patrzeć w to tylko aby kcal się zgadzały?:) dodawać to w ten sposób [...]
[...] pracuje jeszcze klata i triceps... i co? klata nie rośnie? Są osoby które w hst <np clusterze> wogóle nie ćwiczą łap a one i tak rosną bo sa pobudzane przy klacie i tricepsie... A split został wymyslony pod koks. Więc jesli komus pasuje jedno i drugie to niech sobie tak ćwiczy... ponawiam prośbe, nie krytykujcie, poczekajcie na efekty...
[...] etc, po 2. na mete wydasz mniej, ALE jak wplywasz na swoja homeostaze? Wedlug twojego myslenia Zdrowie<pieniadze, a tak NIGDY sie nie powinno robic! po 3. Po **** ma brac koks, skoro idzie mu waga na + po 4. Zrob sobie 6kg przy jego wadze, pogadamy po 5. 1000 zl to dla niektorych suplementacja na pol miesiaca, nie oszukujmy sie ten sport jest [...]
a co ma ci sie stać tempaku nie umrzesz od tego no chyba ze masz przeciwwskazania do koksowania to wtedy umrzesz niezaleznie od fajek ja na cyklonie paliłem i nic mi nie było a zreszta wybierasz albo koks albo zdrowie nigdy zdrowie i koks ja sam zawsze za późno sobie uświadamiam takie rzeczy kiedys zjechałem z cyklu w jego połowie ostatnio [...]
Odpowiedz mi tylko na jedo pytanie, dlaczego tak bardzo odradzasz koks? Nie rozumiem tego bo w koncu po to jest to forum, jestes fachowcem od tego tak mysle nie chcialem brac bez zadnego zaplecza bo naczytalem sie co koks potrafi zrobic z organizmem. To mial byc pierwszy i ostatni cykl bo nie chce tego wiecej, wiem mozesz mowic "napewno [...]
[...] z Wawrzykiem, że o Pudzianie nie wspomnę. Wogóle nie rozumiem jak on mógł dostać walkę o tytuł mistrza Polski z Wawrzykiem. Takiego Ciroka to zwykły dobrze zbudowany koks z siłowni który nigdy nie boksował mógłby pokonać. Niestety to jest przykre, że w naszym kraju osoby typu Najman, Jola Rutowicz które niczego sobą nie reprezentują [...]
[...] a klase wioseł prowadzi Kajetan Broniewski. W tej chwili najlepsza siłownia w Poznaniu i wcale nie taka droga jak na standart jaki oferuje. Studenci mają zniżkę. Koks koksowi nie równy, koks nie robi człowieka złym tylko czasem źli i zakompleksieni po koks sięgają i wtedy jest mieszanka wybuchowa . Podałbym ci link do tej siłki ale nie [...]