10.09 – WTOREK, DZIEŃ 14. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero – bieg 30 minut Wieczorem: Aero - bieg 30min [...]
Juz dzisiaj doszedl, podalem dane we wtorek a dzisiaj juz jest:-) Tylko mam jeszcze high kicka 7 probek i nie wiem jak to teraz zrobic, zapytam sie fitmaxa jak to pogodzić. W każdym badz razie dzisiaj: C 1.wl skos rampa 10 40/50/55/60x9 + na dobicie 11x50 2.mds rozpiętki skos góra/płaska/dół 13kg x 10/8/8 i 10kg x10/10/20}:-( 3.wyciskanie hantli [...]
daj znac jak tam spalacz i HK wg mnie spalacz slaby ;) mialem okazje testowac i szalu brak, pobudzaczy malo za to high kicka nie mialem okazji testowac, ale klienci u mnie bardzo sobie chwala podobno na aeroby z 30min przed swietna sprawa
Wolli meta na koniec bo zupa była zasłona Każdy daje przeważnie mete na kicka, ja mysle o nieco innym zastosowaniu Koniec ma być bardziej stabilny aż do odbloku
Żartujesz? :-D Manhoef poległby jeszcze szybciej niz bonnar :-D Od jakiegoś front kicka. Nie ma co gdybać. Pewnie do konca roku poznamy nowego rywala pajączka
to powyżej to żart, nie pisać privów. przestałem trenować kicka tak poza tym... :/ hajsu brak, czasu jeszcze mniej... cóż. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-09-05 14:56:34
[...] proponuję się z nimi zapoznać) jest to, że każda sytuacja na ulicy jest inna i nikt Ci nie da gotowej recepty na atak, bo rodzajów ataku możesz mieć dziesiątki, a każda z tych dziesiątek będzie miała dziesiątki wariacji. Ty szukasz porady typu jak Cię ktoś zaatakuje to walnil mu low kicka, rzuc go przez biodro, bądź wyciągnij balache...bez jaj.
[...] osiągnął. Co do Browne, to nie można mówić o szczęściu. Można za to mówić o wygazowaniu Reema i dziurawej gardzie i nie wyciąganiu wniosków, po tym jak wcześniej zadał front kicka i znów to powtórzył. Z BF był trochę wygazowany w trzeciej rundzie. Rothwella elitą bym nie nazwał (po tym jak sobie z nim poradził Gonzaga), ani Browna. Bigfoota TRT [...]
Olek przez pierwsze 3 serie miał krótsze przerwy niż Ty w wyniku czego ciężar go zajechał i odcięcie albo Ty miałeś High Kicka a Olek nie ;-) bo u Ciebie czas przerw się skrócił a intensywność wzrosła.
U mnie też, saszetki z "POMPĄ" też są, dziękuje jeszcze raz Tomaszowi za konkurs i zachęcenie mnie :-) Ground Game za kimono, IHS za High kicka i Pump'a :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11625eed05f4ab595f94e8dbe596010.jpg
mam nadzieje , dzis wzialem pump kicka 2 porcje i powiem ze 7g beta alaniny myslalem ze mi skore rozwerie:-) co jutro bedzie po takiej ilosci wegla :-D
[...] silowych ed. Bialko od jutra z 30g na posilek na 40g. Wszystko z jedzenia . Proch tylko po treningu. Bcaa , kreatyna wogole nie uzywam. Z prozdrowotnych ala, berberyna, potas, magnez , vit + min olimp, probiotyk . Spalacz mam jakis ale to bardziej na kicka + 10g karnityny przed cardio. Rotacja ww. W dnt wegle na noc. Wsumie tyle odemnie W3solych!
[...] Wniosek mało jest do nauczenia z tej Całej Kravki. Bo teraz Turek uczy tego co robi wczesniej czyli bjj, luta livre etc. Błedem jest w takim razie nazywac to "Krav Maga izraelska walka wręcz nauczona w izraelu". Nic sie kupy nie trzyma. Moje odczucia takie są Nazwijmy to "nauka kicka, boksu ,bjj w jednym miejscu" .