[...] z truskawkami, 3.pierogi ruskie, trening 4.chleb, ser biały, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 30g crea-fight. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png MMA: -rozgrzewka, [...]
[...] uda kurczaka, warzywa trening 4. 2 małe kebaby z kurczaka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 15g high kicka oraz 200mg kofeiny, po treningu 3g beta-alaniny oraz 10g BCAA. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png 29.10 Stójka: [...]
[...] ograniczone zgłoszenie wysyła się do organizatora zawodów. Generalnie są używane łokcie, kolana itd. ale wierz mi, że w tych pierwszych walkach rzadko można dojrzeć low kicka, a co dopiero mówić łokcie, tego używają osoby naprawdę z dłuższym stażem. Zapomniałam dodać,że Asia Jędrzejczyk reprezentuje klub SERAFIN Warszawa, a jej trenerem [...]
zgłoszenie wysyła się do organizatora zawodów. Generalnie są używane łokcie, kolana itd. ale wierz mi, że w tych pierwszych walkach rzadko można dojrzeć low kicka, a co dopiero mówić łokcie, tego używają osoby naprawdę z dłuższym stażem. Jak dla mnie low kick to podstawa hehe Dobra koniec juz moich pytan Wielkie dzieki za pomoc
[...] dobry srodek. 5 tyg po 3kaps/ed i zadnych problemow z flakami.. czasami, lecz sporadycznie zgaga, noi mocz ciemniejszy, ale tydzien po odstawieniu sie normalizuje. I to samo spostrzezenie co autor tematu: przyjdzie nam szybko te 5kg jednak nie widac aby bylo to takie typowe zalanie etc. Wg. mnie srodek zdecydowanie lepszy na kicka nizeli meta.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tomq no nie narzekam, dziś Trening kicka ostatni byl 3 tyg temu i masakra była ciężko kondycyjnie po nowym roku na pewno trzeba będzie nad tym popracować Dieta 2950kcal 140B 143T 234W 1.nalesniki z bananem,fruzelina brzoskwiniowa i borówka 2.buffalo chicken crescent ring Zrobione pomiary w nawiasie zmiany od ostatnich pomiarów Waga: 71,7kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x20 20x15 20x15. 20x15 12. Palloff press 3x12 12x13,5 12x13,5. 12x13,5 Dieta 1.kebab 2.wpc 3.pizza twarogowa z kurczakiem 2400kcal 182B. 102T 184W Jutro trening kicka, mam nadzieję że waga się już ustabilizuje, co do kcal to zobaczę jak jutro pomiary wyjdą, w złej sytuacji utne wegle i zostanę na 2400. Pozdro Zmieniony przez - MM98 w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8x22 8x22 7. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia na zmianę 3 x 8 na rękę 8x20 8x20 8x20 8. Uginanie hantli w chwycie młotkowym na zmianę 3x8 na rękę 8x14 8x14 8x14 9. Prostowanie przedramion na wyciagu 3x12 12x30 12x35 12x35 10. mountain climbers/Allahy 3x16/8 pow 10x35 10x60 10x60 Jutro Trening kicka, w niedzielę siłownia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] linek wyc gorn 3x12 12x25 12x25 12x30 8.ohp 3x8 8x30 8x30 8x32,5 9a.wyprosty na wyciągu 3x12 12x45 12x45 12x45 9b.uginanie wyciagu dolnego 3x12 12x45 12x45 12x45 10.unoszenie nog w zwisie 3x10 Po treningu 25min cardio W weekend trening kicka i w niedzielę 10rund lekkich sparingów, co do jedzenia to wpadlo duzo syfu no ale lecimy dalej}:-(
[...] 7.FIGURE EIGHTS (przeplatanie kettla między nogami w przysiadzie- nogi szeroko) 8.HALF SQUAT BICEPS CURLS 9.KETTLBELL SQUAT AND KICK ALTERNATE (po przysiadzie kopiemy front kicka) 10.BENT-OVER ROWS RIGHT 11.BENT OVER ROWS LEFT 12.CATCHER CALF RAISES - wspięcia 13.WOODCHOPPERS RIGHT 14.WOODCHOPPERS LEFT Jeśli chodzi o powtórzenia, to na początek [...]
Bije npp, bolda, cypio, propa na kicka, a później mastera i propa takze zdam relacje jak cos. Po 1szym strzale moge powiedziec ze iniekcja bezbolesna Zmieniony przez - juve10 w dniu 2012-03-05 17:37:42
Pod kicka polecam coś dłuższego, ja mam w klubie bushido 160 cm b.dobrze się sprawdzają. B dobre worki ma też fairtex (wg mnie nie do zajechania). Najważniejsza jest jednak długość tak żeby pasował po lowkicki i boks. 160 cm jak dla mnie dobrze się sprawdza ale możesz wziąć nawet dłuższy.
tzn kolega ma 3 amp hcg to bedzie jakies 15000iu na stanie pregnl co do hcg to moze by sie obeszlo, wtedy dalbym na kicka ze 300 cloma i potem po 200 i 150 hahahaha nie wiem sam, mam to bede ladowal lajtowy lajtowy 1 raz tren, i wogole cykl na krókim estrze 1, zawsze enan, prop 2 raz i jest gitas laduje do jednej pompki prop tren, wogole sie nie [...]
[...] do tego,że postępuję w życiu według zasady WSZYSTKO ALBO NIC! Ale tak nie można. Po zrobieniu GPP idę się odprężyć z jakąś gazetką, potem na 5 h do szpitala a potem na kicka. *** Dopisane po zrobieniu GPP1 Obli...wstyd przyznać ale to chyba jeszcze nie na moją kondycję:( Ale mi głupio:( Mam robić mniej serii? Nawet nie dojechałam do 4;( [...]
no boksu ztego co mi wiadomo to raczej niema ,ale zato masz Muay Thai jest też klub Bjj w którym ćwiczy sie podobniesz jakieś tam elementy kicka więc jakbyś był zainteresowany to masz też namiar Klub LUTADORES BRAZILIAN JIU-JITSU Opole ul. Kowalska 2 (sala judo przy hali Gwardii) Wtorek, czwartek - godzina 19:00 (BJJ) Poniedziałek, środa - [...]
cypionax bomba. ZEro bolu po iniekcji wale 400mg e5d. Tak jak pisalem zaczyna sie chyba krecic. Libido szaleje po tym wnioskuje...(bilem kilka razy wczesniej propa lipido rozniez bylo w gore:) ale nigdy propa na kicka plus cypka!!-- no tak jak mowie LIBIDO MASAKRA !!)