keto

Moje zdanie na ten temat jest takie że na diecie keto nie idzie optymalnie budować masy mięśniowej i to raczej jest nie do podważenia. Co do Twojego sposobu to musisz sam zobaczyć jak organizm będzie reagować, ja jestem zdania że jedno źródło energii musi dominować i moim zdaniem to są węglowodany. A próbowałeś rotacji? W dni treningowe dawać [...]

1)Aby wejśc w ketoze musisz ograniczyć ilość ww do 20-30g dziennie. Wszystko zależy od człowieka jedni mogą jeść 30g ww i być w ketozie inni mają problem przy 20g. W aptece możesz kupić specjalne paski nie pamiętam teraz dokładnie nazwy chyba "Keto-Diastix" za pomoca ktorych mozesz sprawdzic czy jestes w ketozie. Nigdy 50g ww. 2)Co do [...]

[...] dokładniej z tym glikogenem i z wodą którą on wiąże. I co zrobić żeby mieć większe ilości glikogenu ? I co to są te " Ładowania " ??? oraz co to są "diety keto " ?? Serdecznie dziękuje za odpowiedzi, gdyz bardzo mnie to interesuje a biorąc bod uwage że rosne, co widać w lustrze i mierząc się , oraz mam więcej siły, [...]

przy obecnej wadze możesz dalej ciągnać redukcje na diecie zbilansowanej. keto na tym poziomie %BF nie jest konieczne- możesz to zostawić na dalszy etap. uloz sam diete z tych produktów które lubisz- dobre zrodla bialka- rozne miesa, jaja, etc, z ww zboza nieoczysczone, ziemniaki i dobre tłuszcze- kokosowy, orzechy, oleje zimnotloczone, etc nie [...]

przy 2mc stazu nie potrzebujesz nic innego jak dopietej miski, treningu i regeneracji. odpusc sobie jakiekolwiek suple bo poki co nie ma takiej potrzeby. tym bardziej jakies spalacze nie sa Ci potrzebne, najpierw poredukuj bez "wspomagania" a gdzies tam przy ostatnim szlifie mozna cos dorzucic ale tez niekoniecznie, bo po co - keto dziala cuda :-)

Jak dla mnie lepiej by wyszedl na tym jakby wszedl na keto na 4 tyg z okresowym ladowanie np co 10 dni i moze stsrtowac z masa :-)

Po pierwsze z punktu widzenia fizjologii bez sensu wchodzić w keto, na 5 tyg. Więcej strat niż zysków. Po drugie most to dawki około 80-100mg week. I do tego hCG podawane tak jak w trakcie cyklu 250-500iu e3d. Na Twoim miejscu nie ucinałbym sporo kcal, bo bez normalnej kuracji zacznie schodzić glikogen i takiej typowej nie zrobisz, wyplaszczy. [...]

[...] wiec z tego, ze chodzi o lyzke do herbaty. Jestes pewien, ze musi byc duza lyzka stolowa? I jeszcze jedno pytanie o paski Keto-Diastix. Po czterech dniach mam caly czas sladowe ilosci ketonów. Nawet rano.Moje stezenie cial ketonowych to 0.5 mmol/L (5mg/dL). Dziwi mnie to troche bo ww jem mniej niz 20g. Jestem pewny. Pozdrawiam, Witold

[...] tak jest pewien i musi to byc pelan lyzka zebys mogl to liczyc jako 14 g I jeszcze jedno pytanie o paski Keto-Diastix. Po czterech dniach mam caly czas sladowe ilosci ketonów. Nawet rano.Moje stezenie cial ketonowych to 0.5 mmol/L (5mg/dL). Dziwi mnie to troche bo ww jem mniej niz 20g. Jestem pewny. ja przy 20 g wegli i przy odpowiedniej [...]

[...] ze jestes wyrzebiony mozesz tez zamiast pigulek dopijac lyzke oleju lnianego dziennie. Nie chodzi mi o klasyczne "ladowanie" bo jak mowisz takie cos robi cie na keto, ale na LC tez przydaje sie czasami jakis "oszukany posilek" lub nawet caly dzien, chociaz oczywiscie zalezy to od samopoczucia i wcale nie ma obowiazku [...]

dla kogo byla poczatkowo przepisywana dieta KETO? i dla kogo byla VLCD? nie masz niestety glebszej wiedzy, ja znam fizjologie ludzka na poziomie komurkowym, dietetyke sortowa studiuje od 3 lat. Podajesz mi webinar z youtube jako zrodlo... tluszcz psalamy kiedy nasz organizm dziala aerobowo, nasz eorgany nie spalaja tluszczu jako energi, w naszym [...]

[...] nie mają pojęcia :] Obecnie Redukcja 1850 Kcal 20 Min cardio dziennie około 150 G białka Węgle i tłuszcze sie zmieniają 2 Dni mam około 20-30 g węgli pod chodzę pod keto po czym dzien 3 ładuje węgle około 400 Jak na mnie działa to mega .. Koniec masy skończyłem z wagą 81-82 kg Marzec Zmieniony przez - DragonAesthetic w dniu 2017-04-11 [...]

7-KETO podobno lepsze...

nikt nie kaze !! sam wiesz zreszta co do keto - jest pewna zaleznosc - poniewaz sa organizmy ktore sila rzeczy - po prostu potrzebuja wiekszej ilosci ww - z tym tylko ze u Ciebie misiek - moze to byc bardziej psychologiczne podejscie do tematu niz fizyczna potrzeba nie wnikam i nie zmuszam ale ... przyzwyczajaj sie wiec powoli do aerobow - bo [...]

[...] minut. Nie wiem ile to w sumie daje, ale troche jest no i tak kiedyś ćwiczyłem i efekty miałem zadowalające . Trzymałem wtedy diete tyle że nie jestem w stanie na dzień dzisiejszy określić ile kcal spożywałem. Ale zajme się teraz tą dietką keto czy jak jej tam i zobaczymy. Tak czy inaczej dzięki za rozpiske. Jade po kurczak, tuńczyki i oliwe

[...] nie znam jescze za dobrze (szukam od dluzszego czasu) I tu moje pytanie - czy do tego procesu jest potrzebna insulina? Bo jesli nie, to to wyjasnia mozliwosc utycia na keto. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "I am not now what I was yesterday, and I am not now what I shall be [...]

[...] wynikający z jedzenia więcej niż sie spala odłoży się w postaci tłuszczu w długofalowej perspektywie. Dezirku, przy dodatnim bilansie kalorycznym jak najbardziej utyjesz na keto, bo przecież znaczna czesc bialek konwertowana jest do węgli. Nie istnieje dieta przy ktorej przy nadmiarze kalorii nie będziesz tyć, przynajmniej ja o takiej nie [...]

uważaj na fruktozę, około treningowo koniecznie ww złożone, chyba że jesteś na keto

robilem taki eksperyment troche, pilem tylko prolo w czasie dnia i na noc posilek normalny, dieta keto do 20g ( kalorie z tluszczu tylko do ost posilku . Sresnio dawka okolo 30 do 50 g proszku Lagodzila głód na okolo 3 godziny ( raz to bylo 2 raz 4 ) a np wpc olimpu albo wpc ostrowi po okolo 30 minutach 1 godzinie max znow odzywal sie glod dla [...]

IF i keto i chcesz przymasowac ? Daj sobie spokój .