keto

Przeszłaś od razu z normalnej diety na keto ? Czy jakis okres przystosowawczy i obcinanie węgli stopniowo ? Jaki mniej więcej teraz masz rozkład ? I czy dokładnie liczysz ? Na początku zaczęłam od śniadań b+t, potem przestalam jeść chleb i słodycze - trwało to jakiś miesiąc. Po tym czasie dostałam na urodziny książkę Fife'a i pomyślalam czemu [...]

Staram się jeść 1700 kcal., 85 g białka, 145 tłuszczy i do 20 g wegli - ale nie trzymam się tego skrupulatnie. Bywają dni że jestem głodna, zmęczona, wtedy zjadam więcej, ale wciąż w tłuszczowo - bialkowym schemacie :-) ładowań nie robię. Tzn. Dwa razy wieczorem zjadłam węgle - raz bułkę i coś tam jeszcze, drugi raz po miesiącu - ranty od pizzy. [...]

Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]

Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]

Nie będę Ci się wtrącał w talerz. Ale to da się wyregulować. Insulina hamuje apetyt tak naprawdę, a skoki cukru powodują jego rozchwianie. Przewaga keto jest taka, że nie ma wahań cukru, więc nie ma napadów głodu i można jeśc jak się chce 8 posiłków i 2 posiłki i będzie ok. Na węglach właśnie takie jazdy się robią przy nieregularnym żywieniu, [...]

[...] już nie wiem gdzie leży prawda. Nie wierzę mediom, żywią się strachem. Na pocieszenie wrzucam fasolkę i jakieś tam zwyklasy. Pies mi rośnie jak szalony :-) on za to jest na keto zamiast mnie. /SFD/2020/3/21/95b31d4e9c6d453aafa0b09a3a828da9.jpg /SFD/2020/3/21/589fdcd42a8e47e9b6d65490fc8e3fbb.jpg [...]

No właśnie na keto to tylko wysoko oktanowe drynky :-D

Nawet keto %-) /SFD/2020/5/22/ef4e2879f96d46db97166bd874b5777b.jpg

smak ziemniaków nie do opisania na keto :-P

Pewnie ze kusi, już rozmyślam żeby upiec keto sernikobrownie :-D

Pewnie ze kusi, już rozmyślam żeby upiec keto sernikobrownie :-D sernikobrownie z malinami by Krzyzu <3

Chlebki chmurkowe są kozak. Moja żona uwielbiała je jak byliśmy na keto ;-)

Tatar Keto kanapeczki Kurczak w serowym sosie, fasolka z masłem /SFD/2020/9/9/827eebf4a76147f4b9e7c300b7432485.jpg /SFD/2020/9/9/988e78c38de2496cac443a2c4fa6c611.jpg /SFD/2020/9/9/18cff835697048a8b9eae9acd043efa1.jpg

no to napewno.. poczekaj ja zrobie ladowanie sobota, niedziela i potem dalej keto.. jakas fotka pewnie poleci bo bedzie piekne wyzylenie

I nie ma nawet co próbować bo zejde z głodu albo zeżre co mam, tylko LC albo Keto

powroty sa najgorsze. ja jak wbilem ostatnio to 4 tyg bez najmniejszego czita jechalem.balem sie bo wiedzialem ze jak wyjde z keto to poplyne w sina dal%-)

Z dietą keto jest jakiś problem coś słyszałem od dietetyka klinicznego coś w mózgu ulega degradacji ale nie chcę pieprzyć.

nie słyszałąm żby coś złęgo w mózgu się robiło przy keto ;)

przesiedzialem cala noc na forach wczoraj...i o dzis zaczelem keto ...260b 30w 70 fatu ....nie moge czekac az zacznie sie bujac organizm przy 200 weglach...do tego prop i tren robi ze mnie misia ....:P za szybko...

powiem ci ze innego nie znalazlem u siebie a z tego co czytałem to keto mozn utrzymywac nawet na 30g ww