kazeina

zobaczw w sklepie sfd a kazeina dobra na noc wolno sie wchłania a serwatka dobra do szybkiego uzupełnienia białka np. rano i po aerobach

w sumie absolutna raccjia 80% bialka w serze to kazeina

ZA DUŻO TWAROGU kazeina jest git na noc, w innych porach po co Ci białko wolnowchłanialne? w śniadaniu nie widzę jakiegoś sensownego źródła białka czemu nie dajesz przed treningiem jakiś ww o niskim ig? szynka raczej wypada.. kurde gazet nie czytasz? w tej szynce nic dobrego nie siedzi ten owoc od razu po treningu jo? ten pomysł git

[...] inne ulozenie albo wogole zmodyfikowany plan treningowy znowu cwiczysz z miesiac widzisz ze nie ma efektu wtedy bierzesz krete z carbo i ew bialkiem na noc dokladniej kazeina jesli zalezy ci na masie, jesli nie to kreta rano naczczo i po treningu, przed treningiem jakis posilek z duza iloscia bialka i wtedy by byl efekt duzy, a tak robisz [...]

Słyszałem że kazeina z mleka utrudnia wchłanianie składników odżywczych, było gdzieś na forum. Nie ręczę, nie jestem (jeszcze) kulturystą, teraz w wakacje hartuję się w górach, za treningi siłowe wezmę się po powrocie - z tym że raczej nie siłka a w domu - wiem, efekty gorsze, ale łatwiej to upchać czasowo, no i to ma być uzupełnienie do Judo

Micelarna Kazeina Hi-Tec ok 79zł za 1kg

oliwa jak i blonnik zawalniaja trawienie pokarm dluzej sie trawi co innego wpc solo co innego wpc + oliwa co innego wpc,oliwa + wrzywa (blonnik) kazeina pewnie to jeszcze nie bedzie - ale spowolni to trawienie sporo

Na porcje bierz ok. 30-40g proszku. Mozesz mieszac z mlekiem lub woda. Bierz zwlaszcza po treningu i miedzy posilkami. Od biedy mozesz brac na noc. Mozesz wymieszac ja takze z innym bialkami: kazeina, soja i jajka. Michał G. "GÓRAL"

[...] leucyny. Bcaa zawiera leucynę i nie tylko i świetnie się nadaje do takiego shake'a. Choć jak dla mnie to szkoda bcaa, lepiej było by zarzucić przed treningiem a po treningu leucynę do białka i węgli. Np: duży banan + serwatka + leucyna 5-7-10g w zależności od wagi. Są też głosy o tym że dobrym wyborem jest kazeina, ale to już większe kombinację.

Inne białka niż kazeina to uznajesz, czy niezbyt?

[...] białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, * izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), * koncentrat białek serwatkowych, * kazeina micelarna), * maltodekstryna, * fruktoza, * 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), * aromaty, * kawa naturalna instant, * kawa zbożowa instant [...]

Lepiej tunczyk, kazeina to bialko antykataboliczne, lepsze na noc. Po treningu bialko szybkowchlanialne, anaboliczne.

prostar ultimate 2,4kg 120zl 22 saszetki nectar smak capucino 60zl kazeina peaka 1kg 55zl

ciekawe ile bialka i jakie zrodla, cos czuje ze moze byc kupa ok, kazeina i serwatka ale ile g w porcji... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-27 13:05:24

kazeina na koncu nie dosc ze dlugo sie wchlania to jeszce dluugo zostaje w krwioobiegu - co czyni z niej swietne bialko nie tylko oszczedzajace proteiny wewnatrzustrojowe ale takze bardzo dobre rozwiazanie na noc czy podczas dnia pozdrawiam

[...] Szklanka jogurtu bez tłuszczu Porcja odżywki proteinowej Owoce Płatki śniadaniowe Posiłek 8 Chuda wołowina Dwie porcje warzyw Jeden owoc Dwa kawałki pełnoziarnistego pieczywa Posiłek 9 Opcjonalny tuż przed snem Dowolne wolno trawione białko, najlepiej kazeina, np. serek wiejski lekki To przykład jadłospisu, pomoże ci w doborze posiłków

Wiesz,w 200ml juz by bylo 12g tluszczu.W sumie to moglbym w ogole tego po treningu nie pić,ale nie poradziliści mi jeszcze zbyt wiele.A czy białko zawarte w nutridrinku jest jakoś latwiej przyswajalne niż kazeina ze zwykłego mleka(czy trawi się szybciej>>)?????

PePoNeNt a jak jest np z mleko+WPC...WPC wchlania sie szybko a mleko dluzej czy mleko spowalnia wchlanianie WPC? Bo np w miesznkach bialkowych niby tak wlasnie jest ze wpc szybko a kazeina wolno aminokwasy non stop kraza we krwi bla bla bla

Chcesz go zastąpić odżywka? Jeżeli tak to najlepsza bedzie kazeina np. ON 100% casein :D

Elitka kazeina typowe białko nocne, po treningu się nie nadaje. Jak chcesz wiedzić czy coś Ci potrzebne to wypełnij ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy