Mono, BCAA, Caseina? Dawkowanie.

Witam,

Wczoraj byłem na zakupach i dostałem następujące suplementy:
Białko - Dymatize Elite Casein
Kreatyna - Multipower Monohydrat
Aminokwas - Active LAB BCAA Xtra

Moje podstawowe pytanie brzmi, czy to białko jest odpowiednie ? Chciałem, Elite Whey Protein, sprzedawca podał to, a ja nie zwróciłem uwagi. Kupić teraz Elite Whey Protein, a tamto zostawić na później ? Czy to jest równie dobre ?

Czy coś jeszcze mi jest potrzebne ?

I jak to łączyć/dawkować ?

Zapytałem dietetyka na PT, ale działam już od dzisiaj wg. planu więc przydało by się mieć te odpowiedzi w miarę wcześnie.

Dzięki !

Elitka kazeina typowe białko nocne, po treningu się nie nadaje. Jak chcesz wiedzić czy coś Ci potrzebne to wypełnij ankiete działu bo nic o Tobie nie wiemy

Dobra to już mi Dietetyk PA odpowie czy coś mi jest potrzebne, ale raczej nie, to takie formalne pytanie ^^

Czyli muszę kupić nowe białko, konkretnie - Elite Whey Protein ?

To teraz jak dawkować ?

Białko mam rozpisane w diecie, a Kreatyna i BCAA ?

Kreatyna przed treningiem ? a BCAA w trakcie Aerobów ?
Jakie ilości ?

Na kreatynie napisane jest max 3g dziennie.

I co z tą kazeiną ? Mogę ją stosować po odstawieniu kreatyny i BCAA (widziałem, że ma mała zawartość BCAA w sobie), czy zupełnie mi się nie przyda ?

Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2013-04-04 08:27:28

Zmieniony przez - qba1500 w dniu 2013-04-04 08:27:58

ankiete działu wypełnij
bo pojęcie zerowe to i może na suple za wcześnie

Już odpowiedział mi dietetyk, sorry za zamieszanie, dzięki. Pozdrawiam