Pomocy! MONO + BCAA + HMB + MASSACRA + OSTROWIA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

Witam! Mam pytanko co sądzicie o wyżej wymienionym zestawie zastosowaniu itd:

Wiek: 21 lat
Staż na siłce: 3 lata
Waga: 103kg
Wzrost: 188cm

Od października do grudnia 2008 brałem mono + Cp z ciekawym efektem (masa + siła). Teraz chciałbym tak:

Na czczo rano:

2kaps HMB
4kaps Mono 1250mg z Olimpu ( tak z pół godziny wcześniej przed HMB i BCAA)
5kaps BCAA

Przed treningiem
1 godzina obiad
Trening od 17 do 19tej
po obiedzie odrazu
5 kaps BCAA

przed treningiem bezpośrednio Massacre

Po treningu (wieczorem przed snem)

HMB 2 kaps + 5 kaps Bcaa

Dodatkowo w międzyczasie białeczko z Ostrowii.

Cykl z kreatyna przez 6 tyg a BCAA i HMB przeciągnę do 8miu.

Co byście zamienili, z czego zrezygnowali etc.

Zamierzam robić masę i siłę. Koszty się nie liczą.
Z Góry dziękuje:)

Pozdro 4 all Packers

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

player007

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 696 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4002

ja bym wrzucił bcaa tylko przed treningiem
hmb za to odrazu po trenigu i odrazu przed snem nie sądze abyś szedł spać o 19

..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

jaki cel? jak dieta?

...

player007

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 696 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4002

oznajmiam że autor już smacznie śpi

..."Work Hard, Eat Right And Thing About It, What Do You Want Attain"...
...Steroids're 4 Idiots, Suplements're 4 People...
SOG's - come to dady =D

...

barflor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

Hehe, nie śpi, czeka na konkretne odpowiedzi:)
Celem jest masa i siła, na rzeźbę pomyślimy coś ciekawego koło połowy kwietnia jak skończę ten cykl.

Dieta:
Dużo białka (jaja, mięso, mleko i jego przetwory), średniej wielkości posiłki 6x dziennie w każdym około 25-35g białeczka

Pozdro 4 all Packers

...

barflor

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 88

Jej, widzę że tu szkoda się logować na tym egoistycznym forum:/ No nic, pomocy trzeba szukać gdzie indziej!

Pozdro 4 all Packers

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

barflor żałosny jesteś każdy czekał tu na Ciebie aż napiszesz post, ludzie spią..

Ja niestety nie moge coś po treningu zasnąć ...

Mono 5g rano
Massacra przed treningiem
w dnt
Mono 5g rano.

BCAA 1g na 10kg przed i po treningu

HMB sobie odpuść bo i tak nie podziała ajak musisz to
1g rano 1g przed 1g po
1g rano 2g w porze treningu

Ostrowia wedle braków w diecie

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html