kazeina

twarog - kazeina - wolno sie wchlania - polecane na noc, reszta tj. miesa i jaja - bialko wchlania sie szybciej.

takie coś na forum kiedyś krążyło: chude mięso / chude ryby ~2h białko jaja ~4-6h kazeina ~8h

Proponuje zapomnieć o białku z mleka, konkretnie o kazeinie... no chyba, że ktoś jest cielakiem i chce aby mu kopyta rosły. Poza kazeiną, to mleko ma w ch**** innych minusów, wystarczy poszukać.

ogórka sie ku.rwa pisze ! pozatym z ta kazeiną - co ma w kladzie mleko- ma kazeinę

Białko jaja kurzego 100 Mleko krowie 92 Mleko w proszku 85 Mączka rybna 76-90 Mięso 74-77 Soja 75 Kazeina 69-73 Drożdże 70 Nasiona lnu 70 Ryż 70 Otręby pszenne 74 Ziemniaki 71 Pszenica 67 Owies 66 Jęczmień 64 Kukurydza 54-60 Odpady mięsne 35-65 Żelatyna 25 czyli wychodzi tak jak mowilem ze jajka ale widze ze niektorzy maja tu [...]

a ty myślisz że ten 82% co go jesz to nie serwatka ??może kazeina albo soja ?? a może śmietanka do kawy ??

trudno powiedzieć w sumie ser to kazeina więc po treningu nie za bardzo, chyba lepiej ryż z piersią oszamać ;)

Bardziej chodzi mi oto czy czy kazeina zawarta w mleku znaczaca spowolni wchlanianie posilku. Nastepny posilek mam za jakies 2,5 godziny.

w skladzie jest bialko mleka(ktore jak kiedys twierdzili jest podobne do mleka jakie dziecko pije od matki,czyli kolostrum) wedlug mnie sciema dodatkowo jest tez kazeina micelarna czyli bialko na noc oraz male ilosci wpc a kosztuje sporo,kolo 200zl za ta cene wzialbym bez porownania matrixa

Izolat na noc też ekonomicznie nie za dobrze wyglada, WPC/kazeina IMO najlepsze do tego wegle złożone.

Jedz mięso i jaja i problem z głowy. Serwatka, jak i kazeina odpadają. Pozostaje białko soji, ale tego nie polecam, bo bardzo słabo przyswajalne. Ewentualnie białko jaj, typu ovopol, ale są to białka długowchłanialne i nie do każdej sytuacji się nadają..

Nie wpłynie na inne produkty, poza tym kazeina i tak szybciej się strawi niż konwencjonalna żywność.

Ale chodzi Ci o normalne z pożywiania a kazeina z odzywki.

Mleka nie powinno się przegotowywać,ponieważ ścina się kazeina.Podgrzewamy do odpowiedniej temperatury.Pozdrawiam.

a ja mam plan: podczas dnia normalna dieta, przed piciem troche twarogu(kazeina) a potem co 2-3 godziny po 3-4g bcaa aż do rana (jak będe o tym pamietał ) tyle, lubisz to sie bawisz

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html?gclid=CLu9idi2uNACFQeMGQodsoYMzw Lepszego w takiej cenie nie znajdziesz. Spróbuj jutro już z wodą. Wartości nie traci. Mleko dużo ludzi ciężko trawi - laktoza, kazeina.

Zalezy od rodzaju bialka wpc nie bardzo. kazeina tak kolacja+bialko jak najbardziej Zmieniony przez - boleusz w dniu 2006-04-15 18:42:44

zgadza się aminogram nie jest wymarzony ale ze względu na wolno wchłanialne białko(kazeina) jest opcją na noc, na pewno lepszy na noc niż w ciągu dnia możesz do tego dodać jajko i już ;)

[...] dokladnie co do grama ale jem 5 lub 6 posiłkow przykładowy dzien to rano po przbudzeniu hrad mass z mlekim i platkami kukurydzianymi lub owsianka i suszone owoce drugie sniadanie serek wiejski 2 kromki pieczywa pelnoziarnistego przed silownia ryz jakas rybka lub kurczak z pary po silowni bialko plus owsianka kolacja twarog przed snem kazeina

Teoria mówi że kazeina jest pełnowartościowym żródłem białka...ale praktyka mówi mieszaj. Pewnie niedług Ci sie znudzi ten ser hehe "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I [...]