kazeina

[...] wygląda OK . Jedynie zasugerował bym Ci zamianę Twarogu chudego na półtłusty (mniej przerobiony).W posiłku drugim proponował bym coś innego niż ser twarogowy (może tuńczyk),kazeina wolniej się wchłania i jest raczej dobra na noc . Podobny palcek jajeczny jak go nazwałeś sam robię codziennie rano ,dobra sprawa taki omlet Pozdro... będę śledził [...]

W posiłku drugim proponował bym coś innego niż ser twarogowy (może tuńczyk),kazeina wolniej się wchłania i jest raczej dobra na noc . Na poziomie amatorskim bym się tym raczej nie przejmował

Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]

lepiej dać jaja mieso ryby kazeina wchłania sie dośc długo

[...] linka: http://www.sfd.pl/D_Szuka%C5%82a_%2D_Laktoza_mleko_itp-t70778.html Zaznaczam, że nie mam żadnej nietolerancji na laktozę. I mogę liczyć białko mleka do bilansu, bo to kazeina i serwatka. zaglebieSC, myślisz, że rozkład makro mam zły? Bo już chyba wiem co mam żle. Za dożo węgli deczko za mało białka i mało tłuszczu? Powiedz mi, czy dobrze [...]

[...] 15g migdalow 2 3jajka, 125g chudego twarogu, 100g owsianych, 10g wiorek kokosowych - 250g kefiru i 80g ananasa 3 200g kury, 100g makaron razowy, 10g lnianego 4 200g kury, 100g ryz, owoc 5 200g kury, 100g makaronu razowego, 10g lnianego 6 50g kazeina uns, 60g masla orzechowego /SFD/Images/2015/4/7/1fa04f2fee7f48c2bf22f775fcb30f8a.jpg

[...] ramienia jednoracz przy uzyciu gum Obecna miska 1 4cale jajka 30g wpc 100g owsianych, banan, 10-15g oliwy 2/3 250g kury 100g ryzu, plus owoce 4/5 250g kury 100g ryzu 6 kazeina 50g 30g oliwy Apetyt znacząco sie poprawil, az miedzy posilkami w koncu czuje ssanie, wiec jest ok;) wczoraj po jeziorku pozwolilem sobie na solidnego kebaba i tak w [...]

i właśnie, mogli by zrobić białko z soją, kazeiną i jajkiem i idealna sprawa na noc, ja tam od roku zadko pje białko wole zjesc jajka a raczej białka z jaja Xawier tak moze zastąpic Prolo.

[...] odwodnienie lotniskowe to drugie, a trzecie i myślę, że najważniejsze to fakt, że dieta low carb. Padłem, jakby mi ktoś baterie wyciągnął. Jedyny miły akcent to białeczko, jakie sobie kupiłem. Firma Best Body, siakaś niemiecka. Premium Pro 2kg o smaku stracciatella. No miód malina. Ciut droższe od Olimpu. Ma WPC, albumina, kazeina. Jest ok.

24.09.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Podciąganie na drążku nachwyt 1T:cc/cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc/cc/cc 3T:cc/cc/cc/cc/cc (o dziwo udało mi się robić całe ) 4T:cc/cc/cc/cc/cc 5T:cc/cc/cc/cc/cc Wiosłowanie pół sztangą 1T:40kg/50/60/60 2T:40kg/50/60/70/80 3T:50kg/60/70/80 (tu już bez [...]

Nie mówię, ze tuńczyk zły, ale węgle na noc niewskazane Najlepiej twaróg na noc bo to kazeina - długowchłanialne białko.

[...] owsiane 100g+kakao, jajka x3+ pomarańcz 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) jabłko duże,2 marchewki, kefir 200g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 140g 5) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g+ser 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - białko Podsumowanie: Dzisiaj trochę ruchu ale o niskiej intensywności , ogólnie [...]

[...] +plank Dieta: 1) płatki owsiane 60+kakao, jajka x2+ mąka żytnia 40g 2) ryż biały 100g+wpc 25g+wiórki kok. 10g 3) pierś z kurczaka 150g+kasza jaglana 100g+kefir 200g 4) kazeina 35g+chleb domowy 100g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - białko Podsumowanie: Jak ostatnie dni były dobre to teraz zaczęło się psuć wszystko nie wiem na [...]

Środa:29.07.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi skos 62kg x 8,8,8,6,5 - wyciskanie sztangi płaska z zatrzymaniem 57kg x 10,9,8,8,8 - przenoszenie hantla za głowę 21kg x 12,12,10,10 - rozpiętki skos 10kgx10,10,10,10 biceps - uginanie w oparciu o kolano 12kg 3x10 - uginanie ze sztangą do wyprostu pełnego 22kg x 3x10 - młotki 3x8 Dieta: 1) [...]

[...] mało dlatego jeśli zjem koło 18, potem ew. popije białkiem a o 21 będę ćwiczył to będzie w sam raz. Banana z rana wywalę i przestawię na wieczór po treningu no i przed snem kazeina. Będzie OK? Poniżej wrzucam dietę i trening z wczoraj z małym komentarzem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dd86d3246f640cfa55a32b0d3c79f15.png [...]

Po treningu leci carbo i białko, wracam do domu jem normalny zbilansowany posiłek, a przed samym snem piję sobie szejka kazeina + masełko. To nie jest sztywna rozpiska, zawsze coś tam się zmienia w ciągu dnia. 16.05.2014 PLECY Siła powoli wraca, forma odziwo co raz lepsza WTF... Na szczeście nie zalewa mnie to żarcie, nie zalewa bo wyczyściłem [...]

Hi Tomek kilka pytan z mojej strony. Czy dobrym rozwiazaniem jest picie 70g Kazeiny na noc z 10g Olivy. czy mozliwe jest ze kazeina moze powodowac podejscie wody i zalany wyglad? Lepszym rozwiazaniem bedzie porcja kurczaka z maslem orzechowym?

[...] jest tak zeTwaróg mi nie wchodzi na noc (nie moge go wmusic w siebie), a jajka łykne na surowo ze słodzikiem na lajcie. Wiem że twaróg byłby lepszym rozwiazaniem bo kazeina jest wolniej wchłenialna niż albumina, ale mój sen żadko przekracza 7h takze nie powinno byc tak źle. A sprawa tłuszczy ma się tak że mam juz wyliczone proporcje [...]

zbig2 ile kosztuje kg białka z sera białego, któremu najbliżej do białka serwatki (WPC)? Masz pojęcie co to jest WPC? To białko serwatkowe, wchłania się w niecałe 30 minut to zupełnie coś innego niż białko z twarogów - kazeina, która wchłania się 8 godzin. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-27 15:41:51

WRÓCIŁAM DO WAAAS };-) lauraa96 Kochana myślę, że to nie tylko przez to.. ogólnie jakoś wszystko mi się pinkoli i nie układa po mojej myśli }:-((( detox88 No co? Babskie sprawy :-PP hormony buzują, faceci tego nie zrozumieją :-PP Iccana jak pisałam to nikt nie odpowiadał :-P Trochę mnie nie ma i widzę w końcu zauważyliście haha :-P Cieciorka oj [...]