kazeina

kazeina to nie serwatka, wolno się wchłania, dobre na noc

Białko z mleka jest dobrze przyswajane, tylko organizm potrzebuje dużo czasu, żeby je strawić. Większość białka mlecznego to kazeina, a ona zanim zostanie strawiona ścina się w żołądku.

[...] i żurawiny 2-4 250 g piersi z kury plus 150 g ryżu 5 . 250 g piersi plus 100 g ryżu 6. kazeina 2 miarki plus garść orzechów żurawina oraz rodzynki oczywiście dieta będzie się zmieniać stopniowo dokładam kalorii co tydzień ok 100-150 kcl Zmieniony przez - [...]

Krzybi SG Wiadomo:D:D Pojutzre ide na poprawiny wesela znajomego...Serniczki i kazeina tlyko na mnie czekaja

skoro kazeina podkrada wapń to stosowanie bialek kazeinowych jest niewskazane?

[...] Odzywka białkowa + banan / musli / kromki z dzemem(?) Trening 15;00-17:00 17:30 Białko + Banan 18:00 na ten posilek po treningowy nie mam pomyslu, piers z kuraka droga :P 22:00 (kazeina) tj. szejk z sera twarogowego, mleka, kakao(?) gdzie/za co wrzucac tunczyka i jego pochodne z dzialu kuchnia? ogolnie makrele, sledzie konserwy? jak to wyglada?

Na noc to bialka wolno wchlanialne czyli kazeina no chyba ze ma wypic 2 litry mleka.....

kazeina zaiebiste jest, a nie cienkie to cos jak prop i deca - krotki i dlugie, kazde dobre tylko do roznych celow koniu - wracaj do gimnazjum i grac w pilke, jak braknie dziewczyn wegetarianek (bo wszystkei zmadrzeja), to chyba przerzucisz sie na chlopcow, najlepiej takich, ktorzy czytaja bravo, chodza do gimnazjum i graja w pilke. Zmieniony [...]

Przy śniadaniu brakuje ci białka. Dodaj jakis twaróg lub jajka. Przed snem także białko tzn kazeina najlepsza bo długo uwalniana czyli jakis serek wiejski lub też twarogowy dodaj. Białko które kupiłeś po treningu zrób sobie szejka (30-40g starczy). Spalacz zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Witaminy 2 kaps dziennie. Białko które masz możesz też [...]

kazeinian wapnia to jakby twaróg, podczas, gdy kazeina micelarna jest bardziej "przyjazna" pod względem trawienia. podoba mi się, że nie ma w tym białku domieszek peptydu glutaminy, czy inych frakcji białkowych. wiele tych odżywek zawierających kilka różnych frakcji białkowych o niby różnej kinetyce trawienia, uwalniania i wchłaniania [...]

Na upoartego do własciwie kazdego produktu mozna pewnie znaleźć jakis mankament który w jakims stopniu przyczynia sie nawet do niewielkiego uszczerbku na zdrowiu, podobno kazeina coś tam na stawy źle wpływa, ryby to jedza syfybo sa na górze łancuchów troficznych, teraz kurczaki z estrogenami paranoja. Jedzmy wode! Zmieniony przez - Grzechu. w [...]

[...] diete i pchanie prochu zamiast pelnowartosciowych skladnikow odzywczych mija sie z celem reperowania organizmu. Proch ma swoje zastosowanie oczywscie, ale i rano, i jeszcze kazeina na noc, kiedy tak naprawde mozna cos innego dac. Musisz dac cialu czas. Po przygodach to nie jest tak, ze w ciagu 2 tygodni sie wszystko naprawi. Dosyc czesto po [...]

[...] tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 3 (13.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 4 (16.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa 17:00 idę na trening Posiłek 5 (19.00): (po-treningowy): Węgle + białkowy napój regeneracyjny Posiłek 6 (21:00): Węgle + źródło białka Te węgle o 21 to na pewno dobry pomysł, jakie źrodło białka na wieczór, kazeina?

ja Ci polecam BCAA MC Olimpa. glutamina jest jak najbardziej ok, ale polecam Ci jeść więcej chudego twarogu: kazeina rulez! a trening większości chłopaków nie trwa długo (jest garść hardcorowców którzy ćwiczą 3 godziny pod rząd... ) to moje zdanie, jeśli masz ograniczone fundusze i chcesz kupić jeden suplement. SŁAWA!!! www.polonica.net.

Dodaj warzywa,tluszcze wielonienasycone. Po treningu bez tluszczu,błonnika (mala ilosc warzyw moze byc)nabialu (kazeina spowlania wchlanianie bialka),ale mleko to i tak zle jego zrodlo.Mozesz dac tu rybe,bialka jaj itd. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-10-19 15:38:24

tak, to wszystko wiem, izolat, koncentrat co max 2h, aminokwasy bcaa lglutamina hmb cla lcarnityna na noc kazeina do tego wita-min, tran, glukozamina i wiele innych, co do mocniejszych cykli to tez wiem z 6 lat temu robilem podobny cykl jak teraz i roslem na nim jak na drozdzach do tego spalacze tluszczu i clen podrzezbia, pozniej na redukcje i [...]

Hmm, a można zjeść serek wiejski jako źródło białka?(mówię od razu - cyc odpada, nie ma czasu) Co prawda kazeina ale mam trening 1,5 godz po posiłku.

góra dobrym rozwiazaniem bedzie 100g platek owsianych na kolacje i dodac jakis owoc na sniadanie<zwykle dawalem 3-4 slwiki suszone-20 g sliwek>??MOZESZ DAC SLIWKI DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, I OWSIANE LEPIEJ RANO NIZ WIECZOREM, LEPSZYM ROZWIAZANIEM W TAMTE MEIJSCE BEDZIE WRZUCENIE NP. KASZY GRYCZANEJ CZY CHLEBA RAZOWEGO A PRZY SNADANIU [...]

pytasz jaką odżywkę proponuję? Tak na prawdę to proponuję serek ziarnisty bo to kazeina i wolno się wchłania. Ale jeżeli koniecznie chcesz odżywkę, to weź po prostu serwatkowe zmieszaj z odrobiną oliwy dla spowolnienia wchłaniania, rozpuść to w wodzie i będzie git.

wypada jesc tune na kolacje, jednak kazeina z twarogu wolniej sie wchlania