kazeina

[...] bym na Twoim miejscu sztywo trzymal 3.500kcal + krecil cardio. Przed snem nie jedz izolatu tylko kazeine. Izolat sie szybko wchlania i potem przez noc brakuje aminokwasow a kazeina jet wolno trawiona i dluzej sa aminokwasy uwalniane. Np ser bialy chudy przed snem - tam jest kazeina. Diete bialko, weglowodany, tluszcze -'masz to dobrze rozpisane [...]

marku a co z kazeinianem wapma i milceralna kazeina w odzywkach? czy tez uczulaja i powoduja obrzeki, czy maja takie same wlasciwsci jak kazeina w twaougu czy serku??

[...] #1 (...) wiele osob bedzie pisalo ze nie ma znaczenia jakie bialko - no niestety ma. czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h kazeina trawi sie okolo 7h wiec czy istostny jest rodzaj bialka? tak - kazeina odpada w tym momencie - najlpeiej sprawdza sie hydrolizat,WPI,mieszanka bialek - konczac na [...]

[...] g dextrozy + 30 g bialka 20.30 - szejk 25 g vitargo + 10 g carbo + 10 g dextrozy 21.30 - 300 g miesa piers/wolowina + 125 g ryzu +warzywa przed snem 40 g bialka z odzywki ( kazeina lub serwatka ) conajmniej do 22.30 nie moze isc spac. tak naprawde humuli na poltrwanie 4-6 h, wiec mysle ze spkojnie tak bedzie odbrze i nie bedzie trzeba ladowac [...]

[...] podciąganie podchwytem zmieniam na podciąganie neutralem :-)) Suplementacja: jabłczan kreatyny witamina d3 + k2 arginina zma Dieta: 1) 10:00 twaróg półtłusty 150g kazeina 15g kasza jaglana 75g wiórki kokosowe 15g jabłko 150g 2) 15:00 twaróg półtłusty 150g kazeina 15g płatki owsiane 75g olej lniany 10g jabłko 150g 3) 20:00 kurczak [...]

kazeina nie ułatwia wchłaniania białka kazeina to białko wolnowchłanialne (na noc ideał)

[...] - dudee w dniu 2016-08-21 16:00:51 No więc skoro następuje anabolizm a nie katabolizm to co odpowiada za budowę mięśni ? - białko. Także dobrą opcją i jedną z wielu jest kazeina, która będzie się uwalniać kilka godzin i dostarczać naszemu organizmowi budulca. Ja nie mówię, że to jest super najlepsza i jedyna opcja tylko jedna z wielu jasne że [...]

Twaróg do kazeina , a kazeina wchłania się powoli. Musisz zjeść jakieś mięso- białko ,które wchłania się od razu. Jaja najlepiej codziennie , co najmniej dwa. Zobacz czy jesz wystarczająco tłuszczu wedle BMR , tak masz i białko i dodatkowe tłuszcze z jaj. Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-14 20:40:01

Kazeina - mam po niej wysypke nie wiedziec czemu, poza tym po treningu kazeina mi jest nie potrzebna jeśli za godzine-dwie zjem normalny posiłek. Peptyd glutaminowy - dawanie go w miejsce serwatki to już totalna ściema, walenie na składzie i sciąganie ceny. Gluta po treningu nie specjalnie się przydaje, a jej wysokie stężenie spowoduje zwolnione [...]

"Na ochrone miesni przez katabolizmem - jednym z najlepszych a zarazem najtanszych rozwiazan - jest wolnowchlanialne bialko - typu kazeina " moze kazeina ta z jedzenia..ale odzywka taka jest droga <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mówił o tej kazeinie zawartej w mleku ... - że jest jest to gęsta, lepka substancja, tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia... - kazeina występuje w mleku kobiecym (podobnie jak galaktoza): http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3966414 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22084829 [...]

[...] przewód pokarmowy, a ich ilość u dorosłego człowieka dochodzić może do kilkuset gram. W takim razie jak rozumiem z Twojej wypowiedzi - nie mamy się czego obawiać... Aha - kazeina ścina się pod wpływem kwaśnego pH - sprawdź sobie w domu jak nie wierzysz %-) Chętnie poczytałbym na ten temat z fachowej literatury ale niestety linki nie działają. [...]

o ten art włąsnie mi chodziło dzieki tylko przed wapniową kazeiną jest jeszcze potasowa i sodowa - jeszcze 2 gorsze ścierwa a no i nie mówie że kazeina jest zła, bo nie jest wychodzi na to że procesy jej po prostu odejmują Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-10-17 01:57:21

[...] samo z bialkiem - nalezy zmieniac dostarczac roznorodne - do syntezy potzrebne sa rozne steznia i proporcje aminokwasow - dlatego ja teraz dostarczam 4 rodzajow bialek - wychodzi to ekonomicznie i optymalnie. 1 rano - mieszanina wpi + wpc 2 w dzien - pszenica + kazeina + wpc 3 wieczor kazeina ps. sam pilnuje na co wydaje pieniadze - pozdrawiam :)

Nie chodzi o wegle tylko o bialko. W twarogu jest bialko typu kazeina dlugo sie wchlania okolo 6 godz to jest potrzebne nam na noc kiedy spimy i dlugo nie jemy dopada nas katabolizm, kazeina nas ratuje. Druga opcja, rob kanapki z pieszywa razowego i wkladaj w nie piers lub rybe plus warzywa i oliwa

jak z twarogiem to olej lniany leje...kazeina dluze napewno ale nie az tak znaczaca...ale w sumie to nie przeszkadza bo szybkowchlanialne bialko mam z porcji WPC takze kinetyka wchlaniania bialka z tego posilu jest od bardzo szybkiej do dlugiej(kazeina)

[...] aminokwasów we krwi jest widoczny jeszcze 5h po spozyciu 30g wpc. Nic wiecej nie sugeruję, bronię tej tezy. Zwracam na marginesie uwagę na dawkę. Co do wnioskow koncowych - kazeina wchłania się dluzej, oczywiscie. W zasadzie warto byłoby też zwrócic uwagę na odpowiedz insulinową po podaniu poszczegolnych frakcji białkowych (w moim wypadku - [...]

[...] to Koniu własnie pisał, ze twaróg nie jest taki zły, jesli w ciągu dnia się dostarczy odpowiednią ilośc aminokwasów. Hubert ma tyle białka z mięsa, wiec mysle , ze nocna kazeina napewno nie spowoduje mniejszych przyrostów. volvo IMHO, z płatkami bym nie przesadzał - dużo błonnika i bardzo zakwaszają organizm, w wiekszym stopniu niż ryż np.

Kazeina występuje w produktach mlecznych, a przecież ser też robi się z mleka, więc nie wiem skąd to pytanie. Jak to Cię "zalewa". Jeżeli spożywasz kazeinę na wieczór, bez węgli z np. oliwą, to nie ma prawa Cię zalać. Dodatkowo kazeina najdłużej się trawi, więc jest odpowiednia na noc. Pzdr

kazeina kazeiną, w tej ch**ozie wypada i tak najlepiej. %-) Poczytaj posty podwieszone, bo jest nędza straszna.