temat mi znany ale nadal nie rozumiem twojej teorii dlaczego gainer lepiej sie wchłania z wodą niż z mlekiem szybciej - tak, rozumiem ale lepiej ??? ps. poniewaz zawarta w nim kazeina spowalnia proces wchlaniania w mleku kazeiny jest ok 2% więc bez przesady
ludzie nie kupujcie samych serwatek Jako bialko na noc najlepsza jest kazeina(np firmy performance u sona)a serwatka jest kiepska o tej porze Po treningu polecam mieszanki! Kupcie sobie 3 rodzaje białek jednoczesnie pewnie ze jednorazowo to wiekszy wydatek ale w sumie na to samo wychodzi a warto własnie tak członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]
[...] bo goni mnie na kibel.. sp 80 było ekstra.. teraz jest dla mnie niczym -takie zestawienie można sobie samemu zrobić z ovopolem i wpc 80% treca.. ehh bul czemu uważasz że kazeina najlepsza na noc? a co myslisz o zestawieniu na noc białka soi z izolatem + peptydem ? tak ostatnio nad czyms taim myślałem i by wyszło chyba spoko co do działania [...]
Daj sobie spokoj z mlekiem.....kazeina i laktoza... zbędne. Chyba ze naprawde lubisz mleko.. wtedy w rozsadnych ilościach.;] Zdecydowanie lepiej przezucic sie na przetwory mleczne ;] Co do płatków sniadaniowych też nie polecam, po co taki rzut insulinowy przez cukry proste z samego rana ?? Po treningu ok ... ale z rana ?? ;] Pozdrawiam
no tak kulturysta ze mnie zaden ale wygladac jak slomka tez niechce,tzn tak Pany j/w kumpel bral Matrixa 5.0 zdaje sie ,ze z kazeina wlasnie i sie tak zastanawialem nad jakims takim bialkiem i wlasnie jakims antykatabolikiem.Oczywiscie nie chodzi o wywalanie kasy w bloto ale tak wlasnie jakos skojarzylem ten rozrost miesni w nocy a brakiem supli [...]
[...] która jako składnik sera nie jest białkiem serwatkowym stricte. Za tym tokiem rozumowania przemawia większa ilość Glu w koncentracie zawierającym kazeinę, a wiadomo, że kazeina zawiera dużo Glu (ok. 25%). Wniosek taki można wysnuć na podstawie składu aminokwasowego izolatu i koncentratu przedstawionego na stronie jednego z producentów. Nie [...]
Ja brałem 6 kapsów 30 min. przed i 6 po treningu. Z rana bcaa możesz zastąpić śmiało serwatką lub matrixem białkowym, przed snem pomyśl raczej o czymś z kazeiną. A szczegółowej odpowiedzi udzieli Ci zapewne niedługo Biniu. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-02-17 19:28:47
[...] niz organizm bedzie potrzebowal na ich strawienie i utylizacje prod. przemiany materii (przenosnia ) redukcja powinna byc na natur. pozywieniu jesli juz bialko to na wodzie i mix (soja, albumina , kazeina ) wiecej miesa , zwlaszcza czerwonego , wiecej warzyw , mniej wegli , no i woda 3-4 .l pita przed posilkami na 20 min, nie po pozdr. mc
krótko, a jakie masz zastrzeżenia ? To lepiej go od łuż... Twaróg z rana jest bez sensu (po co Ci kazeina z rana?), a jeden banan ma około 20 węglowodanów (mało), dlatego takie śniadanie z rana jest kiepskim rozwiązaniem. Pisałeś że po treningu zjadasz jabłko, lepiej zamień go na dwa banany. A płatki kukurydziane zamień na owsiane. PS; Jestem [...]
[...] oba suplementy - elektrolity - na treningu z bcaa - vitargo - po silowni do porcji bialka, ogolnie nadaje sie podczas treningu do picia, jak elektrolity sa bez wegli to mozna dac okolo 40g na butle wody - wpc - po silowni jako szybkie zrodlo protein, w ciagu dnia jak sa braki - kazeina micelarna - wiaodmo przed snem, jak jets taka potrzeba
[...] XXX z USA jest bardzije gona zaufania - niech kupuje od nich. Widocznie go stac. Tak reasumując czy na noc lepiej jest brać białko oparte na kazeinie czy koncentrat? jesli kazeina trawi sie do ~8h a wpc do ~3h ktore Twoim zdaniem lepiej? ToKoks jak sama nazwa wskazuje - jest to bialko 'ekonomiczne' dziwne jest kupic bialko za ~30pln i oczekiwac [...]
Ja podczas redukcji szczehgolnie po treningu stosowal bym WPI ponieważ najszybciej siewchłania. Na noc jak najbadziej białko z kazeiną. Lub jak nie ccesz kombinowac to kup uniwersalne Prolo
Delikatnie mówiąc dieta troche z dupy. Brak białka na śniadanie, posiłek potreningowy słaby - raz, że białko z sera to długowchłanialna kazeina a 2, że tutaj musze być konkretne węglowodany np. ryz, a nie dżem. Przejrzyj jeszcze raz posty w dziale odżywianie i podreperuj diete. A białko z odżywki możesz dodać do tego posiłku, w którym Ci go [...]