kardio

[...] Pettis mial jakies tam problemy,ok,ale mimo wszystko - "grasz tak,jak przeciwnik pozwala",klasyczek,czesto rzucany przy okazji meczow pilkarskich sie tutaj klania. o kardio Conora bym sie nie martwil,mysle z kolei,ze bardzo duzym atutem,ktory jest w zasadzie pomijany (poza postami Stevena) bedzie przewaga warunkow,bo wydaje sie byc jednak [...]

mysle,ze Aldo by go skonczyl mimo wszystko,bo jest bardziej doswiadczony,ale w rundach mistrzowskich fakt,ze mogloby byc roznie - wiadomo,ze Kornik by mial wtedy przewage kardio

w porównianiu do Krakowa to na pewno xD. no po prostu nie lubię. kardio to dla mnie zło konieczne, które wolę wykonywać na siłowni.

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe.

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

Jeśli jesteś trójboistą to zdecydowanie tak, jeśli kulturystą to potraktowałbym to jako kardio. Ja traktuję spacer jako spacer

Powiem tak u mnie było mało ww mało kcal i leciało wszystko (nie mam porównania zabardzo bo to pierwsza redu) ale wydaje mi się jak bym nie kręcił tyle kardio i wgl inaczej do tego podszedł to ta redukcja by inaczej wypadła,a Ty masz troche tego mięsa :)

[...] rozsądku 12) uwagi i sugestie - szukam jakiegoś w miarę bezpiecznego dla organizmu supla lub spalacza, który wspomoże moje spalaie tłuszczu, dochodzenie i utrzymanie formy. idealnie gdyby było to coś co mogę łykać codziennie przez dłuuższy czas - 100 razy bardziej wole kardio niż siłowy /SFD/Images/2015/5/23/d96e9cf5f0f447708af8f3e3f39912c5.jpg

[...] się za siłę. Aby do jesieni i wpadam do Bydgoszczy na trening jak już nie będzie wstydu wyjść między ludzi %-) W tym tygodniu priorytet to aero 2x dziennie - rano zwykłe kardio, po treningu interwał. Jak tego przypilnuję i wejdę w rytm, to dalej już samo wszystko będzie się kręciło, a muszę w końcu tego przypilnować bo się ostatnio zbytnio [...]

6 tydz zmusza mnie do przerwania dawkowania dlaczego Cie zmusza? skonczylo sie epi czy cos "dolega"? kreciles kardio czy nie ze mowisz ze fat lecial? ciekawy jestem jak to z wyglada z cieciem na tym srodku

Przysiad na wolnych ciężarach, najważniejsze żebyś opanował podstawy techniczne. Wl wystarczy na poziome bo początkowo całą klatka będzie ładnie pracować. 4-5 serii wystarczy. Kardio/interwał jeśli w celach zdrowotnych ok , jeśli do trzymania bf szkoda czasu dopracuj dietę.

[...] bo to widać. Pewność siebie albo się ma albo się ją tylko udaje. Zmieniony przez - Ra-v9 w dniu 2013-06-21 23:41:55 W sumie to się zgadzam... JDS w tej walce póki Mark miał kardio nie był wcale pewny siebie, posrany i ostrozny jak nie on... Faktycznie walczył inaczej.A Overeem zawsze był i jesst pewny siebie, nie ważne ile KO zaliczył, nie sra [...]

8-) Gwid ,,,,, bocian bocian !!! jestesmy uratowani :-D ale i tak Go na kardio lykne :->,

Wróciłem z kardio. Pan Masa zapewnia ochronę na nowo!

[...] Piątek (dzień przysiadu) 1) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 4RM x4p 4RM - 10% x5 - 6p 4RM -20% x6 - 7p 2) FRONTY 3x 6 - 8p 3) WSPIĘCIA NA PALCE 3x 6 - 8p Sobota - niedziela wolne badz kardio tak wygląda trening orginalnie. nie za mało tego wszystkiego? jako czwarte cwiczenie w piątek przed łydkami dodałbym jeszcze tył ud... moze mc na prostych?  Czy to [...]

[...] ostra redukcja (chciałbym zejść poniżej 10%, obecnie na oko jest ~14/15) przy możliwie minimalnym spadku tkanki mięśniowej. Trening siłowy + 15 min. interwałów 3 x tydzień + kardio 2 x tydzień. SFD/Images/2015/7/28/43b8ad7cd4cb44c8950c71398d4bec19.jpg Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-03-28 22:03:29 Zmieniony przez - Malebolgia w dniu [...]

Niedobrze, że kardio wywaliłeś - w zależności od możliwości, marsze bądź delikatne przebieżki są wskazane. Dodatkowo możesz wprowadzić ćwiczenia wg Burgera.

Niektórzy lekarze to przygłupy. W wieku 18 lat miałam problemy z sercem, niemiarowe bicie, wypadające uderzenia itp. i rodzinna mi nie chciała dać skierowania do kardio, bo będę długo czekać w kolejce %-) Skierowanie dała mi gin i okazało się, że mam nerwice serca i tachykardię.

Dzisiaj po kardio sobie zrobiłem 6x30. Trudniej jest zrobić tyle serii, robiąc to poprawnie technicznie, a nie jak to Pudzian robił. %-) Po 3 seriach miałem już spuchnięte przedramiona i brzuch czułem, że pracuje. Ostatnie serie zrobiłem metodą Pudziana i nie dość, że zrobiłem 30p znacznie szybciej, to wszystko czułem oprócz brzucha. }:-( Zejść [...]

[...] -suwnica, wykroki lacznie z 15 serii do tego lydki okolo8 serii na przedramie robie superserie hanteli , sztanga po 4-5 serii brzuch teraz staram sie cwiczyc co 2 trening ,kardio po 15-20 miut po kazdym treningu i raz w tygodnu w dnien nietreningowy ide pobiegac przez jakies 40 minut . Teraz jestem na redukcji i tluszczyk leci polowi w dol :) [...]