kaloryfer

Mi sie podoba fajne barki i grube plecy. Jakby byl kaloryfer to by bylo super jak na ten staz.:D

Wiesz co :P "nie masz czego rzezbic" To przynajmniej plaski brzuch Nie wiem czemu brzuch mi zwisa i to czasem pozadnie czasem wgl nie. jak tak normalnie siedze brzuch pozadnie wystaje wiec chcialem to ogarnac. I tak mowiac chce miec "kaloryfer" i jak to zrobic

wklej fote, może masz kaloryfer pod tłuszczem? Pomidor123, ten plan jakiś lipny sie wydaję...

Po obiedzie 2 szt. FIREfit, Cfit i FLEXfit i poczułam, że żyję:-D Wieczorem ćwiczenie brzuszka: 4 x 10 powtórzeń z kółkiem.Jestem na etapie przejścia z fazy bojlera na kaloryfer, jeszcze miesiąc temu nie wierzyłam, że to zrobię ale ciężka praca popłaca i są efekty. Wzrosła mi siła poprawiła technika no i oczywiście zmienia się moja sylwetka;-] [...]

Tak, a ja cwicze od 4 lat i z przerwami i nic nie bralem, kupilem pare dni temu kretke, ale zastanawiam sie czy ja brac... To jest dopiero wytrwalosc, przez tyle lat na suchara. Niektorzy mnie irytuja... jeszczedobrze nie pocwiczyli a juz chca byc jak Goldberg. A wszystko to po to by sie przypinac na dyskotekach itd. Ehh zenada. Kaloryfer spox, [...]

jest git kaloryfer ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Ćwicz całe ciało to i kaloryfer będzie.

[...] Sam bralem w wieku 16 lat... co bylo glupota, bo oprocz tego chodzilem na imprezy i alkoholu nie odmawialem :)) Coz.... Dlatego teraz innych pouczam jak cwiczyc i co robic. No to 36cm juz niezle, widzisz ja 10cm więcej od Ciebie i ta sama waga hehe :) przy 78/9 byl kaloryfer, te pare kg wiecej co uzbieralem to tylko w brzuch poszlo... Pozdro :)

Stracić nie stracisz. Co najwyżej zakryjesz :D Jednak zależy to od genetyki - ja osobiście na masie przez 4 miechy miałem non stop widoczny kaloryfer, mimo, że całkiem konkretnie się zalałem (jadłem za dużo węgli na noc i przekraczałem ostro pułap kaloryczny :D )

[...] więc nie powiem Ci jak często robić brzuch. Ćwiczenia ok, dobra dieta (co ważniejsze) i za jakiś rok-dwa będziesz miał mięśnie brzucha dostatecznie rozwinięte, żeby uzyskać "kaloryfer". Później tylko zredukujesz tłuszcz, który na pewno Ci się w tym czasie nazbiera i gotowe. Na lato 2015 powinieneś mieć brzuch jak panowie z okładek Mens Health, co [...]

dzięki wszystkim... to z tego co zrozumiałem to mam nabyć masy i robić ABS żeby powstał kaloryfer??? bo ja jestem początkujący to sory za głupie pytania ... ;) bo dopiero zaczynam z treningami ... ;)

@ Xandi niewiem o co ci biega %-) Chyba spróbuję kupić plan z potreningu.pl tylko śmieszą mnie troche te kategorie: ogromna masa, wielka blata i bary, kaloryfer %-)

[...] trening,redukowac nie masz z czego, wiec tutaj nie bedzie latwo. Zalezy to tez od genetyki jak masz tendencje do nabierania masy "tluszczowej" to uzyskac "kaloryfer" u niektorych osob graniczy z cudem. Same cwiczenia na brzuch jak sam napisales tupu a6w,abs, nie dadza tego efektu, nigdy jelsi nadal brzuch bedzie otaczala [...]

Zaraz po treningu to pijesz, potem jesz posiłek. Weź na razie sobie 1kg na próbę jak będziesz zadowolony to dokupisz. Smak polecam jakiś cytrusowy, grejpfrut lub cytrynę. Jak będziesz ćwiczył brzuch to będzie kaloryfer, jak mniemam jesteś szczupły skoro chcesz masę robić, także łatwiej Ci będzie go wyrzeźbić.

[...] też przecież bardzo dużo jedzą ( wystarczy obejrzeć na youtubie ile zjada na raz "hardcorowy koksu" ) a brzuch ma płaski , ba płaski, na dodatek wyrzeźbiony kaloryfer. więc mi się wydaje że to nie kwestia tego że po zjedzeniu dużej ilości mam duży brzuch przez kolejne 3 - 5 godzin. Powiedzcie mi co ,dodać do posiłków żeby mi się [...]

[...] i to mi takze troszke pomoglo nie raz jak zsiadam z rowerku to nie moge wciagnac brzucha :) napiety jest i niemoge sie smiac bo mnie boli :) ostatnio wymyslilem sobie cwiczonko - nogi za kaloryfer , hantel za glowe i brzuszki :) troszke to glupiutkie ale jakos 3eba cwiczyc :) Podnoszenie ciężarów jest jak narkotyk , coraz więcej i więcej :)

powiem wam 1 ja nie cwicze brzucha a mam kaloryfer mam ZAJE***TE GENY

i ważysz 65kg większość z taką wagą mają 'KALORYFER' zrób +20kg i wtedy się pokaż. Ja tam preferuję ABS 2 troszkę zmixowany na własne potrzeby

Na lezaco kazdy potrafi zrobic kaloryfer kolego ;)

[...] mnie zadowoli ;) Jesli mam wybierac miedzy zrobieniem 14kg masy miesniowej w ciagu roku i sie powykrzywiac a np 8kg i troszke naprostowac to wybieram to drugie ;) Raczej kaloryfer z zaawansowana lordozo i wypchanym brzuchem do przodu jak kobieta w 8miesacy ciąży jest mniej estetyczna niz szczuply facet z plaskim brzuchem a mniej rozwinietymi [...]