kaloryfer

[...] wystarczy, aby podkrecic metabolizm i spalac niezle tluszcz, czy moze powinienem zaczac biegac codziennie? 3. Mam juz niezle miesnie brzucha, kiedy je napne jest elegancki kaloryfer, ale bez napinki (na luzie) nie widac tak super cegielek. Przypuszczam, ze jest to zwiazane z drobnym "zatluszczeniem", ale dla zwiekszenia napiecia i wyrzezbienia [...]

Witam, na Allegro widzialem kiedys oferty sprzedazy trningów cos w stylu - kaloryfer w 5 tygodnii- i teog typu rzeczy... czy to mozliwe zeby w tak krotki czasie dobrymi czwiczeniami wyrzebic sobie ładny brzuch?! Jaki trening jest najlepszy waszym zadaniem?! jakie cwiczenia po ile seri ile razy wtyg... dzieki za odpowiedz! Pozdraiwam

[...] (mam taras z 5-cioma schodkami) - 100 wbiegów + skakanka - 100 podskoków ~18.00 - rower (dziennie 15 km) - zajmuje mi to około godziny + po rowerze ćwiczenia na brzuch (kaloryfer) Dziś jest trzeci dzień mojego treningu: Poniedziałek - 76,9 kg Wtorek - 76,1 kg Dziś - 75,5 kg Niby waga spada jednak tłuszcz zostaje... martwi mnie to :( [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:85, rosnie co najmniej 1 kg na tydzien 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:zaj**ista, chuda, ale nie widac kaloryfera 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:kilo miesa dziennie zjadam -węglowodany: i dwa kilo bananow, i ryz makaron ziemniaki do tego -tłuszcz:nie [...]

[...] coś wyrzeźbić czy nie obejdzie się bez masowania ? nie zależy mi na tym, aby ważyć 100 kg i być koksem :-) ale chciałbym mieć jakąś fajna rzeźbę ciała oraz mój upragniony kaloryfer;-). myślę że te 85 kg przy moim wzroście jeszcze bym zniósł :-) czy na takich ćwiczeniach można coś zdziałać ? niebawem chciałbym sobie kupić ławeczkę z jakimś [...]

Witam. Chcialbym sie spytac o pare rzeczy bo chce zaczac robic miesnie brzucha ale mam dopiero 15 lat... Miesni juz TROCHE mam ale potrzebny mi trening aerobowy bo mam za duzo tkanki tluszczowej ;p mozna w wieku 15 lat zaczac stosowac jakas diete ? czy lepiej narazie czwiczyc tylko aeroby + trening silowy ? Co do diety to jak wiadomo odlozylem [...]

Wiem ze jest sporo tematów o ginekomastii, m.in. ten niżej, ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące pytania... Mam ginke, nie jest ona od koksu, poprostu jest to efekt uboczny mojego dorastania, i wątpie aby zniknął ponieważ pojawiły się widoczne gruczoły. Chciałbym wziąć udział w pokazach kulturystycznych, ale nie wiem czy ginekomastia [...]

[...] 21%. Cel 15-13% Chciałbym zacząć brać spalacz tłuszczu bo już efekty od miesiąca są bardzo słabe, tylko potrzebuję pomocy z doborem i przy ocenie diety. Chciałbym wyciągnąć kaloryfer i mięśnie klatki piersiowej z pod tłuszczu i trening ustawić pod rzeźbę. Już nie mam pomysłu. Kawy nie pijam, nie palę, alkohol okazyjnie. Co do spalacza chciałbym [...]

Mam problem tgo typu ze moje dolne miesnie brzucha to oponka a u góry przebija sie kaloryfer co mam zarobic zeby dopracowac te dolne mięśnie może znacie jakieś ćwiczenia . Za pomoc z góry dzienkuje

[...] ostatnio ogromnej motywacji i chce dla siebie oraz dla mojej dziewczyny "trochę" schudnąć i poprawić wygląd. Zależy mi przede wszystkim na brzuchu (nie jakis tam super kaloryfer ale ładne zarysy mięśni). Miesiąc temu zabrałem się do roboty (ważyłem wtedy 97kg). Niestety zastosowałem typową głodówkę i przez ten czas prawie się [...]

[...] chcę schudnąc czy co.Myślałem by spalić tkankę tłuszczową(wtedy będą widoczne mięśnie brzucha),ale kolega mi radził bym teraz poszedł w mase,a potem redukcja i będzie widać kaloryfer.Ja natomiast nie wiem.Chciałbym się was poradzić,tak dodatkowo dodam mój obwód w bicepsie(31 cm) kiedyś sie ćwiczyło troche,ale to i tak lipa.Dodaje zdjęcia,i [...]

[...] wdzięczny,jeśli ktoś ma wskazówki co do moich ćwiczeń to proszę pisać.Brzucha nie robię gdyż nie mam już po tym treningu najmniejszych sił (ale moim zdaniem nie muszę gdyż kaloryfer jest,a przez długi czas go nie ćwiczę,tylko czasami coś tam zrobię) Zmieniony przez - mixsp w dniu 2012-06-10 04:07:13 Zmieniony przez - mixsp w dniu 2012-06-10 [...]

[...] zobaczyć na zamieszczonych zdjęciach. Kompletnie spadła mi klatka. Została opona na brzuchu. Fatalnie się z tym czuje bo przecież wcześniej przy 70kg miałem całkiem całkiem kaloryfer, a teraz? Prosiłbym was o ułożenie treningu, a może bardziej o poprawienie tego który zamieszczam poniżej. Doradźcie co mam zorbić żeby zrzucić to coś z brzucha. A [...]

[...] mi o wyrobienie ladnego szesciopaka na brzuchu. Miesnie mam ale pod tluszczem.Bede robil na diecie abs II. Moze nie jestem gruby ale chudy tez nie. A chce byc chudy i meic kaloryfer. Przeszkadza mi to.Na diete nie mam pieniedzy wiec chyba nie bede mogl kupowac konkretnych produktow:( moze jakies domowe sposoby sa.Przypomne ze mam 14 lat:) [...]

[...] 10 (20 wymachów w jednej serii) Rozpiętki 3 serie na ławce poziomej - po 12 pow. 3 serie na ławce skośnej - po 12 pow. 2 serie unoszenie naprzemian hantelek po 8 pow. na ręke. Sobota: Klatka (wycisaknie) 6 serii na ławce poziomej - 10/10/8/8/8/8 6 serii na ławce skośniej 45' - 11/8/8/8/8/8 + do tego codziennie trening abs zeby byl kaloryfer :)

Na siłownię chodzę od pól roku, dodatkowo trenuje boks raz w tygodniu 1,5 godziny. Na początku moim celem bylo zrzucenie kilku kilo z 91 kg do obecnych 79, przy okazji nabralem troche miesni i odrobine kondycji. Moje odchudzanei glownie polegalo na unikaniu slodyczy, wchłanianiu duzej ilosci owocow i unikaniu fastfoodow, teraz chcialbym [...]

mam pytanie. ogólnie mam roplanowane treningi na cały tydzień. ale nie za bardzo wiem co zrobić z miesniami brzucha. czy można je trenować codziennie? czy lepiej co drugi dzień? no i jakie są najlepsze ćwiczenia na "kaloryfer"?

[...] - chociaż ostatnimi czasy zaczął mi się tworzyć taki mały wałek na brzuchu. Zależy mi na ogólnej poprawie mojej fizycznej powłoki; chce dobrze wyglądać(widoczne mięśnie - kaloryfer, poprawić klatkę piersiową - żeby nie mieć cyców jak u dziewki, bicepsy również mógłbym trochę pod pompować, ogólnie usunąć wszechobecną tkankę tłuszczową i [...]

Cześć wszystkim. Dużo czytałem tematów na tym forum, powoli zbierałem informacje ale tak na prawdę nigdzie nie znalazłem tego czego chciałem. Mam kilka pytań odnośnie mojej osoby i mam nadzieję że na forum znajdzie sie ktoś kto mi na nie odpowie. Możę zaczne od: Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 lat Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : [...]

[...] dlugo) taki zly nawyk by po przyjsciu ze szkoly zaraz po obiedzie isc spac i b.czesto mi sie to zdarzalo. Teraz tak sie zastanawiam czy jest wogole sens stawiac sobie za cel kaloryfer przy tego typu budowie. Obecnie robie rano a6w wieczorem silka (raczej slabo) i aeroby (tutaj dosc intensywnie). Najlepiej jak by sie wypowiadaly osoby z w/w budowa [...]