SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kalorycznośc

Czy chodziło Ci o: "kaloryczność"?

  • zgubic tluszcz, zachowac miesnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, ze jest. Ty podalas mi linki, gdzie trzeba ukladac diete zbilansowana, ktorej nawet nie mam czasu przestrzegać... Widzialam te linki wczesniej, czytalam je. Jak zwiekszylam kalorycznosc to przytylam 2 kg i urosla mi dupa :/ to co mam robic? ile mam jesc kalorii dziennie?:( wiec czego oczekujesz, jesli nie chcesz pzrestrzegac diety? Bo [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5019 Data: 2006-11-06 20:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - jak zacząć

    Post
    Po 35 roku życia

    Żona musi Ci powiedzieć ile czego nagotowała i jaką część z tego zjadasz. Na tej podstawie obliczysz kaloryczność posiłku (na produktach jest opisana ich kaloryczność).

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2019-01-02 15:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucę tutaj szybkie pytanie jeśli pozwolicie, bo nie wiem gdzie o to zapytać. Miałem dietę redukcyjną ułożoną.. teraz stopniowo chcę zwiększać kaloryczność, aby dojść na dodatni bilans. Problem polega na tym iż większość linków tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html wygasła, a tutaj [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 20:56:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kalkulatory sa dosc niedokladne, lepiej jakbys policzyl ze wzoru, ktory masz w linku wyzej. ale kalorycznosc to Twojego wzrostu i wagi wydaje sie okey. stanowczo jedzac 1700kcal robisz sobie spora krzywde. zdecydowanie wroc na okres kilku tygodni na kalorycznosc tych 2700kcal i rozpocznij te redukcje raz jeszcze, madrze i zdrowo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2018-10-14 12:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogarnij się, kvrva!!!! }:-( (ja jestem tu młotkiem a Ty brzydką twarzą %-)) Na naszym etapie nie ma masakrowania się :-)) Smutna prawda. Ja dopiero teraz uczę się prawidłowo wykonywać ćwiczenia, nagrywam filmy, podsyłam do oceny. Lekcja pokory. Ja też po treningach nie miewam zakwasów. Nawet jeśli wymiary idą w górę - cierpliwości. Może trzeba [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 22:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróciłam:-D Mam dwie wiadomości: dobrą i złą. Dobra: treningi zgodnie z planem. 2x miękkie nogi i raz trening z piłką dla początkujących (taki sam jak ostatnio,z tym, że 3 serie więc nie zamieszczam) Zła: miska-koszmar. Oto moje grzechy: -przez cały weekend, kaloryczność była za mała, co było spowodowane głównie okołopołudniowym wstawaniem [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-20 21:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja bez diety?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A skoro już,to mam problem nigdy tego niewiedziałem jak to potoczyc juz mowie o co chodzi :P Bo przykładowo ułoze diete,to wiadomo codziennie posiłki się powtarzają. Ale dieta to jest elementem (kluczem) do czegos,tutaj do Redukcji spadku wagi,tłuszczu w organizmie. I wiadomo ze schudne na diecie,ale jak to bedzie pod względem kalorycznosci? Bo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7535 Data: 2011-12-03 17:08:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 16:05:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 19:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel - MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie cały czas próbowałem dołożyć kaloryczność z węgli. "Bałem" się dołożyć z tłuszczy, co jest o wiele łatwiejsze. Mówisz, że i tłuszczami można podbić kaloryczność, tylko pytanie - do jakiej maksymalnej wartości można spozywać tluszcz? W sensie ile gram/kgmc? Czy tak jak w przypadku białka jest jakaś wartość graniczna, że np. nie więcej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2014-07-03 12:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czy mogę dziewczynie zasmiecać bloga? zdecydowanie lepiej jest pytać w nowym, własnym poście o 6 otwierają mój Klub, do 7 ćwiczę, problem tylko, że nie wiem jak zagospodarować tę godzinkę potrzebujesz dobrego plany treningowego, pomoże w tym lektura SFD, wszystko tu jest opisane po wielokroć, godzina dziennie to aż nadto aby mieć [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-25 10:57:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na redukcji je się więcej białka, bo ono chroni mięśnie przed spaleniem w toku redukcji przez organizm. Liczy się 2,3-3,1 grama na kg beztłuszczowej masy ciała. Możesz przyjąć na oko, że masz z 75kg beztł. masy ciała, czyli 170-230 g białka. Dajmy na to weź z 200B , do tego około 90-110g tłuszczu powinno wystarczyć , a reszta węglowodany, na tyle [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 2016-09-06 12:22:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Carb cycling - zalewanie na masie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro jesz czyste produkty i zalewasz się w takim tempie, to znaczy, że musisz zmniejszyć drastycznie kaloryczność diety. Celowałbym raczej w 2500 kcal po dodaniu nadwyżki. Ale i tak musisz to sprawdzić na sobie. na tylu kcal to ja mogę robić redukcję, a nie masę (teraz 2400kcal). wrzuc przykladowa rozpiske w calosci. poza tym nie ma potrzeby nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2015-01-17 12:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na gwałt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, pozwolę sobie zauważyć, że odchodzicie od dyskusji faktograficznej na temat ketozy, jej skutków i dietetyki a zaczynacie się bawić w piaskownicowe przerzucanie się w rodzaju "a mój tatuś to ma..." Moje zdanie, zdanie laika w sprawach CKD: Primo: ketoza istnieje; jak wszystko może mieć swoje dobre i złe strony, ale istnieje; [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2004-06-23 15:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30.04 KLATKA Trening bardzo fajnie wyszedł trochę pokombinowałem i jestem zadowolony . Dziś niestety tylko 5 posiłków lecz kaloryczność będzie taka sama ,jutro z rana wyjazd na mecz wiec nie mam gdzie wcisnąć 6 posiłku by móc się wyspać. Wstawił bym swoje zdjęcia posiłków, lecz myślę ,ze nie interesuje was jedzenie wymieszane w garnku ,szama [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 22:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań laika, proszę o odpowiedzi :>

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie wiem dlaczego masz jesc wiecej weglowodanow niz bialka - skoro maja identyczna kalorycznosc :) - przecież kalorycznosc to nie wszystko. Gdyby patrzec tylko na kalorie, to alkohol bylby swietnym ich źródłe w diecie masowej... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-25 08:56:05

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-05-24 22:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan odchudzania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim nikt nie jest w stanie udzielić pomocnej odpowiedzi nie wiedząc nic o pytającym. Nie można ocenić czy kaloryczność diety jest prawidłowa nie wiedząc ile dana osoba waży, ile ma wzrostu, jaki obwód w pasie a najlepiej jaki % tkanki tłuszczowej w organiźmie. Po drugie, powyższy plan pozostawia wiele do życzenia - najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6798 Data: 2005-05-03 14:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod trening - na utrzymanie wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie zaciekawiła kaloryczność tego mleka kokosowego, na 250g tylko 122kcal? I 8,6g tłuszczu ? Coś źle wprowadzone, kaloryczność na pewno jest zła. Chyba, że masz jakieś light to mleko, z tej firmy spotykałam mleka, ale z zawartością na 100g okolice 17g więc sprawdź na opakowaniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2016-11-27 13:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [60,5kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam 4 posiłki rano w pracy przed treningowy i po treningowy przed 20 i to mój osttani posiłek, jak nietreningowe dni mam to miedzy 18 a 19 mam ostatni posiłek. Co do suplementacji co masz na myśli, prozdrowotnie, coś co wspomoże budowe masy ? Chodzi mi głównie o suplementację wspomagającą budowę masy i też pomagającą dobić kaloryczność [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2022-11-17 18:53:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak dietę aby dostarczyc w niej okolo 2g bialka, minimum 1g tluszczy na kilogram masy ciala. Resztę zapotrzebowania niech pokryją węglowodany. Przyjąles na oczątek zbyt dużą kalorycznośc. Zacznij od mniejszej według wzoru 24*Twoja waga*wspólczynnik aktywności+500kcal Czas skoryguje czy ta kalorycznośc jest dla Ciebie odpowiednia Zrob to o co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2007-11-21 16:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)