kalorycznośc

z wiekszą przychylnością?zobacz każde opracowanie o saa wszystkich specjalistów( lekarzy ) nawet w stanach każdy piszę wyraźnie ze stosowanie wina solo w bb mija się z celem.Ty się upierasz przy swoim dalej,bo nie masz kolego porównania.Zobaczył bys porównanie samopoczucia/przyrostów/zmian wartosciach hdl/ldl itd robiąc delikatny cykl na testo na [...]

Dzięki, to moja pierwsza ułożona dieta ;) Jeśli zmniejsze podaż białka, automatycznie spadnie mi kaloryczność która aktualnie jest podwyższona o 200. Zmieniony przez - sequence22 w dniu 2014-08-21 17:30:20

to podbijesz tą kaloryczność dodatkowymi węglami

Tak się zastanawiam jak sobie ułożyć kaloryczność i rozkład. Chyba modki nie robiły odstępstw ze względu na styl odżywiania. Pewnie adekwatnie do wzrostu i tyle. Dobrze myślę?

W jednym z dni masz 50g białka więcej i 30g tłuszczów mniej. Jest to spora różnica. A powiesz mi czy to jest duży problem jeżeli te wartości będą się różniły ale ogólna kaloryczność będzie się zgadzała? Co do braków w diecie określonych elementów, to postaram się je uzupełnić. Tzn jak popatrzyłem w czym są te poszczególne elementy to ja wiele z [...]

Jeżeli ogólnie założona kaloryczność w skali tygodnia będzie się zgadzała to nie widzę problemu.

Jeżeli ogólnie założona kaloryczność w skali tygodnia będzie się zgadzała to nie widzę problemu. Ok. Super. Dziękuje za odpowiedź. Postaram się stosować do sugestii i co jaki czas aktualizować stan mojej redukcji oraz spożywanych posiłków. Parówek nie jem już 3 dzień (tak wiem że to śmieszne, ale dla mnie jest to duża zmiana), a od wczoraj nie [...]

Podobno jeszcze trochę pożyję i da się ze mnie zrobić że tak powiem normalną, prostą babę %-) Ogólnie nie jest tragicznie, choć jestem zdolną bestią i co nieco sobie spsułam ;-) Magik jest za to nie mniej utalentowany i twierdzi, że potrafi to odpsuć :-D Potem zada mi do domu jakieś ćwiczenia profilaktyczne, żebym się znów nie zrotowała i nie [...]

Mala e bo widzisz, kazdy z nas ma inne predyspozycje do magazynowania tluszczu. U kobiet to najczesciej glownie nogi sa, ale tez brzuch jak w twoim przypadku. Widzisz, schudlas, ale z miejsca z ktorego twoj organizm czerpie w pierwszej kolejnosci, czyli z nog. Poziom tluszczu ktory masz jest prawidlowy, wiec takie odchudzanie juz latwo nie idzie, [...]

Co do diety dział odżywianie, jak można to ocenić jak dałeś 14 posiłkow a nie wiemy co z czym łączysz, jaka kaloryczność podział btw. 2 Jak są braki to ok 3 witaminki mogą być 4 Aminki zbędny wydatek na masie Nie wiem dlaczego do kreatyny nie jesteś przekonany, silniejszego legalnego anabolika nie znajdziesz.

W takim razie jak dobrze tolerujesz węglowodany to tylko nimi podbijaj aktualnie kaloryczność.

Co do cyca może być bez koncentratu ;) Pierś w przyprawach, oliwie (zalezy jak Twoja kalorycznosc) albo bez, na to mozzarella i świetny obiad powstaje;)

Nie ważne jak smakuje i tak będzie zdrowszy niż shake z MD choć, je lubię to wolę nie widzieć co tam dodają. a ostatnio gdzieś czytałem, że shake z MD zajął drugie miejsce w światowym rankingu na kaloryczność, ciekawe czy zawartość konserwantów także uwzględnili??

[...] kaszka kukrydziana, eno e, moze byc ale sa tez warzywa straczkowe trcohe z nich skorzystaj, rzepakowy j.w. 5. migdały to nei posiłek jedz max 6 dzinnie za mało białka za mało ryb , kalorycznośc jak wspomniałam 1600kcal ze 100g białka 130g ww i reszta tłuszczy wliczaj tran i go pij, wiecej warzyw tylko akurat krzyzowe w tym i kapuste ograniczaj

ale swoja droga, co dziennik to i kalorycznosc inna i makrosy na wszelkie mozliwe sposoby poukladane :-D

Musli jedz własnej roboty, uważaj na mleko, nie przesadzaj z owocami. No i kontroluj kaloryczność w diecie zależnie od efektów. Powodzenia w chudnięciu

Kaloryczność można podbić dodając zdrowych tłuszczy - orzechy, oleje, mięso, nie zmieniając przy tym znacznie wielkości posiłków, a zdecydowanie brakuje ci tłuszczy w diecie. Nie panikuj odnośnie ziemniaków, one nie tuczą, ten mit wziął się od tego, że zwykle ziemniaki były polewane tłuszczem czy innymi kalorycznymi dodatkami w postaci schabowego [...]

chleb razowy + pieczona pierś z indyka/kurczka w plastrach + pomidor i np. posmarować masłem (prawdziwym) jak ptrzebujesz podbić kalorycznośc. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-20 22:00:11

tak żeby wyrównać kaloryczność uciętych węgli. Węgle bym dał max 400 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 19:03:41

zalezy od kalorycznosci moze byc wszystko ok dograne ale za duza kalorycznosc i tluszcz bedziesz nabieral wiecej wraz z nadwyzka kalorii