kalorycznośc

Witam, proszę spojrzeć na wartości odżywcze i kaloryczność. Dieta ogólnie do poprawy. Proponuje skorzystać z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

pierwsze 2 tygodnie poleci zapewne wiecej kg, bo tresc zoladkowa woda poleca. a jak obecnie btw i kalorycznosc wyglada

Chodzi mi tylko o sobotę i niedzielę, jeśli w całym tygodniu mam codziennie po 700g kury i 120g ryżu i około 25% tłuszczu a po całym tygodniu w weekend zmiana i mam 40% białka / 5% węgli / 40% tłuszczu to czemu może służyć taka zmiana? Nie bedę wrzucać diety bo cały tydzień to po prostu ryż i kura z oliwą orzechami i owsianką. Kaloryczność w [...]

ja bym tego nie kupował jak chcesz podbić kaloryczność tłuszczami to oliwą z oliwek albo olejem lnianym przykładowo.

Niestety im bardziej oporne grupy ciała rejony ciała które zostają nam do zredukowania tym bardziej musimy się już przykładać do tematu. O ile początkowe fazy redukcji, gdzie przytniemy sobie nieco kaloryczność, dają już nam fajny efekt, tak w przypadku grup opornych jak brzuch, dół brzucha uda pośladki czy tak zwane botki, tutaj już naprawdę [...]

musisz znacznie zwiekszyc kaloryczność, rob to stopniow np. co tydzień około 200 kacl , powinno wówczas być ok

nom właśnie, i tak jak w pojedynczych pytaniach, o brak energii. Jesz za mało na swój wzrost, wiek i aktywność. Zalewa cię od węgli to próbuj z tłuszczami, już mi się nie chce pisać, możesz poczytać artykuły o takim modelu żywienia. Faktycznie naczytałeś się głupot, nie unikaj tłuszczy, nawet nasyconych. Zwiększaj stopniowo kaloryczność, o 100-200 [...]

Jak sie mocno zalewasz to zmniejsz ilosc wegli, albo staraj sie zeby to byly wegle o niskim indeksie glikemicznym. Jezeli zmniejszysz ilosc wegli, to nie martw sie o kalorycznosc diety, mozesz ja podbic przez zwiekszone spozycie tluszczy Omega 3 ew. Olej MCT Olimp. Co L-Karnityny ostatnie badania sugeruje spozywanie jej na 2-3 godzinki przed [...]

ustaw na początek mniejszą kaloryczność,żeby się przyzwyczaić do jedzenia.Myślę,że te ~3000kcal to i tak będzie dla Ciebie sporo Zmniejsz też białko do ok.120g Rozdziel te 200g piersi z posiłku przedtreningowego np.na 2x100g,żeby po treningu również dostarczyć pełnowartościowe białko Również ryż biały z przedtreningowego-->makaron [...]

jak mam być szczery to bcaa mogą być, ale amino już niekoniecznie. bo trzeba sobie zadać pytanie (a w zasadzie Ty musisz czego dokładnie oczekujesz od supli). po bcaa możesz czuć wzrost wytrzymałości, ok.Dawkowanie to 5-10g przed i po treningu/wspinaczce.A co do działania antykatabolicznego to raczej kosmetyka. zadbaj o odpowiednią kaloryczność w [...]

kaloryczność

Zerknij: http://www.jar91.republika.pl/zupy%20k.html - kalorycznosc zup

Jesli bedzie Ci sie kalorycznosc zgadzala to nie zatrzyma masy. Gainer na noc nie jest dobrym pomyslem bo ma cukry i przez to bedzie sie brzuszek odkladal

Podejrzewam, że dietetyk te 1200 kalorii ustalił po prostu na czas odchudzania, bo przecież to jest kaloryczność jak dla dziecka i na dłuższą metę wyniszczająca organizm. Niemożliwe, żeby na tym normalnie żyć dłużej. Po prostu jest to niedogadane.

efekt będzie jeżeli ułożysz dietę, jedzenie sporo twarogu i ryżu to nie wszysto jeżeli teraz masa nie idzie teraz to przy suplach też nie pójdzie, więc podbij kaloryczność i wklej dietę do działu odżywianie jak już to zrobisz, to możesz zacząc od mono, np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html DT: 5g rano, 5g po [...]

Witaj, A może warto było by się dogadać z firmą cateringową i z nią ustalić kaloryczność itd. Pewnie nie będzie problemu

Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie w mieście z dietami pudełkowymi jest mały problem. Nie podają rozkładu makro. Znasz kaloryczność, ale nie wiesz jak wiele pochodzi z W/T/B Rozumiem, że to dla Ciebie wygoda, ale zastanów się nad samodzielnym przygotowywaniem posiłków. Pozdrawiam

5.i jak juz tą kalorycnosc z wegli i tluszczy dodac to chyba tylko z rana i kolo treningowo co nie? Tutaj mi chodzi o to , że jak już waga/wymiary nie rosną to kaloryczność dodawać z tłuszczy i czy dodawać w tych posiłkach : śniadanie , przed i po treningu? 6. Czy ten twój wzór aby na pewno jest dobry? Patrz : Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 [...]

chodzi mi nie tyle o udział białka, co totalny brak węgli i stosunkowo niską kalorycznosć diety

Z tym żółtym serem to bym nie przesadzał ,bo jest zasobny w tłuszcze nasycone. Kluczowa jest więc jego ilość w naszej diecie.Podaj więcej informacji o sobie , bo wydaje się ze kaloryczność trochę jest za niska . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 [...]