kalkulatory

te kalkulatory itp. to są g.... warte lustro prawde ci powie

hard core nie zrozumiałem twoich słów ale ok ;s co do tematu https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj sprawdz bo malo tych kalorii.Tunczyk z puszki 2x w tygodniu max. 70.00 ok Platki owsiane 100g + 200ml mleka 10.30 tutaj daj z 1 śniadania te 3 jajka, + chleb żytni lub razowy nie polecają tutaj słonecznika ale ja [...]

Ok. Możesz mi podac 2-3 pewne kalkulatory kalorii dla ekto? Każde znalezione przeze mnie w google przy więcej tym samym stopniu aktywności fizycznej pokazują kolosalne różnice w kaloriach. Nie ukrywam, że jestem bardziej przekonany do planu A-B-C. Jednak jakbym zaczął delikatnie trenowac, ale z jajami to przyrosty będą porównywalne do tych jakbym [...]

wrzuc tutaj wszystko i daj screeny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] swoja w szablonach z potreningu.pl to bd widzieć wartości b/t/w jak to sie u Cb rozkłada , rozpisz też trening dokładnie , polciz sowje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i poczytaj http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html [...]

wino solo kiepskie rozwiazanie,szybciej celował bym w krótkiego testa ale musisz zacząć od diety i policzyc ile zjadasz dziennie kcal jaki masz rozkład b/t/w tutaj masz pomocne kalkulatory http://potreningu.pl/diety

Witam Liczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/w/t? Dieta redukcyjna będzie wymagać ujemnego bilansu kalorycznego. Polecam skorzystać: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Tutaj oblicz zapotrzebowanie

[...] nie ułoży , jedynie poprawi jak ja tu wkleisz a co do odzywiania to zacznij od 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tutaj wrzuc swoje posilki i wklej do oceny http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie oczywiscie wg 10 wskazówek żywieniowych i wg tych linków co wyzej ci wkleiłem

Strasznie słaba dieta. Musisz na początek wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmij od tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html [...]

nie ma takiego czegoś jak ćwiczenia miejscowe proponuję jednak skupić się nad odżywianiem i ułożyć odpowiednią dietę Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/spalanie "Diety nie trzymam ponieważ ćwiczę dla siebie" dieta pomaga w osiągnięciu założonych przez SIEBIE celów ;-) Co do bilansu kalorycznego, to obojętnie czy go zmniejszysz, czy dołożysz jakieś czynności, by wyszedł na minus. Co do ćwiczeń to HIIT jest lepszy na spalanie niż zwykłe aeroby. Zmieniony przez - [...]

twoje zapotrzebowanie wynosi ok 3000kalori a ty ukladasz diete na mase z 2400kaloriami , to juz sam chyba powinienes sie domyslic ze cos nie tak , jak chcesz masowac to musisz miec conajmniej 300 kalori wiecej niz twoje zapotrzebowanie , ułóż jeszcze raz i wrzuc tutaj i daj screena http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

gainera dalbym http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html tak +500 bedzie juz dosc sporo, masa powinna ruszyc. policz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Możesz robić co tylko chcesz ale jak spalisz więcej kcal to musisz też więcej dostarczyc, proste. Kalkulatory, wzory itp podadzą Ci tylko przybliżone wartości, do wszystkiego musisz dojść sam, właśnie eksperymentując.

[...] gruby, tylko wystawała piłka pod wątłymi ramionkami. I bez diety, dyscypliny i ćwiczeń się to nie uda. MUSISZ wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (są tu specjalne kalkulatory) i wtedy skomponować dietę. Albo metodą prób i błędów tak ustawić posiłki, aby cały czas czuć lekki głód. Moja dieta modyfikowana jest odkąd ćwiczę, a nawet [...]

Podaj wage i wzrost... i oblicz ile potrzebujesz kcal dziennie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Czemu syf?? sorry miało byc 360kcal (tyle u mnie pisze na opakowaniu) Zmieniony przez - szuki1996 w dniu 2013-02-16 19:24:36

diete wrzuc na www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie trening FBW polecam + 2/3x w tygodniu aeroby + abs 2

no albo www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Na takiej diecie to ciężko przeżyć a co dopiero rosnąć Zacznij od początku . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz 300 [...]